王華

現(xiàn)今體育行業(yè)快速發(fā)展，同時對運(yùn)動員也提出了更高、更全面的要求，在體育競技中如果運(yùn)動員想要取得優(yōu)異的運(yùn)動成績，這就要求運(yùn)動員具備良好的心理品質(zhì)，運(yùn)動員的心理技能在比賽中是否取得成功發(fā)揮著至關(guān)重要的作用且這種作用已經(jīng)不言而喻，但是對于舞蹈項目而言，現(xiàn)今人們對舞蹈運(yùn)動員心理技能的研究比較少，本文主要對體育舞蹈運(yùn)動員特質(zhì)堅韌性與心理技能作出詳細(xì)的研究。

體育舞蹈是國際上最流行的一種舞蹈，體育舞蹈融合了體育、藝術(shù)、音樂等元素，把這幾種元素融合與舞蹈之內(nèi)，以非常獨(dú)特的藝術(shù)魅力，對廣大的人民群眾形成強(qiáng)大的吸引，體育舞蹈是一種非常獨(dú)特的產(chǎn)物，它既具備藝術(shù)的內(nèi)涵同時又具有體育競技的形式，屬于一項體育競技活動，體育舞蹈具有非常強(qiáng)的觀賞性同時又具有很強(qiáng)的技藝性，沒有脫離體育正真的本質(zhì)。本文對詳細(xì)分析了體育舞蹈運(yùn)動員特質(zhì)堅韌性與心理技能。

一、體育舞蹈運(yùn)動員心理堅韌性與心理技能

（一）心理堅韌性

人格堅韌性概念是由西方著名的學(xué)者提出來的，其主要的目的是用來描述在高度的生活應(yīng)激情境下，能夠很好的保護(hù)個體避免應(yīng)激傷害的人格特質(zhì)，其中堅韌性主要包含三個方面的成分：承諾、控制和挑戰(zhàn)。在后來發(fā)展的過程中，研究者們把承諾、控制、挑戰(zhàn)稱其為心理堅韌性堅韌的3C結(jié)構(gòu)。

（二）心理堅韌性在體育競技運(yùn)動中的具體作用

心理堅韌性強(qiáng)的運(yùn)動員在體育比賽中非常善于控制自己的情緒并對自己的行動作出支配，特別是在比賽分?jǐn)?shù)落后的情況下，心理堅韌性強(qiáng)的選手能夠很好的克服思維惰性，對比賽的形勢進(jìn)行積極思考并集中注意力，對肌肉緊張和不良情緒進(jìn)行克服，在體育比賽中盡可能的抓住一切機(jī)會反敗為勝。

（三）運(yùn)動心理技能

運(yùn)動心理技能具體指的是：在運(yùn)動時借助自身內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行的與運(yùn)動動作相關(guān)的心理操作活動。運(yùn)動心理與運(yùn)動活動緊密的聯(lián)系在一起，運(yùn)動員的腦機(jī)制在其自身的頭腦中，根據(jù)內(nèi)部言語提示和主導(dǎo)的雙重作用下，在大腦的中樞形成的暫時聯(lián)系，這個過程會引發(fā)相應(yīng)的神經(jīng)肌肉電位發(fā)生變化，這種現(xiàn)象往往表現(xiàn)不穩(wěn)定，也很難進(jìn)行表達(dá)，但是個人的特質(zhì)卻非常的突出，有的時候能夠表現(xiàn)出潛意識的特點，經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在特定的情景下，其心理技能通常很難重復(fù)和在此出現(xiàn)。

二、體育舞蹈運(yùn)動員心理任性與運(yùn)動心理技能之間的關(guān)系

通過長期的研究和實驗表明：體育舞蹈運(yùn)動員的心理堅韌性與其自身的心理技能之間存在非常大的相關(guān)關(guān)系，心機(jī)堅韌型中承諾、控制和挑戰(zhàn)也存在非常大的相關(guān)關(guān)系。這樣的相關(guān)關(guān)系說明在它們之間既有著非常緊密的聯(lián)系同時它們之間又是相互獨(dú)立且它們相互反應(yīng)的內(nèi)容沒有重復(fù)的部分，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因大致有兩種：其一，現(xiàn)有的研究主題不能很好的區(qū)分研究項目。其二，心理技能關(guān)系的測量因子與信息堅韌性非常的相似。心理堅韌性與心理技能之間有非常高的相關(guān)關(guān)系，對運(yùn)動員心理堅韌性更好的理解，有助于我們提供提供有效的干預(yù)策略，以此來提高我們的心理技能?？傮w而言心理堅韌性和心理技能之間存在重疊的現(xiàn)象，在未來的研究中，我們可以嘗試把這兩種因素綜合在一起，因為在心理堅韌性和心理技能之間存在很多的相似點，同時它們之間的區(qū)別卻很少。

三、體育舞蹈運(yùn)動員心理堅韌性的培養(yǎng)

（一）運(yùn)動員比賽前進(jìn)行感知適應(yīng)訓(xùn)練

運(yùn)動員在比賽前進(jìn)行感知訓(xùn)練就是有意識的設(shè)置和正式比賽相類似的比賽條件，讓運(yùn)動員在這種復(fù)雜的條件中模擬實戰(zhàn)并進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，通過人為的方式為運(yùn)動制造心理方面的壓力，運(yùn)用這種方式提高運(yùn)動員在正式比賽中臨場的適應(yīng)能力。舉例說明：對運(yùn)動員進(jìn)行環(huán)境干擾模擬訓(xùn)練，對正真中的比賽環(huán)境進(jìn)行模擬，組織觀眾到達(dá)現(xiàn)場，并模擬真實比賽中的場景，讓觀眾大聲喧鬧，或者讓領(lǐng)高到訓(xùn)練現(xiàn)場觀看運(yùn)動員比賽，甚至領(lǐng)導(dǎo)高聲講對運(yùn)動員不利的話，采用這樣的方式給運(yùn)動員制造巨大的心理壓力，讓運(yùn)動員在這樣的情形中進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動員對自身情緒的控制，增強(qiáng)運(yùn)動員的心理堅韌性，讓運(yùn)動真正的比賽中保持良好的競技狀態(tài)。

（二）在運(yùn)動的員的訓(xùn)練中設(shè)置相應(yīng)的難度

在運(yùn)動員的模擬訓(xùn)練中，設(shè)置難度且這種難度要超過比賽難度，可以采用把想象的對手列入相應(yīng)的練習(xí)之中，也可以采用對抗的訓(xùn)練方法，但是在訓(xùn)練的時候要采用分組的方式進(jìn)行計分。在訓(xùn)練中有勝負(fù)的訓(xùn)練才能真正激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練興趣，同時也會激發(fā)運(yùn)動員的自尊心及運(yùn)動員的榮譽(yù)感；在模擬訓(xùn)練時，運(yùn)動員訓(xùn)練的時間要超過真正的比賽時間并限制運(yùn)動員完成訓(xùn)練任務(wù)的時間，在模擬訓(xùn)練中，要求運(yùn)動員在疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，讓運(yùn)動在持續(xù)的訓(xùn)練中表現(xiàn)出新的意志力，讓運(yùn)動員在訓(xùn)練中實現(xiàn)新的突破，盡自身的全力做出高水準(zhǔn)的技術(shù)動作等。在訓(xùn)練中訓(xùn)練運(yùn)動員的心理堅韌性一定要將運(yùn)動員的訓(xùn)練任務(wù)復(fù)雜化，通過這樣的訓(xùn)練方式，可以很好的鍛煉運(yùn)動員心理堅韌性。

本文主要對體育舞蹈運(yùn)動員特質(zhì)堅韌性與心理技能作出詳細(xì)的分析，闡述了心理堅韌性的概念、心理堅韌性在體育競技運(yùn)動中的具體作用及運(yùn)動心理技能，分析了體育舞蹈運(yùn)動員心理任性與運(yùn)動心理技能之間的關(guān)系，列舉了運(yùn)動員心理堅韌性的培養(yǎng)。希望通過本文的分析對體育舞蹈運(yùn)動員特質(zhì)堅韌性與心理技能的研究具有積極意義。