李義忠

（河南省鶴壁市體育運動學校，河南 鶴壁 458000）

拳擊運動項目較為特殊，非常容易出現(xiàn)不同程度的運動損傷，尤其是在缺乏防護措施的比賽中，很容易產(chǎn)生各種運動創(chuàng)傷，給運動員的身心造成了嚴重的傷害。雖然如此，人們對于拳擊運動的熱情依舊有增無減，越來越多的運動員開始加入到這一項目中。為了提高拳擊訓練與比賽中的安全性，國內(nèi)的拳擊運動有了自身的防護辦法和思路，提出了一些全新的防范措施。針對不同的運動損傷提出了最為科學的預防方式，直接使得拳擊運動與比賽變得更加完善。運動員在新時期的拳擊訓練與比賽中，所感受到的已經(jīng)不再是各種運動損傷，轉(zhuǎn)而可以盡情發(fā)揮自身的實力，而相應的損傷問題不斷減少，直接為運動員的拳擊運動形成了基礎的保障。

1 拳擊運動在安全方面的發(fā)展

拳擊運動的發(fā)展是一個漫長的過程，在古代的拳擊訓練與比賽中，并無對人們的拳擊運動進行過多地干涉，轉(zhuǎn)而會讓人們進行自由運動，這樣的狀況留下了非常大的安全隱患，即使人們受到了巨大的傷害，還會連續(xù)受到打擊，并沒有現(xiàn)今的裁判會迅速進行阻止。從本質(zhì)上而言，拳擊本身是一項碰撞運動，這一運動的開展，運動損傷屬于非常普遍的現(xiàn)象，從來沒有不受傷的狀況，而對于運動損傷，我們不可能完全地避免，僅可采取一定的措施加以調(diào)整和優(yōu)化。后期的拳擊運動發(fā)展，制定了相當多的規(guī)則，并且采取了全新的保護措施，這樣的狀況逐步使得拳擊運動走上了正規(guī)。在國內(nèi)的拳擊運動發(fā)展中，曾經(jīng)由于拳擊運動產(chǎn)生巨大的損傷而中斷發(fā)展。尤其是在中華人民共和國成立之初，拳擊運動嚴重缺乏規(guī)章制度，出現(xiàn)了許多的傷害事故。而到了改革開放之后，原國家體委正式?jīng)Q定重新恢復這項運動，并對運動的開展內(nèi)容提出了相關的安全要求，出臺了一系列文件，讓拳擊運動逐步擁有了更加健康安全的面貌。在當前時代的發(fā)展中，拳擊運動已經(jīng)成為了國內(nèi)的主流運動之一，由于人們的拳擊方式開始變得多種多樣，擁有更多的擊打方式，參與的人們也越來越多，使得運動創(chuàng)傷和事故出現(xiàn)的概率不斷增加。根據(jù)現(xiàn)今的統(tǒng)計，拳擊雖然容易出現(xiàn)一定的損傷，但是相比于過去各種傷害事故已經(jīng)大大下降。如果想要從根本上避免創(chuàng)傷是不可能的，我們僅能夠想出一定的辦法去預防和減少各種傷害事故。

2 拳擊創(chuàng)傷形成的主要原因

2.1 運動員缺乏對拳擊創(chuàng)傷的重視度

在許多拳擊愛好者和一些運動員認為拳擊是非常有趣的一項運動，忽略了可能出現(xiàn)的各種損傷，甚至認為即使出現(xiàn)一點損傷也不會給自己造成太大的傷害，因而在訓練的過程中容易出現(xiàn)漫不經(jīng)心的狀況。這一狀況直接給他們形成了巨大的安全隱患，因此受到了非常大的身心傷害，嚴重影響他們的身心健康。從本質(zhì)上而言，拳擊運動員如果能夠樹立正確的思想，對拳擊創(chuàng)傷的重要性加以重視，便可以有效避免各種創(chuàng)傷的出現(xiàn)，也能夠從最大程度上減少拳擊創(chuàng)傷發(fā)生的可能性。

2.2 運動員的情緒不佳

對于拳擊運動而言，運動員的情緒屬于最為關鍵的影響因素之一，如果運動員的情緒狀態(tài)非常不穩(wěn)定，很容易由于自身的注意力不集中而受到一定的損傷?；蛘呷瓝暨\動員的身體較為疲憊，無法承受大幅度的拳擊訓練，在這樣的狀態(tài)下所展開的拳擊運動容易出現(xiàn)損傷。通常而言，運動員在拳擊比賽中，需要保持較高的注意力，仔細觀察對方的動作，不可以出現(xiàn)注意力不集中的狀況，但如果運動員的情緒不佳，各種潛在危險就會涌現(xiàn)出來。因而需要在賽前對運動員進行心理上的安撫，確保運動員沒有任何的不良情緒，然后再上場比賽。

2.3 動作的錯誤實踐

在拳擊訓練與比賽的過程中，運動員需要將自己的動作靈活地發(fā)揮出來，但如果自身的技術水平較低，各個動作都明顯存在一定的錯誤，或者對比賽中的體力缺乏合理的分配，將直接引發(fā)各種運動創(chuàng)傷。在運動員參與拳擊運動的初期，他們處于一種莽撞的狀態(tài)，許多時候的動作漏洞太多，容易受到傷害，因而有必要穩(wěn)扎穩(wěn)打地進行學習，不可以過于著急，也不能完全用蠻力去學習拳擊運動，否則會給自己帶來潛在的安全隱患。

2.4 拳擊運動準備活動進行不充分

在現(xiàn)今的體育中，我們都清楚地知道，所有的體育運動開展都需要有一定的準備活動作為基礎。作為一項劇烈的體育運動，拳擊運動更加需要有良好的準備活動，但是許多拳擊運動員對準備活動并沒有相應的重視度，反而認為拳擊運動的準備活動是在浪費體力，這樣的認知是完全錯誤的，是最容易受到傷害的主要原因。如果在這個過程中，違反了基礎的規(guī)則或者動作過于粗野容易出現(xiàn)各種問題。

3 拳擊中的主要運動損傷部位

3.1 頭部損傷

在所有的拳擊中，頭部損傷屬于較為嚴重的一種，一旦運動員的頭部受到了傷害，那么很可能短暫地失去意識。而且頭部本身是大量神經(jīng)中樞的聚集點，如果擊打不慎，還容易威脅到運動員的生命。因而在現(xiàn)今的拳擊中，已經(jīng)加強了對頭部的防護措施。

3.2 面部損傷

面部損傷主要是在正面的對擊下造成，通常容易損傷的部位包括鼻子、牙齒、眼睛等，而這些部位都是人身體最為關鍵的部位。運動員一般會佩戴護齒，但是在一些狀況下無法起到作用，依舊容易受到傷害。

3.3 胳膊受傷

胳膊受傷是一種基礎傷害，也是普遍的一種損傷。相比于其他損傷，胳膊位置的損傷往往不會特別嚴重，但是一些時候也會出現(xiàn)嚴重的骨折狀況，給運動員造成一定的損害，因而運動員需要加以防范，提高自身的拳擊安全認識。

3.4 小腿受傷

小腿位置的傷害雖然不是特別嚴重，但是在持續(xù)的擊打過程中，運動員會感受到巨大的疼痛，不利于他們接下來的運動。往往很少有運動員注意這一部位，認為這一部位不會受傷，但它卻是最容易受傷的部位之一。

4 拳擊運動創(chuàng)傷的合理預防

4.1 科學開展相關的運動損傷防護宣傳工作

拳擊運動與其他的普通運動有較大的區(qū)別，尤其體現(xiàn)在這項運動的身體磕碰最為嚴重。為了合理應對拳擊運動創(chuàng)傷，相關負責人需要科學開展運動損傷宣傳防范工作。當拳擊運動員初學拳擊時，便進行相應的拳擊運動損傷防護知識的提高，只有讓他們認識到拳擊過程中可能出現(xiàn)的各種損傷，他們才會加以重視，才能夠避免出現(xiàn)嚴重的損傷，提高他們的運動安全性。

4.2 注重對運動員的安全防護

拳擊運動本身是一項運動量非常大的體育運動，如果拳擊運動員沒有較好的身體素質(zhì)，根本完不成相應的比賽，而各種運動損傷便如影隨形。因而在防范各種運動損傷的方法上，提高運動員身體健康是最為關鍵的一種。通過不斷的體育訓練，能夠使運動員各方面的身體素質(zhì)達到一個全新的高度，可以提升人體對運動的各項適應能力。在運動員運動的過程中，需要針對性地加強自身弱點部位的重點訓練，不斷提升身體機能，積極針對各項運動損傷展開科學的防護。首先，運動員應配套標準的安全防護手套和其他護具?，F(xiàn)今的拳擊護具種類非常多，有頭盔、護襠、護齒等。而在這些護具中，頭盔屬于最為重要的一種。根據(jù)現(xiàn)今的統(tǒng)計表明，拳擊運動損傷的產(chǎn)生，有40%多都在頭部。通過佩戴頭盔，可以有效地緩沖一部分打擊力，并且能夠在最大程度上保護運動員的大腦。其次，運動員還需要佩戴標準手套，以對對手形成力量的緩沖作用，避免給對方造成太大的傷害。為了充分避免各種運動損傷的出現(xiàn)，在平時的訓練中，需要選擇最為完善的運動場所和運動器材，配置相關的拳套和安全護具。在拳擊訓練和比賽中，拳擊的特殊防護是非常重要的，為了提高拳擊運動的科學性，需要因地制宜地制作一些相關的練習器材，避免受到較為嚴重的損傷。

4.3 及時終止差距太大的比賽

為了提高運動員運動的安全性，裁判員和教練應發(fā)揮自身的主觀能動性，在發(fā)現(xiàn)一方完全不敵另一方，或者雙方差距太大時，應根據(jù)場上的實際狀況，及時終止比賽，避免給一方造成巨大的運動損傷。這是一種最為有效的比賽安全防護方法。我國在相關的拳擊競賽規(guī)則中明確提出了相關的規(guī)定：如果一方運動員在場上的表現(xiàn)已經(jīng)完全處于劣勢，或者已經(jīng)受到了非常嚴重的擊打，那么整個比賽便可以停止，避免給選手再次造成損傷。如果出現(xiàn)了一方選手受傷的問題，可以根據(jù)選手受傷的狀態(tài)進行酌情考慮，如果選手受到的傷害較為嚴重，無法再支持他完成接下來的比賽，整個比賽應被終止。為了確保拳擊運動員不會受到巨大的安全損傷，裁判員需要熟悉運動員的身體狀況，嚴格控制比賽的場面，一旦出現(xiàn)了危險動作或者違反規(guī)定的動作應及時加以制止，避免出現(xiàn)永久性的創(chuàng)傷，使比賽處于較為安全的狀態(tài)。

4.4 開展健全的拳擊訓練流程

拳擊運動在當前非常受歡迎，進行拳擊運動需要在平時付出相應的努力。事實上，拳擊運動員之所以會在拳擊運動比賽或者訓練中受到不同程度的損傷，與他們的技術和身體素質(zhì)有直接的聯(lián)系。只有不斷提高自身的技術和身體素質(zhì)，才能夠最大程度上避免運動損傷的出現(xiàn)。而這一切的形成建立在科學訓練的基礎上，因而教練在進行拳擊運動訓練時，需要為運動員針對性地提供完善的運動訓練方法，不斷提高他們的安全防護意識和身體素質(zhì)，具有了一定的身體素質(zhì)后才可以進行相應的實戰(zhàn)，避免出現(xiàn)較大的損傷。在拳擊比賽開始前，拳擊運動員應在教練的協(xié)助下，認真進行準備活動。在進行比賽時，需要合理安排體力，不可以一開場便大量消耗體力，否則將無法支持后續(xù)的比賽，會給自身埋下安全隱患。

5 結(jié) 語

雖然拳擊運動非常激烈，并且很容易出現(xiàn)各種運動損傷，但是人們依舊對它有較高的熱衷度。我們需要采取一些科學的方法加以訓練和比賽，減少損傷，使拳擊運動健康發(fā)展。