楊天

摘 要：背越式作為目前跳高領(lǐng)域里最為合理的跳高技術(shù)，發(fā)展至今有了比較完善的技術(shù)特點。其成績受到多種因素的影響，其中助跑在整個背越式跳高技術(shù)中是十分重要的一環(huán)，也是技術(shù)關(guān)鍵。采用文獻資料法、自我實踐法等科學方法，對背越式跳高的助跑對成績的影響進行探討和分析，并結(jié)合研究對背越式跳高助跑的訓練方法進行羅列。使學生在實踐中充分認識到助跑的重要性，從而提高起跳效果，為創(chuàng)造優(yōu)異運動成績提供有利條件。

關(guān)鍵詞：背越式跳高；助跑技術(shù)；助跑訓練

背越式跳高采用先直線后弧線的助跑方式，助跑是跳高運動的重要組成部分，是決定跳高成績的關(guān)鍵因素之一。而助跑的速度、節(jié)奏則是助跑與起跳有機結(jié)合的基礎(chǔ)，它直接影響著助跑的穩(wěn)定性和準確性，在很大程度上可以說助跑是運動員成功完成技術(shù)動作、創(chuàng)造優(yōu)異成績的重要條件之一。因此，進一步加強對背越式跳高的助跑影響因素及訓練方法的分析與研究，對不斷改進背越式跳高技術(shù)、提高運動成績，尤為重要。

一、研究對象與研究方法

1.研究對象：南京清涼山業(yè)余體校高水平跳高運動員

運動員的基本情況：本論文主要針對南京市清涼山業(yè)余體育運動學校田徑組跳高專項運動員助跑的基本情況分析。

選取人物：金楓鳴（跳高國家一級）個人最好成績：1.75m，第十七屆省運動會第一名；管潔（跳高國家二級）個人最好成績：1.64m，2011省田徑錦標賽第三；張穎（跳高國家二級）個人最好成績：1.67m，2011省田徑錦標賽第二。

2.研究方法

文獻資料法：本論文查閱了較多相關(guān)文獻，對選取的資料進行集體整理，對其中所闡述的觀點進行分析研究，為本選題研究做相關(guān)準備。

實踐法：本人利用自身專業(yè)運動訓練的優(yōu)勢，通過多年運動實踐與觀察學習，積極開展科學研究，理論與實踐相結(jié)合。下面表一為研究助跑對跳高成績的影響：

二、結(jié)果與分析

1.背越式跳高中的助跑

我以背越式跳高為例，闡述背越式跳高中的助跑。按助跑任務分，助跑分為預先助跑和助跑兩個階段。預先助跑的任務是使運動員擺脫靜止狀態(tài)，在助跑前獲得一定的適宜速度，為運動員全程助跑建立起合理的節(jié)奏。助跑的任務是為了使運動員獲得適合自己力量與技術(shù)的理想速度，獲得良好的階段節(jié)奏，使運動員進入適宜的起跳位置，為起跳做好準備。

2.助跑技術(shù)中各因素對背越式跳高成績的影響

跳高的騰起初速度是影響跳高高度的主要因素，而跳高的騰起初速度的大小，在很大程度上取決于助跑速度的大小。也就是說，助跑的速度越快，騰起初速度越快，從而跳高高度越高。背越式跳高助跑一般前四五步為直線助跑，后四步為弧線助跑，弧線助跑技術(shù)與彎道助跑技術(shù)相似，所以大步幅、快速、輕松的助跑能使運動員達到興奮，為更積極的踏跳做好準備。如表二：中外優(yōu)秀跳高運動員助跑速度情況表：

從該表中外優(yōu)秀運動員比賽時所測出的助跑速度來看，這些優(yōu)秀運動員助跑的最后幾步是相當快的。朱建華和索托馬約爾是快速助跑的杰出代表。朱建華在過2.35m時最后6步的助跑速度是8.73m/s，在創(chuàng)造2.38m時的最后6步達到最高速度，最后2步速度雖有下降但仍接近8.2m/s，朱建華最后幾步相當于百米運動員用11秒的成績跑全程的速度，最后幾步的速度都超過了8米/秒。索托馬約爾在最后6步助跑時的速度達到8.02m/s，最后2步時身體重心的水平速度達到7.74m/s。他們的共同技術(shù)特征是快速起跑，這是他們成功創(chuàng)造優(yōu)異成績的必備條件。

因此，快速的助跑速度與跳高成績成正比，要提高跳高運動成績，運動員必須具備快速助跑的特點。助跑速度與技術(shù)的銜接是背越式跳高取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。但助跑速度的加快不是盲目的，根據(jù)運動員實際情況和可控的范圍，有效提高助跑速度。

三、結(jié)論

1.背越式跳高是一個技術(shù)性較強，要求運動員基本功扎實，在助跑技術(shù)環(huán)節(jié)上，找到適合自己的助跑節(jié)奏與助跑路線，為將來取得優(yōu)異成績打下堅實基礎(chǔ)。

2.提高助跑速度對背越式跳高成績的提高有著非常重要的作用，助跑速度的加快不是盲目的，根據(jù)實際情況和可控的范圍，有效提高助跑速度。

3.合理的助跑節(jié)奏是助跑起跳的關(guān)鍵，只有保持良好的助跑節(jié)奏，才能充分發(fā)揮弧線助跑的優(yōu)點，更好地為起跳過桿服務。助跑與起跳環(huán)節(jié)不可分，穩(wěn)定的助跑對準備的踏上起跳點創(chuàng)造條件。

參考文獻：

[1]劉生杰.田徑運動技術(shù)診斷與分析[M].中國社會出版社，2011-12.

[2]王俊.背越式跳高的助跑節(jié)奏及其影響因素和訓練方法[J].遼寧體育科技，2002（1）.

編輯 魯翠紅