這或許是最簡單的減肥方法？專家指出每頓飯只要保持一掌蛋白質(zhì)、碳水和蔬菜均衡，就能助你減肥。這一斯堪地納維亞式減肥法立刻席卷英國。

來自丹麥的39歲營養(yǎng)學(xué)家Suzy Wengel撰寫了一本《斯堪迪納維亞式節(jié)食》，她稱自己最重的時候有近200斤，但在按這種方式飲食后就減少了76斤。她稱，只需要用你的手掌來測量你該吃多少就可以了。

通常每餐應(yīng)涵蓋1～2掌蔬菜，1掌蛋白質(zhì)和1掌碳水化合物。

同時，她利用孕期進(jìn)行了營養(yǎng)研究，并意識到蛋白質(zhì)、蔬菜和脂肪的平衡就能讓人健康生活且減除多余脂肪。

在取得營養(yǎng)師資格后，Wengel著手寫下她學(xué)到的一切，并制定了一個基于少數(shù)食物的飲食計劃。

她解釋道，“每餐可以吃四掌食物，如果平衡得當(dāng)，你很容易找到飽足感?！?/p>

（摘自網(wǎng)絡(luò)）（編輯/紫蘇）