文/林 爍

人類顱骨通常由29塊骨頭組成。除了下頜骨，其他骨頭之間由骨縫連接。由于我們的臉上有筋膜和肌肉覆著，使得人的顱骨允許微量的運動，而大部分正骨的秘笈，就是利用此類方法來給人以微調(diào)。

一．造成臉部歪斜的原因

背包總是背一側(cè)、經(jīng)常拖腮、蹺二郎腿、習(xí)慣側(cè)坐、習(xí)慣用一側(cè)咀嚼食物。

二．自我檢測

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1.用一支筆自我檢查歪斜狀況。準(zhǔn)備一面鏡子和一支筆，將筆和眉間、鼻梁、下巴中央平行豎起來，然后看看鼻子是否有往一邊歪斜的現(xiàn)象。

2.將筆放于兩側(cè)眉頭連線，觀察眉毛是否一高一低。

確定好面部哪里有歪斜現(xiàn)象之后，便可以按下面的方法來矯正了。

三．矯正方法

1.消除額頭紋手法

將雙手握拳放于眉頭往上一點，像劃圈似的按摩兩邊的各個點，每處按摩5次。

2.松弛耳朵周圍肌肉

用指腹按摩后腦的頭皮和枕肌，以鋸齒狀的手法上下安撫，然后進一步到耳前耳后。

3.松弛整個頭部

用手掌將額骨夾緊，仿佛像浮起來一樣，用力往上提拉。

4.矯正頭的位置

用大拇指和食指牢牢夾住整個頭部，由下往上提起，其他手指固定于蝶骨上，只有大拇指往上提高。

5.使眉毛高低一致

活動眉毛上方的肌肉，使眼部左右平衡，用手掌根部較軟的部位扣住肌肉，盡量將較低的眉毛往上提，將較高的眉毛往下壓。

6.矯正大小眼

將指尖靠著眼睛 (較小那一側(cè)眼睛)上方的骨頭，慢慢將骨頭往上推，其余手指靠著額頭固定。

7.縮小頭蓋骨

用手掌放松整個頭部，用手松弛耳朵肌肉，雙手夾住頭部兩側(cè)，雙手由前往后移動如滾輪一般，徹底按摩太陽穴到側(cè)頭部的骨頭。

8.使鼻梁清晰變高

用手扣住前額，想象將額骨往上推，將額骨往上提起，另一只手大拇指和食指抓住眉間下方的骨頭（鼻骨），然后往下拉，堅持5秒鐘3次。將大拇指沿鼻梁兩側(cè)往下推。

9.鼻歪斜矯正術(shù)

假如你的鼻子往左邊歪斜，用大拇指固定住一側(cè)（相反側(cè)）鼻骨，將另一側(cè)手拇

在日本和美國，盛行一種面部整形的按摩手法，據(jù)說有些手法一次就可以見效，有些則需要堅持做才能有所收效，微調(diào)的效果雖然無法和醫(yī)學(xué)整容相比，但健康又省錢的變美妙招，何不試一試呢？指往另一側(cè)推起，堅持5秒鐘3次。

10.消除雙下巴

用指扣抵住下巴內(nèi)側(cè)的肌肉，卷起舌頭發(fā)出“啊”的聲音，如此進行5次，將手置放于頸部的一側(cè)，頭轉(zhuǎn)動的同時通過手掌按摩頸部肌肉。

11.使臉頰飽滿

用雙手手掌合力夾住臉頰，嘴巴微微張開，以搭在后腦勺的手指為支點，手掌用力把兩側(cè)臉頰向內(nèi)壓。

12.撫平法令紋

用食指和中指按住鼻頭的根部法令紋的起點，然后發(fā)“耶”“喔”的聲音，活動嘴巴10次。

13.消除眼睛浮腫

按壓眼睛下方的幾個

點，從眼睛的前端到后端，眼睛會隨著血液循環(huán)的增加而張得更開，同時壓揉放松眼睛上方，堅持5秒3次。

14.消除黑眼圈、眼袋

用食指點壓分別位于兩側(cè)眼角以及眼中下方的3個壓痛點，畫小圈進行放松。另一種手法：在眼下鼻中間位置有一疼痛點，將食指置放于該位置進行左右移動壓揉放松。

Tips

1.按摩時間：每天至少進行2分鐘，但時間更長將有更好的結(jié)果。

2.注意事項：a.手法輕柔。b.手部注意衛(wèi)生。c.出現(xiàn)疼痛即刻停止。d.請于每日清晨或是睡覺前做按摩。

3.補充方法（建議加入至按摩之后）：a.將2支金屬湯匙冰凍。b.將金屬湯匙置放于顴骨內(nèi)側(cè)位置進行冰敷。c.可以微微的左右移動進行按摩放松20～30秒。（文章來自微信公眾號：身體哲學(xué)）