朱 宇

（南京市金陵小學(xué)，江蘇 南京 210005）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

慢動(dòng)作視域下小學(xué)途中跑教學(xué)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過各種途徑查閱與途中跑、慢動(dòng)作相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行充分檢索、分析和利用，明確研究的主攻方向、方法、手段。

1.2.2 專家訪談法 采用訪談對(duì)知名專家進(jìn)行深度訪談，了解途中跑的理論基礎(chǔ)，并提供解決方案。

1.2.3 案例研究法 以南京市金陵小學(xué)五六年級(jí)學(xué)生為例，從慢動(dòng)作對(duì)途中跑教學(xué)的設(shè)計(jì)、實(shí)施、分析、思考和總結(jié)等環(huán)節(jié)進(jìn)行研究歸納，把研究融入到日常的教研活動(dòng)中，并實(shí)現(xiàn)定期反思和系統(tǒng)整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 途中跑練習(xí)

正確的途中跑，要符合人體解剖學(xué)的特征和途中跑的運(yùn)動(dòng)生理力學(xué)原理。途中跑的動(dòng)作要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿前擺至最高點(diǎn)時(shí)，做積極下壓著地緩沖的動(dòng)作；當(dāng)身體重心移至支撐點(diǎn)垂直上方后，要積極有力地蹬地；當(dāng)?shù)诺亟Y(jié)束后，支撐腿蹬離地面，隨大腿的向前擺動(dòng)，小腿順慣性向大腿靠攏，做大小腿折疊前擺的動(dòng)作。正確途中跑的要求，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)兩臂屈肘前后大幅度擺動(dòng)，擺臂有力和下肢蹬擺配合。小學(xué)高年級(jí)學(xué)生往往是很難做到蹬擺配合。根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，運(yùn)動(dòng)技能形成過程中泛化現(xiàn)象普遍存在，如站立式起跑中常見的同手同腳現(xiàn)象，但在跑步途中卻很少出現(xiàn)，通過大量的練習(xí)，逐漸形成途中跑蹬擺結(jié)合的動(dòng)力定型，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的分化能力，表現(xiàn)為跑的協(xié)調(diào)性提高。

2.2 慢動(dòng)作與途中跑教學(xué)的相互關(guān)系

2.2.1 慢動(dòng)作有助于途中跑數(shù)學(xué)的掌握學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作過程中，如上體的姿態(tài)、蹬擺協(xié)調(diào)配合、擺臂不規(guī)范等，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，特別是腿部蹬與擺的動(dòng)作，許多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)蹬地動(dòng)作不充分或者前擺幅度不夠、擺臂動(dòng)作不對(duì)等各種情況，通過慢動(dòng)作，加上教師提醒或講解示范，學(xué)生能夠及時(shí)了解自己跑步動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，通過與動(dòng)作表象進(jìn)行對(duì)比，提高自我本體感覺，在下次的練習(xí)中學(xué)生自身會(huì)有針對(duì)性地進(jìn)行改正。學(xué)生從慢動(dòng)作關(guān)注的信息越多，越有助于加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的記憶和理解，從而加速動(dòng)作技能的形成。而且根據(jù)對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，引入慢動(dòng)作后，學(xué)生的50m成績得到提高。還可以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考、解決實(shí)際問題能力，因此它對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能、提高課堂教學(xué)效果有很大作用。

2.2.2 慢動(dòng)作有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)途中跑的興趣 心理學(xué)研究表明，興趣是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，通過人的實(shí)踐活動(dòng)形成和發(fā)展，當(dāng)人有某種需求時(shí)，才會(huì)對(duì)事物產(chǎn)生興趣。有了慢動(dòng)作，不僅能吸引學(xué)生的興趣，對(duì)豐富學(xué)生的知識(shí)、開發(fā)學(xué)生的智力、進(jìn)行創(chuàng)作性的學(xué)習(xí)具有重要的意義。課堂教學(xué)是一個(gè)雙邊過程，不斷激發(fā)學(xué)生的求知欲。通過實(shí)驗(yàn)表明，實(shí)驗(yàn)者都認(rèn)為慢動(dòng)作較大幅度提升他們學(xué)習(xí)途中跑的積極主動(dòng)性，增加了跑步的內(nèi)在動(dòng)力，在練習(xí)過程中沒有出現(xiàn)反復(fù)練習(xí)的厭惡感，反而有一種成就感。

2.2.3 慢動(dòng)作能夠幫助學(xué)生糾正途中跑錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)覺 一切運(yùn)動(dòng)技能是在本體感受的基礎(chǔ)上才能形成，本體的感受最先是通過視覺獲得的，借助本體感受器就能感知每一個(gè)動(dòng)作中肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶的縮短、放松和拉緊的不同狀況。途中跑需要有較好的自我本體感覺、騰空過程感知、控制自己身體姿態(tài)。學(xué)生觀察視頻中自己途中跑慢動(dòng)作，和自己腦海中原有動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，體會(huì)兩者的不同，逐漸提高自我控制身體的能力，糾正錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)覺，如途中跑過程中的擺臂，體會(huì)前后大幅度的擺臂。

3 結(jié) 論

跑步是人的一種運(yùn)動(dòng)本能，也是一種技能，通過慢動(dòng)作更便于小學(xué)高年級(jí)的途中跑教學(xué)，對(duì)途中跑的教學(xué)起到促進(jìn)作用，能有效改進(jìn)學(xué)生的身體姿態(tài)和途中跑技術(shù)，讓學(xué)生能跑、會(huì)跑。