問(wèn)：經(jīng)期不適，多喝水真有用嗎？

答：月經(jīng)前以及月經(jīng)期間，女性總是會(huì)出現(xiàn)疲倦、痛經(jīng)、失眠、易怒等經(jīng)期綜合征。

那么，經(jīng)期綜合癥來(lái)襲，多喝熱水管用嗎？

其實(shí)，在月經(jīng)期間，女性身體失血過(guò)多，身體免疫力會(huì)隨之下降，身體各方面由于供血不足，功能也會(huì)隨之下降，從而身體容易出現(xiàn)各種不適。因此，經(jīng)期女性要十分注意飲食。溫水有利于女性身體排毒，還可以起到一定的活血作用，對(duì)身體有益。因此，聽(tīng)TA的話，多喝點(diǎn)熱水是沒(méi)錯(cuò)的。

然而，經(jīng)期綜合癥，僅僅“多喝熱水”就能應(yīng)付嗎？

除了多喝熱水外，女性在經(jīng)期還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1.保證睡眠

好好睡覺(jué)，是提高免疫力的基礎(chǔ)。經(jīng)期很多女性都會(huì)比較嗜睡，這是正?，F(xiàn)象。如果睡不好覺(jué)，人體很容易疲乏，因此經(jīng)期女性一定要保證充足的睡眠！

2.舒緩壓力

月經(jīng)就已經(jīng)夠讓人煩的了，如果此時(shí)工作任務(wù)還加重了，那簡(jiǎn)直是雪上加霜！因此，經(jīng)期的女性要學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情的愉悅。

3.注意飲食

月經(jīng)期間要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要喝咖啡、酒等刺激性的飲料，以免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮而加重緊張感。