劉愷

摘要：在教學(xué)過程中，教師的一句“無心”的心理暗示，會(huì)對(duì)學(xué)生的心靈產(chǎn)生重要的影響。在中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中，如果教師能夠運(yùn)用積極的心理暗示，那么勢(shì)必會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的信心，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。本文主要圍繞中學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)，就積極心理暗示在其中的運(yùn)用進(jìn)行探析。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；網(wǎng)球教學(xué)；積極心理暗示

現(xiàn)如今，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)取得了較大的發(fā)展，受到了廣大人們的歡迎。在我國(guó)許多學(xué)校體育教學(xué)中，網(wǎng)球教學(xué)成為其中的重要教學(xué)內(nèi)容，這對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的作用。心理暗示法主要是通過語(yǔ)言或者行為等對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示的一種教學(xué)方法，以增強(qiáng)學(xué)生的信心，改善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，能夠促使網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量得到提升。故此，對(duì)積極心理暗示在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行探究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、開展心理暗示的前提條件

（一）教師具有一定的權(quán)威

在網(wǎng)球教學(xué)中，權(quán)威是開展心理暗示的前提條件，也是促使心理暗示產(chǎn)生效果的保證。在教學(xué)過程中，體育教師就是心理暗示的主要實(shí)施者，所以教師的權(quán)威性就對(duì)最終的暗示效果有著直接的影響。因此，在今后的網(wǎng)球教學(xué)中，教師要注意自己的言行舉止，要提高自己的人格魅力，并加強(qiáng)學(xué)習(xí)以提高自己的專業(yè)技能。這樣一來，教師在學(xué)生心中的地位就會(huì)得到提升[1]。那么當(dāng)教師的權(quán)威性較高時(shí)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種崇拜感，更會(huì)產(chǎn)生一種信任感，此時(shí)教師再對(duì)他們進(jìn)行積極心理暗示，那么必然會(huì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

（二）師生關(guān)系較為和諧

在課堂教學(xué)中，和諧民主的師生關(guān)系對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及學(xué)習(xí)效率有著重要的影響。如果師生之間的關(guān)系較為和諧，那么就會(huì)使課堂的氣氛變得更加的活躍，就會(huì)吸引更多的學(xué)生參與到教學(xué)活動(dòng)之中。積極心理暗示屬于一種正面的誘導(dǎo)，在實(shí)施心理暗示之時(shí)，關(guān)鍵在于暗示者與被暗示者的心理和情感的互動(dòng)。故此，在今后的教學(xué)過程中，教師要加強(qiáng)與學(xué)生之間的情感溝通，要多關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，這樣可以建立一個(gè)和諧的師生關(guān)系。那么當(dāng)學(xué)生與教師之間的關(guān)系非常的密切，他們就會(huì)更喜歡這個(gè)老師，也更相信這個(gè)老師，這樣實(shí)施積極心理暗示法就會(huì)更加有效。

（三）教學(xué)時(shí)機(jī)的把握要恰當(dāng)

在網(wǎng)球教學(xué)中，如果教師要運(yùn)用積極心理暗示法，那么就需要選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。如果時(shí)機(jī)選擇不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致心理暗示發(fā)揮不了效果。例如，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)一些難度較大的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，采用積極心理暗示法能夠增強(qiáng)學(xué)生的信息，可以幫助學(xué)生掌握所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作。

二、積極心理暗示在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

（一）將其運(yùn)用于發(fā)球技術(shù)中

在網(wǎng)球發(fā)球之時(shí)，球員切勿受到對(duì)手的干擾或者控制，要做到自由選擇發(fā)球的方法，讓對(duì)手難以猜透自己的發(fā)球意圖。如果球員對(duì)自己的情緒以及心態(tài)能夠進(jìn)行有效的控制，那么發(fā)球的效果就會(huì)更好。經(jīng)過相關(guān)調(diào)查研究表明，在進(jìn)行積極心理暗示之后，球員的發(fā)球成功率要更高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)的發(fā)球質(zhì)量。故此，在今后的網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練中，教師可以嘗試運(yùn)用積極心理暗示法，以提高學(xué)生的抗干擾能力，使學(xué)生能夠平穩(wěn)自己的心態(tài)，控制自己的情緒，以促使發(fā)球的質(zhì)量得到提升。在講述發(fā)球技術(shù)之時(shí)，教師可以圍繞發(fā)球的一些具體細(xì)節(jié)，圍繞發(fā)球時(shí)需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行講述，然后再讓學(xué)生體會(huì)自己剛剛所講述的發(fā)球技巧，去進(jìn)行模仿練習(xí)[2]。此時(shí)，教師可以用語(yǔ)言或者眼神去鼓勵(lì)學(xué)生，來增強(qiáng)學(xué)生的自信，使學(xué)生能夠放松心情，調(diào)整自己的心態(tài)，這樣就能夠連貫地作出各種發(fā)球動(dòng)作。

（二）根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行暗示

每一位學(xué)生都屬于一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，他們的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等都有著一定的差異，這導(dǎo)致他們的網(wǎng)球?qū)W習(xí)能力也存在著差異。在教學(xué)過程中，如果教師采用一刀切的方法，那么積極心理暗示法所起到的效果就會(huì)微乎其微，甚至?xí)m得其反。故此，在今后的教學(xué)過程中，教師要以學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，對(duì)于不同的學(xué)生，教師要進(jìn)行不斷的心理暗示訓(xùn)練。

在網(wǎng)球教學(xué)中，心理暗示訓(xùn)練法主要包括以下幾種，（1）自我心理暗示、（2）非自我心理暗示。在提升學(xué)生的網(wǎng)球動(dòng)作規(guī)范程度方面，心理暗示訓(xùn)練法有著重要得作用，通過自我洗禮暗示，或者是非自我心理暗示，能夠使學(xué)生的心理緊張程度降到最低，使他們更好的完成技術(shù)要領(lǐng)。

（三）在截?fù)艏夹g(shù)中的應(yīng)用

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都需要掌握的一個(gè)技能，指的是球員對(duì)對(duì)手擊過來的球進(jìn)行空中接球，或者是進(jìn)行上網(wǎng)迎擊球。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師可以通過積極心理暗示法，來鼓勵(lì)學(xué)生敢于出手截?fù)?，鼓?lì)學(xué)生敢于迎面而上[3]。如，讓學(xué)生用“垂直”或者是“低重心”等語(yǔ)言來自我暗示，通過這種方法能夠有效的減少學(xué)生所犯的錯(cuò)誤。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上，在中學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)中，教師要合理的運(yùn)用積極心理暗示法，將其運(yùn)用于發(fā)球技術(shù)或者截?fù)艏夹g(shù)中，此外還要根據(jù)學(xué)生的具體情況來進(jìn)行有針對(duì)性的心理暗示。這樣一來，就能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信，提高學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]付超.淺析網(wǎng)球文化對(duì)天津商業(yè)大學(xué)寶德學(xué)院網(wǎng)球教學(xué)中學(xué)生積極性的影響[J].亞太教育，2016，06：97.

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[3]楊軍.高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)性運(yùn)動(dòng)自信心水平的研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2009，3704：166-168.