周奕岐

腳蹼可以有助于提高腳踝的柔韌性，延長(zhǎng)腿和和腳的長(zhǎng)度，下肢整體增長(zhǎng)后提高運(yùn)動(dòng)員打腿效果。本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和對(duì)比分析法對(duì)北京體育大學(xué)教育學(xué)院13級(jí)游泳專項(xiàng)學(xué)生50米蝶泳打腿，帶短腳蹼直立打腿和帶短腳蹼俯臥打腿方式，進(jìn)行研究分析，分析兩種訓(xùn)練方法在提高蝶泳打腿成績(jī)的之間存在的差異性。同樣也通過(guò)此研究方法，在兩種最為常見(jiàn)的打腿訓(xùn)練方法之間找到一個(gè)更好的方法，更快速、更高質(zhì)量的來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，為今后的50米短距離蝶泳項(xiàng)目腿部訓(xùn)練提供重要的參考依據(jù)。

1實(shí)驗(yàn)原始數(shù)據(jù)分析

實(shí)驗(yàn)組一共7名教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生，全部是男性，其中7名都是國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)水平，其中7名運(yùn)動(dòng)員的平均成績(jī)?yōu)?5.25秒，平均年齡22歲。在這7名運(yùn)動(dòng)員中有3名是蝶泳主項(xiàng)，4名是非蝶泳主項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員。對(duì)照組一共7名教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生，全是男性，其中1名是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)水平，6名是國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)水平。初始平均成績(jī)?yōu)?6.01秒，7名運(yùn)動(dòng)員的平均年齡為22歲，當(dāng)中有1名運(yùn)動(dòng)員是蝶泳主項(xiàng)，6名運(yùn)動(dòng)員是非蝶泳主項(xiàng)。

2實(shí)驗(yàn)過(guò)程分析

2.1實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)過(guò)程分析

一周2次訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員帶短腳蹼進(jìn)行水中直立蝶泳打腿訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中每隔兩周進(jìn)行測(cè)試成績(jī)，每次訓(xùn)練雙手放置體側(cè)，全力打腿，頭部始終保持露出水面，打腿時(shí)間為30秒，心率控制在180次/每分鐘以上，放松60秒，練習(xí)6組。經(jīng)過(guò)六周的帶短腳蹼直立蝶泳打腿訓(xùn)練對(duì)游泳專項(xiàng)學(xué)生成績(jī)的提升呈階梯升高，升高的幅度也比較均勻，而且成績(jī)的漲幅沒(méi)有出現(xiàn)極度的升高和下降。從整體上來(lái)看，短腳蹼直立蝶泳打腿訓(xùn)練能夠有效的提高教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生的蝶泳打腿成績(jī)，而且提升的效果很明顯。

2.2對(duì)照組實(shí)驗(yàn)過(guò)程分析

一周2次訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員帶短腳蹼進(jìn)行水中俯臥扶板蝶泳打腿訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中每隔兩周進(jìn)行測(cè)試成績(jī)，全力打腿，打腿時(shí)間為30秒，心率控制在180次/每分鐘以上，放松60秒，練習(xí)6組。水下帶短腳蹼俯臥蝶泳打腿訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的漲幅程度有點(diǎn)明顯，而且幅度有點(diǎn)大。經(jīng)過(guò)六周的訓(xùn)練都有明顯提高，但是在短腳蹼俯臥蝶泳打腿組中，有兩名同學(xué)的成績(jī)相對(duì)第四周測(cè)試的成績(jī)沒(méi)有提高，原因是這兩名同學(xué)在最后兩周的訓(xùn)練中，沒(méi)有認(rèn)真訓(xùn)練，在測(cè)試的時(shí)候沒(méi)有調(diào)整心態(tài)，沒(méi)有認(rèn)真盡全力對(duì)待這次的測(cè)試，而導(dǎo)致這次成績(jī)沒(méi)有出現(xiàn)提高而停滯不前。同時(shí)有一名同學(xué)的成績(jī)有所倒退。出現(xiàn)這種情況的原因是在本實(shí)驗(yàn)的最后兩周的訓(xùn)練不認(rèn)真而導(dǎo)致。大部分同學(xué)的成績(jī)還是提升了，而且提升的效果很明顯。 從整體上來(lái)看，水下帶短腳蹼俯臥蝶泳打腿訓(xùn)練能夠相對(duì)的提高教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生的50m蝶泳打腿成績(jī)。

2.3出勤情況分析

六周的實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，71.3%是全勤，21.34%的運(yùn)動(dòng)員是缺一次訓(xùn)練，7.14%的運(yùn)動(dòng)員缺兩次訓(xùn)練，大部分運(yùn)動(dòng)員都積極按時(shí)、按點(diǎn)參加實(shí)驗(yàn)，但在第五周有一名運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樯眢w不適不能參加實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，請(qǐng)一次訓(xùn)練的假，成績(jī)相對(duì)于第四周出現(xiàn)明顯退步。每一次實(shí)驗(yàn)都嚴(yán)格查出勤的人數(shù)。并且實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格監(jiān)控心率的變化，在實(shí)驗(yàn)前測(cè)試所有運(yùn)動(dòng)相對(duì)安靜時(shí)的心率，實(shí)驗(yàn)結(jié)束即使測(cè)試實(shí)驗(yàn)后的心率，經(jīng)過(guò)六分鐘放松所有運(yùn)動(dòng)員心率基本恢復(fù)心率接近安靜時(shí)的心率，最后經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)休息在測(cè)試休息后的心率，所有運(yùn)動(dòng)員都恢復(fù)安靜時(shí)的心率。

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

3.1實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)組7名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)為期6周短腳蹼直立蝶泳打腿訓(xùn)練后7名運(yùn)動(dòng)員中，7名運(yùn)動(dòng)員的50m蝶泳打腿成績(jī)都有提高，平均成績(jī)提升了1.67s。其中，成績(jī)提高幅度最大的是李某，由之前的1.00.64s提升到試驗(yàn)后的57.94s，提升了2.70s，經(jīng)過(guò)t檢驗(yàn)，P=0.000169得出結(jié)果顯示p

3.2對(duì)照組實(shí)驗(yàn)分析

對(duì)照組7名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)為期6周水下帶短腳蹼俯臥蝶泳打腿訓(xùn)練后7名運(yùn)動(dòng)員中，7名運(yùn)動(dòng)員的50m蝶泳打腿成績(jī)都有提高，平均成績(jī)提升了0.75s。其中，成績(jī)提高幅度最大的是蘇某，由之前的56.63s提升到試驗(yàn)后的55.39s，提升了1.24s。經(jīng)過(guò)t檢驗(yàn)，P=0.003453得出結(jié)果顯示p<0.005，證明本實(shí)驗(yàn)的測(cè)試結(jié)果在統(tǒng)計(jì)中有顯著性差異。同時(shí)，也有成績(jī)提高不明顯的2名學(xué)生，主要原因在于沒(méi)有按時(shí)參加實(shí)驗(yàn)課、在訓(xùn)練中的積極性不足等。從整體上來(lái)看，帶短腳蹼俯臥蝶泳打腿訓(xùn)練能夠提高教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生的50m蝶泳打腿的成績(jī)。但提高的效果并沒(méi)有帶短腳蹼直立蝶泳打腿訓(xùn)練明顯.

3.3實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比分析

水下帶短腳蹼直立蝶泳打腿組的運(yùn)動(dòng)員蝶泳打腿成績(jī)提升的比較集中，起伏不是很大，這與訓(xùn)練強(qiáng)度也息息相關(guān)，短腳蹼直立蝶泳打腿組的同學(xué)成績(jī)要更加穩(wěn)定一些?？梢钥闯鏊聨Ф棠_蹼俯臥蝶泳打腿組的運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)起伏比較大，同時(shí)也有小部分的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)是相對(duì)沒(méi)有提高，當(dāng)然這與他們的訓(xùn)練積極性也息息相關(guān)，但大部分運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)還是穩(wěn)步提升的?？傮w而言，兩種不同蝶泳打腿方式訓(xùn)練對(duì)于教育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生的蝶泳打腿成績(jī)提升的效果還是很明顯的，但相對(duì)而言水下短腳蹼直立蝶泳打腿的提升效果還要明顯優(yōu)于短腳蹼俯臥蝶泳打腿的。

經(jīng)過(guò)6周的短腳蹼進(jìn)行兩種不同的蝶泳打腿訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員50米蝶泳打腿成績(jī)普遍提升。應(yīng)用短腳蹼進(jìn)行兩種不同蝶泳打腿訓(xùn)練有助于提升蝶泳打腿的整體水平。經(jīng)過(guò)六周的短腳蹼進(jìn)行兩種不同打腿方式訓(xùn)練，帶短腳蹼直立蝶泳打腿方式組成績(jī)優(yōu)于俯臥打腿組。

帶短腳蹼直立蝶泳打腿訓(xùn)練作為一種水中蝶泳打腿訓(xùn)練的練習(xí)方法，訓(xùn)練應(yīng)在一定時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度連續(xù)的進(jìn)行。在50米短距離蝶泳項(xiàng)目中，短腳蹼直立蝶泳打腿方式對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)最有利，建議日常訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)該方法的練習(xí)，特別對(duì)于專項(xiàng)水平較高的學(xué)生比較適合。