曾遠生

賽前訓練是指運動員在參加重大比賽前，為創(chuàng)造優(yōu)異成績所做的專門性訓練過程，一般情況下，賽前訓練時間最少不低于4周，最長不超過10周[1-3]。隨著比賽競爭日漸激烈，各個運動項目給予賽前訓練階段高度關(guān)注，尤其是賽前訓練負荷及機能狀態(tài)的生化監(jiān)控，直接影響著后續(xù)正式比賽成績。2003年，樓靜等對田徑運動員賽前訓練期身體機能評定及營養(yǎng)恢復等方面進行深入的探討[4]；2009年，陳永存對武術(shù)套路運動員賽前訓練負荷及機能狀態(tài)的生化監(jiān)控進行了實驗性研究[5]。但是關(guān)于優(yōu)秀短跑運動員賽前訓練負荷及機能狀態(tài)的生化監(jiān)控方面鮮有報道，本文作者通過實驗法對此方面進行研究，以期為短跑類運動項目的賽前訓練計劃提供理論依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

福建省備戰(zhàn)2016年全國田徑錦標賽短跑運動員15名，均為國家一級水平以上。運動員的基本信息見表1。

1.2 賽前訓練計劃

本次賽前訓練計劃分為8周，總共分為3個階段，從比賽開始倒計時，比賽前第8-6周為專項素質(zhì)訓練階段，第5-3周為專項技術(shù)訓練階段，第2-1周為賽前訓練階段，各個階段訓練的主要內(nèi)容與負荷特征見表2。

表1 運動員基本情況Tabel 1 Basic information of athletes

表2 賽前訓練階段劃分Tabel 2 Pre-competition training phases

1.3 測試指標和方法

在賽前第8周、第6周、第5周、第4周、第3周、第1周周一晨起訓練前空腹抽取肘靜脈血進行測試。

血紅蛋白采用氰化高鐵血紅蛋白測定法，測試儀器為EPPENDORF6124 型半自動生化分析儀，測試試劑為天津高科文齊氏液。

血清肌酸激酶的測定使用 EPPENDORF6124 型半自動生化分析儀，測試試劑為中生北控生物科技股份有限公司的 CK 試劑盒，采用 N—乙酰半胱氨酸法。

血尿素氮的測定使用 EPPENDORF6124 型半自動生化分析儀，血尿素氮的測試試劑為中生北控生物科技股份有限公司的 BUN 試劑盒，采用酶兩點動力法。

血清睪酮采用放射免疫法測定，使用 EPPENDORF6124 型半自動生化分析儀，測試采用為 SEROZYME 血清睪酮試劑盒，即抗睪酮試劑、睪酮衍生物、標準液、清洗液、基質(zhì)液、終止液等。

1.4 數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)采用SPSS 19.0統(tǒng)計軟件和Microsoft Excel 2007進行統(tǒng)計分析，結(jié)果用(平均數(shù)±標準差)表示。不同階段的數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，顯著性差異和非常顯著性差異分別定為P<0.05和P<0.01。

2 研究結(jié)果

通過對福建省備戰(zhàn)2016年全國田徑錦標賽15名短跑運動員8周訓練周期的生化指標進行了監(jiān)控，可以看出不同指標在不同訓練時間的變化情況，見表3。

表3 不同生化指標變化情況表Tabel 3 Changes of biochemical indicators

2.1 Hb變化情況

由表3及圖1所示，賽前訓練期間，運動員Hb值均處于正常范圍。男運動員第4周和第3周的Hb值與第8周基礎值相比呈顯著性降低(P<0.05)，第4周的值最低。女運動員第3周的Hb值顯著低于第8周基礎值(P<0.05)。

圖1 賽前訓練期間運動員Hb變化特點Graph 1 Changes of athletes' Hb during the pre-competition training phase

2.2 CK變化情況

見表3及圖2，與第8周的基礎值相比，男運動員第6周、第5周的CK活性呈非常顯著性升高(P<0.01)，第4周、第3周、第1周呈顯著性升高(P<0.05)。女運動員第6周、第5周、第4周、第3周CK活性與第8周的基礎值相比，呈顯著性升高(P<0.05)。

圖2 賽前訓練期間運動員CK變化特點Graph 2 Changes of athletes' CK during the pre-competition training phase

2.3 BU變化情況

由表3及圖3可知，運動員賽前訓練期間BU的測試值均處于正常范圍。與第8周的基礎值相比，男運動員第6周、第5周、第4周的BU測試值呈顯著性升高(P<0.05)。女運動員第6周、第5周、第4周的BU測試值與第8周基礎值相比，呈非常顯著性升高(P<0.01)，第3周測試值與第8周相比，呈顯著性升高(P<0.05)。

圖3 賽前訓練期間運動員CK變化特點Graph 3 Changes of athletes' BU during the pre-competition training phase

2.4 T變化情況

由表3及圖4、圖5所示：賽前訓練期間，運動員的T水平均處于正常范圍內(nèi)。男運動員T的測試值比較穩(wěn)定，后幾周的測試值與第8周的基礎值相比，并未出現(xiàn)顯著性差異，其中第5周的值最低。女運動員第5周的T值與第8周相比，呈顯著性下降(P<0.05)。

圖4 賽前訓練期間男運動員T變化特點Graph 4 Changes of athletes' T during the pre-competition training phase

圖5 賽前訓練期間女運動員CK變化特點Graph 5 Changes of athletes' T during the pre-competition training phase

3 負荷與機能監(jiān)控指標變化原因分析

3.1 Hb變化分析

Hb能夠較好的反映訓練負荷量以及疲勞恢復程度，是運動員身體機能監(jiān)控重要指標[6]。Hb的正常范圍男性12～16 g/dl，女性11～15 g/dl。運動強度的大小是影響運動員Hb濃度的重要因素。持續(xù)的大強度運動導致Hb下降超過20%且恢復緩慢則表現(xiàn)為過度訓練[7]。在第8至第6周的專項素質(zhì)訓練為主階段，男、女運動員的Hb值均呈現(xiàn)先下降后上升的趨勢，并未出現(xiàn)顯著性的變化。分析原因，主要是下降階段進行了腿部爆發(fā)力、上肢肌力以及下肢肌力的力量訓練，負荷強度逐漸加大，造成機體不適應，導致紅細胞破損逐漸增加，同時運動員的鐵元素攝入不足。從第6周出現(xiàn)Hb逐漸上升主要原因是機體對該階段的強度開始適應以及在訓練課后通過一些營養(yǎng)手段補償合成Hb所需的鐵元素。但是此階段的Hb含量雖然有下降但是并未出現(xiàn)明顯的變化，最主要的原因可能是力量性為主的訓練不容易引起Hb破裂，對其含量影響不大。在第5至第3周的專項技術(shù)訓練階段中，男、女運動員的Hb值出現(xiàn)了不同的趨勢。男、女運動員在第5周至第4周時顯著下降，但從第4周至第3周開始男運動員呈現(xiàn)上升趨勢，而女運動員卻一直處于下降趨勢，而且非常顯著，但均未超過警戒值。分析原因是教練員安排了多組合的專項技術(shù)訓練課，其訓練需要動員全身肌肉群參與以及訓練強度為賽前訓練階段的最大值，容易造成紅細胞溶血增多使Hb急劇下降。后期，教練員在大強度訓練的期間有穿插中小強度訓練，男運動員能夠適應其強度而且恢復能力較強，所以Hb出現(xiàn)上升趨勢；而女運動員由于恢復能力差以及生理期、感冒等原因?qū)е翲b值一直下降。所以針對女短跑運動員訓練要多加考慮，訓練強度要保證，但是要盡量避開生理期及女性恢復能力差等的特殊時期。第2至第1周為調(diào)整階段，男、女運動員的Hb值出現(xiàn)了明顯的升高，主要是該階段強度適中，使運動員的機能狀態(tài)處于較高水平，有利于比賽發(fā)揮出較高水平。

3.2 CK變化分析

CK活性是評定身體機能、肌肉承受刺激、了解骨骼肌微細損傷及其適應恢復的敏感生化指標[8-9]。研究表明，沖擊性較大的運動項目訓練后CK活性變化幅度較大[10]；性別、身體形態(tài)等也是影響該酶活性的重要因素[11-12]。在第8周至第6周的專項素質(zhì)階段可以看出，男、女運動員CK的變化趨勢基本一致，均呈上升趨勢。分析原因，主要是由于該階段安排有大強度的力量訓練。有研究表明[13]力量性訓練對CK活性影響最大，其次是無氧訓練，從而造成CK活性顯著升高。在第5至第3周的專項技術(shù)訓練階段中，男、女運動員CK出現(xiàn)回落趨勢，但是仍顯著高于訓練前。主要是由于進行多組合的技術(shù)練習動作對肌肉刺激較大，大量分泌肌酸激酶進入血液中引起其含量顯著上升，但是相對于前階段力量為主的訓練，對肌肉的刺激相對較小，所以出現(xiàn)回落的趨勢；此外，這個階段安排了大強度的間歇訓練，與持續(xù)訓練相比，前者更容易造成該酶活性升高[14]。第3周女運動員的測試值較高，這可能與其中兩名運動員身體不適有關(guān)，所以在完成訓練的同時也要做好突發(fā)情況(比如感冒等)的應對方案，從而使運動員保質(zhì)保量地完成訓練計劃。在賽前調(diào)整階段，由于運動負荷較小，再加上進行的是恢復性訓練對肌肉刺激不大，所以男女運動員的CK活性回落并維持在較低水平。

3.3 BU變化分析

我國優(yōu)秀運動員晨起B(yǎng)U值正常參考范圍為4～7 mmol/L。當運動負荷的時間超過30 min時，BU水平明顯上升。BU是判斷運動員是否過度訓練的重要指標，在許多運動項目的機能監(jiān)控中得到應用[15-17]。在專項素質(zhì)訓練階段，與第8周的基礎值相比，男、女運動員的BU值的變化情況基本一致，其中男運動員呈顯著性升高，女運動員呈非常顯著性升高。分析原因，該階段的運動量為整個賽前訓練期最大，在運動強度和運動量這兩個因素中，BU變化幅度對運動量變化更為敏感。運動量增大導致BU急劇增加，同時恢復速度也較慢[18]。有趣的是通過對比男、女運動員的BU值發(fā)現(xiàn)，女運動員的值要高于男運動員，與中長跑運動員的研究結(jié)果不同[19]，可能是由于短跑運動員的糖原儲備不足再加上運動負荷大導致過早動用蛋白質(zhì)作為能量來源。這提示教練員要注重短跑運動員營養(yǎng)補充，尤其是糖原。在專項技術(shù)訓練階段，由于訓練量有所下降，男運動員的BU值有所降低，但女運動員第5周的測試值進一步升高，這表明女運動員對訓練計劃可能不適應，教練員應根據(jù)指標變化及時調(diào)整訓練量。經(jīng)過賽前調(diào)整階段，運動員的BU值下降到正常水平。

3.4 T變化分析

T水平常被作為了解運動員身體合成代謝狀態(tài)的指標，判斷運動員疲勞程度和競技狀態(tài)，長時間大負荷的運動會造成T的下降[20-22]。研究顯示，運動員的競技狀態(tài)越好，T的基礎值也越高[23]，因此，運動員賽前T水平的高低對于運動員能否在比賽中取得好成績至關(guān)重要。整個賽前訓練男、女運動員的T值呈先下降后上升的趨勢，這是由于專項素質(zhì)階段，運動負荷增加能量需求加大，使機體分解代謝能力增強而合成代謝能力下降，導致T值降低。其中，女運動員對運動負荷不適應導致其值顯著下降，這提示教練員在下一階段的訓練過程需要強調(diào)訓練后的疲勞恢復，可以通過營養(yǎng)、理療等方式促進恢復。專項技術(shù)訓練階段，由于運動員對負荷的適應以及采取積極消除疲勞的方式使運動員的T值逐漸回升。在賽前調(diào)整階段，T值上升到較高水平，運動員顯示出良好的狀態(tài)。

3.5 總體分析

在專項素質(zhì)訓練階段，男運動員的Hb值略微下降、CK活性呈非常顯著性升高(P<0.01)、BU值明顯升高(P<0.05)，呈先上升后下降的過程且各指標變化均在正常的范圍之內(nèi)，表明此階段主要進行的力量性練習負荷適中，運動強度與量均達到預期值，對機體進行了有效的刺激，機能狀態(tài)表現(xiàn)良好，為后期順利完成更大強度的專項技術(shù)練習提供保障；而女運動員的Hb值略微下降、CK活性呈顯著性升高(P<0.05)、BU值呈非常顯著性升高(P<0.01)且各指標除BU外均為正常，表明此階段女運動員的運動強度符合預期訓練計劃，但運動量較大，超出了預期值，導致機能狀態(tài)表現(xiàn)不佳。在專項技術(shù)訓練階段，男運動員的Hb值明顯下降(P<0.05)、CK活性呈顯著性升高(P<0.05)、BU值明顯升高(P<0.05)，整個階段呈先上升后下降的過程且各指標變化均在正常的范圍之內(nèi)，表明該階段的訓練強度和量達到預期目標，運動員機能狀態(tài)良好。女運動員的Hb值明顯下降(P<0.05)、CK活性呈顯著性升高(P<0.05)、BU階段繼續(xù)升高(P<0.01)然后下降。表明經(jīng)過訓練調(diào)整后，女運動員能夠適應運動負荷，使其機能狀態(tài)變好。整個賽前訓練期間，男女運動員的T值均先下降后平穩(wěn)上升，在賽前處于較高水平。賽前調(diào)整階段，男女運動員機能狀態(tài)恢復到最佳，為正式比賽做好充分準備。

4 結(jié)論

(1)大強度專項技術(shù)訓練是造成短跑運動員Hb值明顯下降的主要原因。(2)專項素質(zhì)訓練特別是力量訓練，容易引起短跑運動員CK活性明顯升高。(3)大運動量的專項素質(zhì)訓練是造成短跑運動員BU值明顯升高的主要原因。(4)從整個訓練階段女運動員的BU值變化情況分析，女運動員對教練員的訓練計劃不太適應，需做調(diào)整。(5)運動員T值在賽前處于較高水平，體現(xiàn)出較好的訓練效果。