姚小芹

【摘要】本文采用文獻資料法，邏輯分析法，針對這5年期間排球運動訓(xùn)練方面研究的主要領(lǐng)域和方向進行整理分析，旨在為中國排球運動訓(xùn)練文獻進行總結(jié)，為中國排球運動訓(xùn)練方面提供理論依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】排球 訓(xùn)練 綜述

排球運動創(chuàng)始于1895年，至今已經(jīng)歷過無數(shù)次的變革，在競技比賽中，排球運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、運動智能都對比賽有著至關(guān)重要的影響。同時，排球的運動訓(xùn)練方法一直是排球界探討的課題，而怎樣提高排球運動的競技能力也是每一位教練關(guān)注的熱點。本文利用文獻資料法和邏輯分析法對近5年發(fā)表在中國知網(wǎng)的核心期刊上有關(guān)排球運動訓(xùn)練方面的文獻進行總結(jié)。以排球訓(xùn)練為關(guān)鍵詞進行檢索，以文獻主題以及研究內(nèi)容與排球運動員訓(xùn)練內(nèi)容相關(guān)為查閱條件，最終檢索得出45篇文獻，具體分布情況見圖1。

一、排球運動訓(xùn)練科研成果現(xiàn)狀

對檢索出的文獻進行分類整理，發(fā)現(xiàn)目前國內(nèi)對中國排球訓(xùn)練的研究主要分布在身體素質(zhì)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練及設(shè)備，運動損傷與預(yù)防，運動生物力學(xué)分析，心理訓(xùn)練方向上，具體見表1。

二、國內(nèi)排球運動訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

（一）排球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練

排球運動員按照年齡分類，簡單分為青少年與成年排球運動員兩類。青少年排球運動員身體素質(zhì)方面的研究主要身體素質(zhì)特征分析以及身體素質(zhì)訓(xùn)練方面。一名優(yōu)秀的排球運動員成長的關(guān)鍵階段是青少年時期，青少年運動員身體條件、運動素質(zhì)的優(yōu)劣程度，與我國排球運動的發(fā)展前景有著直接的聯(lián)系。同時，運動員早期在身體素質(zhì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的各項身體素質(zhì)發(fā)展的不均衡性是排球運動員成年以后技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的制約因素。

身體素質(zhì)分析方面，汪俊峰在《我國少年男子排球運動員身體形態(tài)與身體素質(zhì)特征》中發(fā)現(xiàn)，青少年男子排球隊的隊員整體的身高和體重個別差異較大，各個位置上還是缺乏高大運動員。部分教練在身體形態(tài)與專項身體素質(zhì)選材上不能均衡考慮。在早期選材過程中，部分教練比較重視身體形態(tài)，如身高、臂長等，忽視專項身體素質(zhì)發(fā)展空間。青少年女子方面，通過孟國正等人對訓(xùn)練年限、身高、年齡的研究發(fā)現(xiàn)，青少年女子運動員開始訓(xùn)練的年齡是不同的，在身高形態(tài)的指標(biāo)方面，有些運動員已經(jīng)基本達到成年隊的水平，但其彈跳、移動等專項身體素質(zhì)的發(fā)展卻存在很大的差異。在身體素質(zhì)訓(xùn)練方面，已有研究證實，一名優(yōu)秀的排球運動員技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)展到高水平階段最少要8年以上的時間，而青少年的身體素質(zhì)以及技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展還處于訓(xùn)練早期，青少年排球訓(xùn)練階段既是一名優(yōu)秀運動員成長基石，也是教練難以把握的敏感期，如何在此階段科學(xué)、系統(tǒng)、合理的制定訓(xùn)練方案，是排球界共同探討的課題。近年來，核心力量訓(xùn)練在我國競技體育領(lǐng)域引起了廣泛的關(guān)注。李靜通過實驗發(fā)現(xiàn)，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與常規(guī)教學(xué)訓(xùn)練兩者結(jié)合的訓(xùn)練方式可提高青少年運動員訓(xùn)練的專項運動能力及核心穩(wěn)定性，但如何結(jié)合，如何調(diào)整訓(xùn)練方案，仍然是排球運動訓(xùn)練的研究熱點。

成年排球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練方面大體上分為兩類。一類是專項的體能訓(xùn)練，尹洪滿等人在《排球運動員專項體能訓(xùn)練的核心要素》中研究排球運動員的彈跳、移動、手臂揮擊能力等專項運動能力的決定因素，論證了排球運動員三項能力的核心構(gòu)成要素，并發(fā)現(xiàn)決定排球運動員專項體能的核心構(gòu)成因素和訓(xùn)練內(nèi)容。另一類就是個項化，即只針對一項素質(zhì)或者一種訓(xùn)練方法進行實驗研究。

（二）技術(shù)訓(xùn)練理論方法與設(shè)備

在激烈的排球競技比賽中，排球的技術(shù)水平在比賽中發(fā)揮著極為重要的作用。技術(shù)訓(xùn)練方面研究也分為兩類，一類是關(guān)于技術(shù)的研究。在技術(shù)的研究中主要集中在發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)分析，由于扣球進攻作為得分的重要手段，因此對扣球技術(shù)分析的研究成果較多一些。張海斌等人研究女排隊員4號位扣球時的速度與協(xié)調(diào)性，發(fā)現(xiàn)扣球的助跑速度與最大起跳高度相關(guān)。除此之外，技術(shù)訓(xùn)練的設(shè)備很重要，李尚濱等人針對扣球訓(xùn)練設(shè)備設(shè)計過于簡單，無法綜合模擬運動員扣球的真實場景的問題，提出了一種基于流體力學(xué)原理的排球扣球訓(xùn)練設(shè)備。已有研究一定程度上推動了我國排球技術(shù)的完善，尤其是技術(shù)設(shè)備，不僅有流體動力泵的訓(xùn)練設(shè)計，還具有計算機化的趨勢，以其獨特的處理功能幫助教練員提高訓(xùn)練的效率。但其方面還存在一些缺點，（1）技術(shù)研究不夠全面，（2）技術(shù)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新較少。

（三）運動損傷及預(yù)防

現(xiàn)階段球隊的發(fā)展主要定位于全面、速度、高度、力量、變化5個方面。為了提高排球競技水平，達到訓(xùn)練目的和效果，常常需要運動員不斷突破個人的常規(guī)極限完成訓(xùn)練任務(wù)，長期高強度的訓(xùn)練給運動員的身體帶來了負(fù)面影響，即身體損傷。張越紅研究女子排球運動員在訓(xùn)練中骸骨軟骨損傷的原因，分析得出的原因是與排球運動技術(shù)動作以及身體訓(xùn)練動作有關(guān)。除了從整體訓(xùn)練的角度探索損傷原因之外，另一類文獻是從技術(shù)動作來對身體局部損傷的研究，卓倪針對排球運動中魚躍墊球?qū)е碌闹怅P(guān)節(jié)損傷，進行了預(yù)防分析以及康復(fù)訓(xùn)練分析。排球運動技術(shù)發(fā)展到高水平階段的成熟，需要通過隊員自身勤奮刻苦的訓(xùn)練來獲得，而大強度、大運動量的長期訓(xùn)練必然會導(dǎo)致許多運動傷病的出現(xiàn)，如何減少傷病的損害，需要教練及其訓(xùn)練團隊的系統(tǒng)合理的制定訓(xùn)練計劃，以及科學(xué)的體能監(jiān)控。

（四）運動生物力學(xué)分析

排球競技比賽過程中，運動技術(shù)的完美表現(xiàn)和成功運用不但能贏得領(lǐng)先的比分優(yōu)勢，還能極大的鼓勵隊友的信心，使本隊占據(jù)比賽的主動優(yōu)勢，然而這些都離不開科學(xué)合理的訓(xùn)練。排球的相關(guān)研究主要是針對排球運動過程中的急停起跳環(huán)節(jié)以及扣球起跳期下肢技術(shù)動作生物力學(xué)特征分析。運動生物力學(xué)揭示了運動中人體機械運動的規(guī)律，如果對排球每一項運動環(huán)節(jié)都能進行科學(xué)的生物力學(xué)分析，那么教練員以及運動員在訓(xùn)練方法和內(nèi)容上能很好的結(jié)合排球比賽特點來進行訓(xùn)練，改進運動技術(shù)。

（五）心理訓(xùn)練理論與方法的研究

現(xiàn)代排球比賽的競爭越來越激烈，心理素質(zhì)能夠保證運動員在賽場把身體優(yōu)勢和技戰(zhàn)術(shù)水平得到充分發(fā)揮的保證。關(guān)于這方面的研究有思維力以及預(yù)判能力方面，已有研究結(jié)果表明了運動思維訓(xùn)練提高運動員的運動智能和技、戰(zhàn)術(shù)決策能力。關(guān)于心理方面的研究主要集中在排球運動員心理素質(zhì)對比賽的影響以及運動員觀察力、思維力、情緒方面的研究，而對比賽中如何實施心理戰(zhàn)術(shù)方面的研究較少。

三、小結(jié)

綜上所述，身體素質(zhì)訓(xùn)練一直是排球研究中的重點，身體素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法成果最多，尤其是核心體能的訓(xùn)練，且專項體能訓(xùn)練以及個項素質(zhì)的探討也呈現(xiàn)多樣化，但現(xiàn)有研究中青少年運動員所占比例較少，而青少年時期是運動員身體發(fā)展的關(guān)鍵時期，因此后續(xù)可往本方面進行深入的研究。技術(shù)訓(xùn)練的理論與方法較多，研究內(nèi)容與方法有一定的創(chuàng)新，但總的來說重復(fù)研究較多，技術(shù)研究不夠全面，技術(shù)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新較少。運動損傷及預(yù)防、運動生物力學(xué)分析、心理訓(xùn)練理論方面呈現(xiàn)多樣化，不同的領(lǐng)域都有涉及，但具體的深入較少，研究的全面化不足。排球方面的研究成果呈現(xiàn)的交叉學(xué)科研究較少，應(yīng)運用其他學(xué)科先進的理論，結(jié)合排球?qū)嶋H，進行交叉研究。總體來說，排球訓(xùn)練理論以及方法的研究成果較多，并引用了國外的訓(xùn)練理論，訓(xùn)練方法上有了一定的創(chuàng)新，但關(guān)于排球技術(shù)研究較多的側(cè)重于扣球方面，其他技術(shù)方面也應(yīng)加強，提高全面性以及創(chuàng)新性。

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