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        中風(fēng)后多練甩手

        2018-07-16 09:49:20謝明霞
        戀愛婚姻家庭 2018年21期
        關(guān)鍵詞:老胡對稱性肘關(guān)節(jié)

        ◎文/ 謝明霞

        老胡今年68歲,半年前在兒子家突發(fā)腦出血,被緊急送往當(dāng)?shù)刈詈玫尼t(yī)院,從死亡線上搶救了過來。出院后,老胡長期臥床休息,很少下床走路,四肢肌肉開始出現(xiàn)萎縮。醫(yī)生建議他一定要盡早做康復(fù)活動,老胡卻無奈地說:“我連下床都困難,怎么活動呢?”醫(yī)生告訴他,即使不能走路,活動上肢,如多甩甩手也是有好處的。

        科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn),在中風(fēng)后數(shù)月至幾年后開展臂部鍛煉,可以激活肢體間的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),改善患者的行走能力。

        對中風(fēng)患者來說,均勻地擺動兩側(cè)手臂,屬于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練之一,能有效改善中風(fēng)偏癱患者的步行功能和步態(tài)的對稱性。這種核心訓(xùn)練可以在病情已經(jīng)穩(wěn)定,能不費力地坐直之后開始。病人坐在椅子上,腳著地,在家屬的保護下,兩手交叉,患肢在上健肢在下,練習(xí)前伸、上舉、水平、向左、向右;身體前屈,用雙手去夠雙腳;右肘關(guān)節(jié)放在左膝關(guān)節(jié)外、左肘關(guān)節(jié)放在右膝關(guān)節(jié)外,這些動作每天需要練習(xí)3~4次。每做完一組動作后,雙手均勻地垂下甩動,每次15~20分鐘。在進行這些對稱性的手臂訓(xùn)練時,神經(jīng)活動也會增加,進而激活身體其他部位的神經(jīng)功能。如受中風(fēng)影響不能行走的患者,經(jīng)訓(xùn)練后整體運動能力可有所提高,有利于下一步的行走訓(xùn)練。

        運動能力受限的中風(fēng)患者,一旦病情穩(wěn)定,就可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下,做功能位的擺放和關(guān)節(jié)活動度維持的主動練習(xí),如通過健側(cè)幫助患側(cè)完成翻身,或在床上十指交叉,患手在上,健手在下,做向前、向上、向左、向右活動。下肢同樣,兩腳交叉,患腳在上,健腳在下,做向上、向左、向右活動。堅持練習(xí),運動能力就有希望逐漸恢復(fù)。

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