□ 王曉嬌

【活動(dòng)理念】

憤怒是由于外界干擾使個(gè)體的愿望實(shí)現(xiàn)受到壓抑，目的受到阻礙，從而逐漸積累緊張性而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。它是一種比較激烈的情緒表現(xiàn)，其大小取決于外界干擾愿望實(shí)現(xiàn)的壓抑程度，干擾的次數(shù)以及個(gè)體對(duì)外界干擾的認(rèn)識(shí)情況。當(dāng)個(gè)體覺得這種干擾是不合理的，甚至認(rèn)為是故意的時(shí)候，就很容易引起強(qiáng)烈的憤怒表現(xiàn)。而人一旦憤怒，就會(huì)失去正常的思維和判斷能力，情緒亢奮，以至于不能做出正常的與合乎邏輯的舉動(dòng)。因此，人必須學(xué)會(huì)控制自己的憤怒情緒。

隨著年齡的增長(zhǎng)，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生已具備了一定的情緒控制能力。然而，在這個(gè)生理與心理都會(huì)發(fā)生明顯變化的特殊時(shí)期，學(xué)生的情緒體驗(yàn)愈加深刻、迅速，情緒波動(dòng)大，易對(duì)外界事物不滿并產(chǎn)生較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)。這種不良情緒會(huì)給學(xué)生的身心帶來極大的危害，所以很有必要加強(qiáng)情緒管理。本次課程旨在通過多種活動(dòng)，幫助學(xué)生了解憤怒情緒造成的不良影響，并使其學(xué)會(huì)恰當(dāng)、合理地宣泄憤怒情緒和控制、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解與理解：讓學(xué)生了解憤怒情緒的行為表現(xiàn)，并認(rèn)識(shí)到憤怒情緒對(duì)人的負(fù)面影響。

2.嘗試與學(xué)會(huì)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法，增強(qiáng)自我控制能力。

3.體驗(yàn)與感悟：樹立控制自己憤怒的信心和決心，不讓憤怒情緒左右自己。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

1.重點(diǎn)：了解憤怒之后不適當(dāng)?shù)男袨閹淼奈：Γ箤W(xué)生自覺地調(diào)控消極情緒，培養(yǎng)積極情感。

2.難點(diǎn)：當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)有效控制憤怒的方法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

輔導(dǎo)課件、音樂《深呼吸》、案例“雯雯的煩惱”、活動(dòng)表格、圖片、學(xué)生分組

【活動(dòng)對(duì)象】

五年級(jí)

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體熱身階段：大風(fēng)吹

游戲規(guī)則：大風(fēng)吹，吹到帶有某一特點(diǎn)的同學(xué)起立相互交換座位。

（舉例）師：“大風(fēng)吹”。生：“吹什么”。師：“吹戴眼鏡的同學(xué)”。戴眼鏡的同學(xué)交換座位，然后坐下來，繼續(xù)參與第二輪“大風(fēng)吹”。

引導(dǎo)語(yǔ)：從同學(xué)們臉上洋溢的笑容可以看出，我們班同學(xué)最近的心情挺不錯(cuò)呀，不過，我們都知道生活中難免會(huì)碰到一些不如意的事情，我們的心情有時(shí)就像這多變的天氣，有時(shí)候我們非常高興，有時(shí)候會(huì)感到難過，害怕，有時(shí)候我們也會(huì)憤怒。今天我們來聊一聊，當(dāng)憤怒來臨時(shí)，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)呢？（板書）

當(dāng)憤怒來臨時(shí)，我們可能會(huì)有怎樣的表現(xiàn)？請(qǐng)學(xué)生邊說邊演。

課件適時(shí)呈現(xiàn)：怒目圓瞪、大聲吼叫、暴力還擊、亂扔?xùn)|西、委屈哭泣、內(nèi)心壓抑、置之不理……

小結(jié)：正如你們所說，當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，身體和行為都會(huì)有明顯的變化，怒氣沖沖時(shí)音量也許不知不覺提高了，行為會(huì)變得很沖動(dòng)，可能會(huì)做出一些過激行為……

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：雯雯的煩惱

過渡語(yǔ)：其實(shí)，憤怒是一種很正常的情緒，當(dāng)發(fā)生沖突或事與愿違的時(shí)候，每個(gè)人都可能會(huì)生氣和憤怒，我們一起來看看雯雯同學(xué)遇到了什么令她憤怒的事情。

1.雯雯的煩惱

孩子們，看了雯雯的來信，我們來交流下面兩個(gè)問題。

（1）難聽的外號(hào)讓雯雯非常憤怒，她采取了怎樣的處理方式?

（預(yù)設(shè)）壓抑、隱忍、反擊、粗暴……

師：是的，她開始的時(shí)候選擇壓抑，后來被激怒做了沖動(dòng)的過激行為。

（2）雯雯這樣做可能會(huì)產(chǎn)生怎樣的后果?

（預(yù)設(shè)）A.如果憤怒壓在心底，心里會(huì)更難受，可能會(huì)變得抑郁，更加自卑，還會(huì)影響學(xué)習(xí)……B.過激行為可能會(huì)引發(fā)吵架、關(guān)系惡化、誤會(huì)加深、被老師批評(píng)、心中隔閡、被排斥、孤立……

師：我們發(fā)現(xiàn)不管雯雯是把憤怒壓抑在心里還是用推、摔這樣的方式宣泄都有些不妥，可能后果會(huì)變得越來越嚴(yán)重。當(dāng)一個(gè)人的憤怒無法得到有效調(diào)節(jié)，很可能會(huì)一下子失去理智，做出不恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，有時(shí)候傷害自己，有時(shí)候甚至危害到他人的生命。我們看看因?yàn)閼嵟l(fā)的慘案實(shí)在不少！

2.憤怒引發(fā)的慘案

（1）因?yàn)閼嵟?，一名男子不能忍受眾人言語(yǔ)抨擊，自殘身體。

（2）因?yàn)閼嵟?，兩名服?wù)員在廚房發(fā)生爭(zhēng)吵，并把油鍋打翻引燃漫天大火。

（3）因?yàn)閼嵟?，年輕姑娘曾經(jīng)美麗的容顏如今是慘不忍睹。

（4）因?yàn)閼嵟?，一位大學(xué)生殘忍地殺害了四名與他朝夕相處的同學(xué)。2004年6月17日，隨著一聲正義的槍聲，馬加爵走完了他22歲的短暫人生，卻給5個(gè)家庭留下了無盡的傷痛。

……

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)去年中小學(xué)生因激烈沖突引發(fā)的情緒失控造成的傷人傷己事件達(dá)6000起，造成500多人死亡。每年自殺死亡人數(shù)近30萬(wàn)人。

師：這樣真實(shí)的事例還有很多。一件件因憤怒一時(shí)失控引發(fā)的慘案讓我們深深地震驚、遺憾和痛心，哪位同學(xué)想說點(diǎn)什么嗎？

（預(yù)設(shè)）憤怒害人害己……

3.憤怒的危害

過渡語(yǔ)：小致身體上頭暈?zāi)X漲、食欲不振，心理上思維混亂、喪失理智，沖動(dòng)時(shí)還會(huì)傷人毀物、彼此感情破裂，還可能會(huì)被他人反感敵視、孤立無援，甚至違法犯罪、失去生命……

小結(jié)：可見，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的憤怒是如此重要。當(dāng)憤怒來臨時(shí)，最重要的是我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)。

三、團(tuán)體工作階段：學(xué)習(xí)控制憤怒的技巧

過渡語(yǔ)：讓我們先來幫助憤怒失控的雯雯。

知心姐姐：

我叫雯雯，今年13歲，平時(shí)我不愛說話，今天我卻要和你說說我的煩惱。每當(dāng)我想起這件事，就感到痛苦不堪，甚至有些怕到學(xué)校。由于我長(zhǎng)得有些胖，有一位男同學(xué)就給我取了個(gè)很難聽的外號(hào)，叫“肥豬”，并且在班級(jí)里宣揚(yáng)開來，我真的很生氣。開始的時(shí)候我把這種憤怒壓在了心底，有時(shí)偷偷哭泣。有一次，在美術(shù)課上，老師在畫板上畫了一頭豬，全班同學(xué)哄堂大笑，邊笑邊偷偷地看我，我的臉頓時(shí)通紅，覺得難過極了，又生氣又傷心。下課后，同學(xué)們就看著我，指著畫板大叫：“大肥豬！大肥豬！”我頓時(shí)滿腔怒火，推了那位洋洋得意給我取外號(hào)的男同學(xué)，把他的書本狠狠地摔到了地上。這位男同學(xué)也生氣起來，喊得更加難聽了。我哭著沖出教室，我恨那個(gè)男同學(xué)，肥胖又不是我的錯(cuò)，他們憑什么這樣對(duì)我！

雯雯

1.若時(shí)光倒流，回到雯雯下課后被同學(xué)們?nèi)⌒Φ哪且豢蹋绻闶泅?，?dāng)時(shí)非常氣憤，你會(huì)怎么做？如何面對(duì)和調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒？

2.若時(shí)間倒流，回到雯雯把憤怒壓在心底獨(dú)自偷偷哭泣時(shí)，你會(huì)怎么幫助她？

學(xué)生自由分享。

（預(yù)設(shè)）生1：告訴自己要冷靜……（師追問：你能具體說說，如何讓自己冷靜下來嗎？你是如何化解自己的氣憤的？）

生2：沒什么好生氣的，生氣反而影響了我的心情……（師澄清：你覺得不值得為他們生氣，對(duì)嗎？……）

生3：胖也有胖的好處，可能他們沒有惡意……（師：你覺得應(yīng)該往積極的方面想……）

生4：尋求老師的幫助……

小結(jié)：同學(xué)們給出的建議真的很實(shí)用。雯雯在知心姐姐的開導(dǎo)下，回復(fù)了這樣一封信。我們來看看。

1.雯雯的回信

知心姐姐：

你好。我現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時(shí)我沒有很好地控制自己的情緒。如果時(shí)光倒流，我可能會(huì)這樣告訴自己：“我知道我現(xiàn)在真的很氣憤，不過這是正常的，我憤怒是因?yàn)樗麄α宋业淖宰鹦?，同學(xué)們又不理解我的感受，還起哄，如果我這時(shí)說出難聽的話還擊或者是再做摔書本這樣的激烈行為，不僅沒有解決我的煩惱，反而讓同學(xué)們更加誤會(huì)我，討厭我，我要冷靜，理智一些。我可以暫時(shí)離開教室，換個(gè)安靜的地方讓自己平靜下來，怒火平息之后再來想想是否有更好的方式來解決我的煩惱，這樣我就不會(huì)和同學(xué)們有隔閡了?！蹦阏f過，能控制好自己情緒的人往往是一個(gè)很有修養(yǎng)的人。我一直在努力。謝謝你的幫助！

雯雯

交流：回信中雯雯是如何轉(zhuǎn)化怒氣的？

（預(yù)設(shè)）生1：她接納了自己的憤怒情緒，然后告訴自己要冷靜對(duì)待……生2：她考慮到憤怒的不良后果，選擇先轉(zhuǎn)移注意力讓自己冷靜……生3：她意識(shí)到反擊可能會(huì)出現(xiàn)不好的結(jié)果……

師：我們不難看出雯雯首先覺察到自己的憤怒情緒，并學(xué)著接納此時(shí)的憤怒，還仔細(xì)考慮發(fā)怒的后果，選擇了合適的方式宣泄和轉(zhuǎn)移。合理的處理方式能夠避免發(fā)生一些不必要的不良的或者是嚴(yán)重的后果。生活中，我們難免也會(huì)遇到讓我們感到生氣或者憤怒的事情，每個(gè)人都有自己的方法去面對(duì)它調(diào)節(jié)它。你們都有哪些調(diào)節(jié)方法？

2.回憶再現(xiàn)，尋找方法

引導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)同學(xué)們回憶一次你經(jīng)歷過的憤怒的場(chǎng)景（最近或最深刻），寫一寫你當(dāng)時(shí)的感受和反應(yīng)，若再次考慮，你覺得有哪些更好的處理方式？每一位同學(xué)完成后在小組內(nèi)輕聲交流調(diào)節(jié)憤怒的方法。（5分鐘）

活動(dòng)要求：

1.每位同學(xué)回憶一次經(jīng)歷，完成表格。

2.小組內(nèi)交流有效調(diào)控憤怒的方法。

3.每組推薦一名同學(xué)分享經(jīng)歷，一名同學(xué)分享總結(jié)組內(nèi)討論的方法。

（預(yù)設(shè)）生1：離開當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，到室外看看天空……（轉(zhuǎn)移注意力）生2：運(yùn)動(dòng)、傾訴……（合理宣泄）生3：不值得生氣，他這種做法沒有修養(yǎng)……生4：也許他內(nèi)心沒有惡意，只是覺得好笑，不知道這樣的行為會(huì)傷害到同學(xué)的感情……（換位思考）生5：深呼吸，先保持冷靜，再想解決辦法，要知道辦法總比困難多……（呼吸冷靜）

總結(jié)調(diào)控憤怒的方法

（1）呼吸調(diào)節(jié)法：專注深呼吸，積極自我暗示要冷靜，別沖動(dòng)。

（2）轉(zhuǎn)移注意力：離開當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，聽聽歌曲，散散步。

（3）合理宣泄法：運(yùn)動(dòng)、傾訴、哭泣、書寫、看幽默短片。

（4）理解寬容法：理智控制，換位思考，站在別人的角度，來體會(huì)別人的心情與想法。如果我是他會(huì)怎么做呢？可能他的行為是情有可原的。

（5）精神勝利法：遇到難以忍受的事情時(shí)，不妨問自己：“為這點(diǎn)事發(fā)怒值得嗎？對(duì)方做得不對(duì)，我不學(xué)他。”

師：同學(xué)們，有研究表明，憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜。所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。下面，讓我們一起感受下呼吸調(diào)節(jié)法的魅力。（播放輕音樂）

引導(dǎo)語(yǔ)：我們現(xiàn)在試著來做一做，用呼吸調(diào)節(jié)法來放松我們的身心。首先，讓我們選擇一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)坐好，雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。再做一遍，慢慢地深深地把空氣吸進(jìn)來，再慢慢地把空氣吐出去。繼續(xù)深呼吸，注意節(jié)奏。呼吸的時(shí)候想象著心中的怒氣緩緩地被驅(qū)除了出來。我們最后再來一遍，慢慢地吸氣，再緩緩地呼出來。好了，同學(xué)們睜開眼睛，有沒有感覺自己平靜了許多？

學(xué)生分享感受。

小結(jié)：是呀，短短的幾分鐘，我們就感受到了深呼吸帶來的效果。如果我們平時(shí)多加練習(xí)，效果會(huì)更好。所以，當(dāng)憤怒來臨時(shí)，我們可以試著先深呼吸。

3.學(xué)以致用，三思而后行

過渡語(yǔ)：我們總結(jié)了好幾種調(diào)節(jié)憤怒的方法，相信我們?cè)俅闻龅阶屛覀兩鷼饣蛘邞嵟氖虑闀r(shí)，我們可能會(huì)有更好的處理方式。我們來試著練一練。

要求:以下事例，請(qǐng)說出合理的處理方式。(包括語(yǔ)言、行動(dòng)、想法)

（1）當(dāng)你正和同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)一個(gè)問題，情緒很激動(dòng)，老師看見后認(rèn)為你在欺負(fù)同學(xué)，嚴(yán)厲地批評(píng)你，你很憤怒。（冷靜后解釋溝通）

（2）當(dāng)班干部工作不負(fù)責(zé)，你提出意見，他態(tài)度粗暴地對(duì)待你，你很憤怒。（換種說法提意見或者不理會(huì)，轉(zhuǎn)移注意力）

（3）周末你在家看電視想休息一會(huì)兒時(shí)，媽媽開始不停地嘮叨，讓你不自覺感到很生氣，覺得媽媽不理解自己。（心平氣和地溝通，試著理解媽媽）

學(xué)生分組交流分享。

小結(jié)：同學(xué)們的處理方式都比較恰當(dāng)，當(dāng)我們憤怒時(shí)，學(xué)會(huì)保持冷靜，學(xué)著選擇友善的方式去表達(dá)去溝通交流，勇敢做自己情緒的主人。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：歌曲《深呼吸》

過渡語(yǔ)：不過，生活中我們總是難免與一些人發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)，可能說過傷害他人的話或做過一些傷害他人的事，課后我們可以試著把最想說的最真誠(chéng)的話寫在紙上，交給他/她，讓我們彼此心中消除隔閡，不留遺憾。

播放歌曲《深呼吸》。

總結(jié)：無論是對(duì)待學(xué)習(xí)還是生活，讓我們一起學(xué)著深呼吸，熄滅憤怒之火，擁有一個(gè)冷靜的頭腦。最后，讓我們一起站起來共同唱起羽泉的《深呼吸》，用最動(dòng)聽的聲音，消除一切距離。

【活動(dòng)反思】

美國(guó)教育家蘇娜丹戴克說：“告訴我，我會(huì)忘記，做給我看，我會(huì)記住，讓我參與，我就會(huì)完全理解?！毙睦磔o導(dǎo)活動(dòng)課中活動(dòng)和體驗(yàn)是兩個(gè)核心要素，任何精彩的講授都替代不了學(xué)生的親身體驗(yàn)。在心育課中，筆者一直堅(jiān)持以學(xué)生為主體，注重學(xué)生在活動(dòng)中的心理體驗(yàn)和感悟程度。反思本節(jié)心育課輔導(dǎo)理念、目標(biāo)、過程以及效果，感觸很深，總結(jié)以下幾點(diǎn)：

一、成功之處

1.以心育心，理念清晰

理念是行動(dòng)的先導(dǎo)。筆者通過課前訪談和問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)高年級(jí)學(xué)生已具備了一定的情緒控制能力。但是，在這個(gè)生理與心理都會(huì)發(fā)生明顯變化的特殊時(shí)期，學(xué)生的情緒體驗(yàn)愈加深刻、迅速，情緒波動(dòng)大，易對(duì)外界事物不滿并產(chǎn)生較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)，這種不良情緒會(huì)給學(xué)生的身心帶來極大的危害。所以很有必要加強(qiáng)這方面的心理輔導(dǎo)。

2.以點(diǎn)呈面，突出重點(diǎn)

人的情緒有很多種，喜怒哀懼，伴隨著我們的生活。本節(jié)心育課活動(dòng)目標(biāo)明確，著重研究和探討憤怒情緒的行為表現(xiàn)、消極影響以及調(diào)控憤怒的有效方法，嘗試通過多種活動(dòng)，幫助學(xué)生了解憤怒情緒造成的不良影響，并使其學(xué)會(huì)恰當(dāng)、合理地宣泄憤怒情緒。在掌握調(diào)控憤怒的技巧后，引導(dǎo)學(xué)生將技巧遷移運(yùn)用到其他情緒上。

3.以景促情，感同身受

通過“雯雯的來信”，將學(xué)生曾經(jīng)遇到的真實(shí)情景重現(xiàn)，引發(fā)學(xué)生情感共鳴，共同探討反思引起沖突的原因以及憤怒時(shí)的合理處理方式。學(xué)生在討論分享中感悟出：無論是把憤怒壓抑在心里還是用推、摔這樣的方式宣泄都有些不妥，可能后果會(huì)變得越來越嚴(yán)重。真實(shí)的新聞案例更加深了感受：當(dāng)一個(gè)人的憤怒無法得到有效調(diào)節(jié)，很可能會(huì)一時(shí)失去理智，做出過激的行為，有時(shí)候甚至危害到自己和他人的生命。

4.以動(dòng)補(bǔ)靜，打開心扉

通過“學(xué)生回憶經(jīng)歷，分享感受感悟，總結(jié)調(diào)節(jié)方法”這樣的小組交流活動(dòng)，讓學(xué)生在團(tuán)體動(dòng)力中共同商討調(diào)控憤怒的方法，觀察和學(xué)習(xí)他人的處理方式，反思和改進(jìn)自己的方法，學(xué)會(huì)接納憤怒，管理憤怒，和憤怒情緒和諧相處。這種助人自助的過程培養(yǎng)了這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任感和歸屬感。

二、改進(jìn)不足之處，提高課堂實(shí)效

1.關(guān)注課堂生成，提高教學(xué)機(jī)智

課堂生成的不可預(yù)測(cè)性和即時(shí)性需要教師較高的教學(xué)機(jī)智作支撐。本節(jié)心育課中，筆者在執(zhí)教時(shí)過于拘泥于預(yù)設(shè)的方案，沒有根據(jù)教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)，靈活彈性地接納、吸收、處理，缺少激活課堂的應(yīng)對(duì)技巧。例如當(dāng)學(xué)生分享深呼吸能讓自己平靜下來時(shí)，未能及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)呼吸調(diào)節(jié)法，而是按照預(yù)定的輔導(dǎo)流程進(jìn)行下去，不夠靈活變通。

2.突破課堂流程，應(yīng)變攻克難點(diǎn)

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課有其獨(dú)有的特點(diǎn)，沒有一成不變的輔導(dǎo)流程，常通過創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生體驗(yàn)、感悟，打開心扉，在課堂中營(yíng)造出一種相互信任、支持的溫暖氛圍。當(dāng)有學(xué)生分享說，“憤怒了就想打人”，引得部分學(xué)生在小聲噓唏，偷偷笑時(shí)，筆者當(dāng)時(shí)沒有及時(shí)處理，只是追問“如果這樣做了會(huì)有什么樣的結(jié)果呢”，沒有對(duì)其他學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，一定程度上影響了學(xué)生在活動(dòng)中獲得真實(shí)體驗(yàn)與真誠(chéng)表達(dá)。

3.重視引導(dǎo)熏陶，提高輔導(dǎo)水平

輔導(dǎo)過程中教師的引導(dǎo)語(yǔ)、過渡語(yǔ)、追問和評(píng)價(jià)語(yǔ)一定程度上體現(xiàn)了教師的輔導(dǎo)水平。筆者在這方面未能像成熟的老教師一樣運(yùn)用自如，引導(dǎo)語(yǔ)偏僵硬，不夠自然，自身的包容度、接納度有限導(dǎo)致提問、追問的開放度不夠，常暗含自己心中既定的答案，評(píng)價(jià)語(yǔ)有重復(fù)感，不夠到位精準(zhǔn)。

三、再教設(shè)計(jì)

這節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課經(jīng)歷了前期訪談?wù){(diào)查、形成輔導(dǎo)方案、反復(fù)上課磨課、不斷反思改進(jìn)的過程，凝聚了很多專兼職心理老師的智慧。如果再次設(shè)計(jì)，我會(huì)將團(tuán)體工作階段的活動(dòng)體驗(yàn)設(shè)計(jì)得更加有梯度和深度，關(guān)注學(xué)生的情緒體驗(yàn)和分享表達(dá)。例如，我會(huì)選擇一至兩名學(xué)生做深度分享，首先讓他們回憶曾經(jīng)的憤怒體驗(yàn)，接著請(qǐng)他們?yōu)楫?dāng)時(shí)的憤怒情緒打分（1～10分），量化憤怒，讓其他學(xué)生更加理解，然后引導(dǎo)他們接納憤怒是自己身體的一部分，要跟它和解需要有效的技巧，最后請(qǐng)他們做出適合自己的合理的調(diào)節(jié)方法。此時(shí)，我也要關(guān)注到傾聽的學(xué)生的心理和行為變化，請(qǐng)他們分享自己的想法或建議。深入挖掘典型的事例，深入淺出的引導(dǎo)比面面俱到而只停留在粗淺的層面上，不細(xì)不精不深，來得更加有效果有意義。

總的來說，筆者自身在這個(gè)過程中收獲最大，輔導(dǎo)理念和目標(biāo)更加清晰，對(duì)于輔導(dǎo)過程中學(xué)生生成性內(nèi)容的把控更加自如，對(duì)于輔導(dǎo)方法的運(yùn)用也更加靈活，輔導(dǎo)效果則更加關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)中是否得到積極的心理體驗(yàn)與正向的行為訓(xùn)練。通過不斷反思，筆者清楚了今后努力的著力點(diǎn)，對(duì)未來的心理課堂更加有信心。

【專家點(diǎn)評(píng)】

人一旦憤怒，就容易失去正常的思維和判斷能力，有時(shí)不能做出正常的與合乎邏輯的舉動(dòng)。小學(xué)高段學(xué)生自我意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)情緒的管理需要科學(xué)的指導(dǎo)，王老師設(shè)計(jì)的輔導(dǎo)方案符合學(xué)生年齡和心理特點(diǎn)，采用游戲、故事、表演、意象、討論等多種方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法，增強(qiáng)自我控制能力，本節(jié)課曾在課堂上反復(fù)試教，逐步修改完善，經(jīng)前測(cè)和后測(cè)問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)確實(shí)有顯著成效，學(xué)生對(duì)憤怒情緒有了更深的理解，對(duì)情緒的控制有了更多的信心。不足之處是，王老師在課堂中由于包容度、接納度有限導(dǎo)致提問、追問的開放度不夠，常暗含自己心中既定的答案，評(píng)價(jià)語(yǔ)有重復(fù)感，不夠到位精準(zhǔn)。同時(shí)，對(duì)于學(xué)生的事例挖掘不夠深入，需要進(jìn)一步探索分享?？偟膩碚f，本節(jié)課無論從設(shè)計(jì)的方案還是課堂上的呈現(xiàn)都是精彩的，值得肯定和實(shí)踐。