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        “網(wǎng)紅”早餐兩例

        2018-07-17 08:10:56南京肉球媽
        早期教育(家庭教育) 2018年5期
        關(guān)鍵詞:鹵蛋肉末飯團

        南京肉球媽

        不要小看這個飯團,現(xiàn)在可是“網(wǎng)紅”呢。好多小區(qū)搞早餐團購,這可是搶手貨。咱自己在家也能做哦!

        做好:

        1.大米、糯米、黑糙米按3:2:1混合洗凈,加適量清水和幾滴油,浸泡2小時后煮熟(糙米經(jīng)過浸泡更軟,加入糯米飯團更粘糯,滴點油,飯團更油潤光澤);

        2.炒鍋中火熱油,炒香小蔥末,放肉末炒散變色,加生抽、鹽、糖、一點點老抽和料酒,翻炒勻即可;

        3.西蘭花洗凈,沸水加鹽和幾滴油焯煮1分鐘后撈出;

        4.保鮮膜上將雜糧飯鋪平,放鹵蛋、油條、肉末西蘭花、肉松,加一點色拉醬,包緊成團即可。

        鹵蛋雜糧飯團

        小貼士:

        飯團的配料,都可以根據(jù)自己的喜好調(diào)換,如換成芹菜末、里脊肉、咸蛋黃、煎蛋等。比較好的辦法是,晚上臨睡前淘洗好,然后利用電飯煲的預(yù)約功能,早上煮好米飯。

        水晶Q彈紫薯餃

        用西米做出來的餃子,個個水晶Q彈,還有香甜的紫薯餡兒,簡直是芋圓的高級版本。

        做法:

        1.紫薯蒸或煮熟,去皮后壓成泥,加少許煉乳拌勻;

        2.200克泰國小西米(比大西米好用)加入清水230克,泡3~4小時(水分會被全部吸收);

        3.混合一小勺糖后搓揉粉碎,揉成白面團,分成7~8份,每份搓圓壓扁,捏成圓片,包入紫薯餡捏成餃子狀;

        4.將紫薯餃放在刷油的蒸格上;鍋中放足量沸水,中大火蒸10分鐘左右即可。

        一定記得趁熱吃哦!

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