丁坤和 姚夢(mèng)月

摘 要： 本研究對(duì)非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生進(jìn)行了8周的不同負(fù)荷大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，試驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為三個(gè)組，分別為L(zhǎng)組、M組、H組，三個(gè)試驗(yàn)組均以2次/周的頻率進(jìn)行大眾健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，其中L組30分鐘/次；M組60分鐘/次；H組90分鐘/次。在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后分別運(yùn)用SCL90（癥狀自我評(píng)量表）對(duì)試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行心理健康調(diào)查。結(jié)果顯示：M組大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）、強(qiáng)迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、焦慮因子（F5）、敵對(duì)因子（F6）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）、精神病性因子（F9）9大因子均顯著低于L組；H組大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、恐懼因子（F7）顯著性低于L組；M組強(qiáng)迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）顯著性低于H組。最后得出結(jié)論，同等強(qiáng)度不同時(shí)間的大眾健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康各個(gè)因子的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果的影響不同；60min和90min的大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的各因子水平，促進(jìn)大學(xué)生心理健康影響，其中60min的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果最佳。

關(guān)鍵詞： 大眾健美操 不同負(fù)荷 大學(xué)生心理健康

當(dāng)前，一些大學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)壓力、交際障礙等方面的影響，從而情緒低落、沮喪、孤獨(dú)等，導(dǎo)致心理問(wèn)題。大量研究顯示以運(yùn)動(dòng)作為干預(yù)手段，能夠較好地影響人類(lèi)的心理健康。如：陳金鰲等研究發(fā)現(xiàn)24周中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)有助于改善更年期女性體內(nèi)的雌激素和自由基代謝水平，緩解心理焦慮、抑郁等更年期不適癥狀。張磊等研究發(fā)現(xiàn)與單一類(lèi)運(yùn)動(dòng)方案相比，混合類(lèi)運(yùn)動(dòng)方案對(duì)學(xué)生心理健康有更好的促進(jìn)作用。王東禮研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康有直接促進(jìn)作用；同時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生緩解壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒等心理健康有間接的促進(jìn)作用。目前關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響研究主要在運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度的選擇上，本研究將通過(guò)比較大眾健美操不同負(fù)荷對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，探討同等強(qiáng)度不同負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響效果，為開(kāi)展大學(xué)生促進(jìn)心理健康類(lèi)體育活動(dòng)提供參考依據(jù)。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本研究選取巢湖學(xué)院在校非體育專(zhuān)業(yè)二年級(jí)110名學(xué)生為本次實(shí)驗(yàn)的試驗(yàn)對(duì)象，將試驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為三個(gè)組，分別為L(zhǎng)組（小負(fù)荷組，30人）、M組（中等負(fù)荷組，40人）、H組（大負(fù)荷組，40人）。

1.2研究方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

1.2.1.1問(wèn)卷調(diào)查法

運(yùn)用SCL90（癥狀自我評(píng)量表）分別在大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)前和干預(yù)后對(duì)各個(gè)試驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行文件調(diào)查。SCL90量表共有90個(gè)項(xiàng)目，包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容：軀體化因子（F1）、強(qiáng)迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、焦慮因子（F5）、敵對(duì)因子（F6）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）、精神病性因子（F9）反映9個(gè)方面的心理癥狀情況。

1.2.1.2問(wèn)卷回收：

問(wèn)卷發(fā)放數(shù)量共220份，問(wèn)卷回收數(shù)量共198份，有效問(wèn)卷數(shù)量共186份，回收率90%，有效率為84.5%。

1.2.2運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案

三個(gè)試驗(yàn)組均以2次/周的頻率進(jìn)行8周的大眾健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，其中L組30分鐘/次；M組60分鐘/次；H組90分鐘/次。

1.2.3數(shù)據(jù)分析法

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果用均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，并用SPSS軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，采用單因素方差分析法分析不同負(fù)荷大眾健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的干預(yù)效果。

2.結(jié)果與分析

2.1大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)前各組大學(xué)生心理健康狀況

由表1可以得出，運(yùn)動(dòng)干預(yù)前三個(gè)試驗(yàn)組間各個(gè)心理健康因子均沒(méi)有顯著性差異（P>0.05）。表明實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前心理健康水平?jīng)]有差異性，符合實(shí)驗(yàn)要求。

2.2大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)后各組大學(xué)生心理健康狀況

2.2.1大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）的影響

軀體化因子（F1）主要指身體上的，如：心血管系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他軀體上的主觀感覺(jué)的不適感。張德春等人在研究中得出：運(yùn)用健身健美運(yùn)動(dòng)有規(guī)律、系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行干預(yù)，可以有效減少負(fù)面軀體化的形成。由表2可見(jiàn)，與小負(fù)荷組相比，中等負(fù)荷組和大負(fù)荷組健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可顯著性降低大學(xué)生心理健康的負(fù)面軀體化因子，其他各組相比沒(méi)有顯著性差異（P>0.05）。表明中等負(fù)荷組與大負(fù)荷組的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以通過(guò)降低大學(xué)生心理健康的軀體化因子促進(jìn)大學(xué)生心理健康影響。

2.2.2大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的強(qiáng)迫癥狀因子（F2）的影響

強(qiáng)迫癥狀主要指主體在思想上有了一些沒(méi)有必要的想法。個(gè)人強(qiáng)迫癥狀不利于大學(xué)生間的交流與合作，從而影響大學(xué)生的心理的健康。唐佳英等人在研究中提到：有氧健身指導(dǎo)對(duì)學(xué)生的心理健康有一定的良好影響，可改善強(qiáng)迫癥狀方面的作用，形成樂(lè)觀、開(kāi)朗、自信的優(yōu)良品格。劉東渝在研究中提到：健美操訓(xùn)練有利于強(qiáng)迫因子癥狀減輕，正性情緒的提高。由表2可見(jiàn)，中等負(fù)荷組大學(xué)生心理健康的強(qiáng)迫癥狀均顯著性低于小負(fù)荷和大負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），表明60min同等強(qiáng)度的大眾健美運(yùn)動(dòng)較30min與90min的運(yùn)動(dòng)干預(yù)在降低大學(xué)生心理健康的強(qiáng)迫癥狀方面效果更佳。

2.2.3大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子（F3）的影響

人際關(guān)系敏感指與其他人相比較主體在思想上有更突出的不自在感與自卑感。人際交往敏感不僅會(huì)使個(gè)人孤立，阻礙大學(xué)生集體意識(shí)的培養(yǎng)，加劇人際關(guān)系的惡化，從而影響大學(xué)生的心理健康。陳泉宇、鄭華玲等人提出：長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉，不但可調(diào)節(jié)情緒，還能保持良好的心理狀態(tài)，而且有助于建立良好的人際關(guān)系。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子方面，中等負(fù)荷與大負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組均顯著性低于小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），中等負(fù)荷組顯著性低于大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)組。表明中等負(fù)荷與大負(fù)荷的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)均可以通過(guò)降低大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子，且中等負(fù)荷干預(yù)效果最佳。

2.2.4大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的抑郁因子（F4）的影響

抑郁主要指主體對(duì)生活興趣減退、缺乏活動(dòng)愿望、喪失活動(dòng)等憂郁苦悶的感情和心境。嚴(yán)重的抑郁癥狀甚至?xí)?duì)大學(xué)生的生命安全造成威脅。邢寶萍在文中提出：參加體育運(yùn)動(dòng)可改善緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，體驗(yàn)到快樂(lè)、滿足，發(fā)現(xiàn)自我，從而改善情緒狀態(tài)。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生心理健康的抑郁方面與小負(fù)荷組相比，中等負(fù)荷和大負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組均顯著性降低（P<0.01，P<0.05）。表明中等負(fù)荷組與大負(fù)荷組的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以顯著性降低大學(xué)生心理健康的抑郁因子，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

2.2.5大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的焦慮因子（F5）的影響

焦慮主要是指游離不定的焦慮及驚恐發(fā)作，如無(wú)法靜息、神經(jīng)過(guò)敏、緊張及由此產(chǎn)生的軀體征象。謝玉波等人在研究中提到：體育運(yùn)動(dòng)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)相結(jié)合的模式，對(duì)具有社交焦慮的大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，發(fā)現(xiàn)這種干預(yù)模式能夠明顯改善大學(xué)生的交往焦慮、社交回避、社交苦惱和總體心理健康水平。張雪梅研究得出，在高校體育課中開(kāi)展健美操能使大學(xué)生腦部及全身血液循環(huán)加快，有利于緩解大學(xué)生心理壓力，分散大學(xué)生的注意力，降低焦慮水平，增進(jìn)大學(xué)生心理健康。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生的焦慮方面，中等負(fù)荷組顯著性低于小負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.01），其他各組相比沒(méi)有顯著性差異（P>0.05）。表明中等負(fù)荷的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以通過(guò)降低大學(xué)生心理健康的焦慮因子，促進(jìn)大學(xué)生心理健康影響。

2.2.6大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的敵對(duì)因子（F6）的影響

敵對(duì)主要是指厭煩、爭(zhēng)論、摔物、爭(zhēng)斗等不可抑制的沖動(dòng)暴發(fā)的思想與行為。敵對(duì)情緒的產(chǎn)生不僅不利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展、影響同學(xué)間的交往，而且有損于整個(gè)社會(huì)氛圍，易產(chǎn)生不良的社會(huì)現(xiàn)象。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生的敵對(duì)方面，中等負(fù)荷組顯著性低于小負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.01）。表明中等負(fù)荷的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的敵對(duì)因子，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

2.2.7大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的恐懼因子（F7）的影響

恐懼主要是指主體對(duì)出門(mén)旅行、空曠場(chǎng)地、人群或公共場(chǎng)合及交通工具的驚恐感覺(jué)?？謶忠蜃邮谷颂幵谝环N緊張、害怕、驚恐的狀態(tài)，從而影響大學(xué)生的正常生活。胡毓霞在研究中提出：健美操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了學(xué)生的人際關(guān)系的改善，有效地消除了學(xué)生的抑郁、焦慮、精神病癥狀、軀體化、焦慮、恐懼。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生心理健康的恐懼方面，中等負(fù)荷與大負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組均顯著性低于小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），中等負(fù)荷組顯著性低于大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)組。表明中等負(fù)荷與大負(fù)荷的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)均可以降低大學(xué)生心理健康的恐懼因子，且中等負(fù)荷干預(yù)效果最佳。

2.2.8大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)因子（F8）的影響

偏執(zhí)主要指主體對(duì)事物過(guò)分的猜疑、妄想、被動(dòng)體驗(yàn)和夸大等。大眾健美操有利于促進(jìn)大學(xué)生心理的健康，增加與同學(xué)間的凝聚力，減少猜疑，降低偏執(zhí)因子，使大學(xué)生擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)方面，中等負(fù)荷組均顯著性低于小負(fù)荷和大負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組相（P<0.01）。表明中等負(fù)荷組健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)因子，且干預(yù)效果顯著高于小負(fù)荷和大負(fù)荷組。

2.2.9大眾健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的精神病性（F9）因子的影響

精神病性主要是指主體常常出現(xiàn)幻聽(tīng)、思維擴(kuò)散、被控制感等現(xiàn)象。大眾健美操集“健、力、美”于一體的特點(diǎn)從多方面改善大學(xué)生的生活狀況，在減低大學(xué)生心理健康方面發(fā)揮著一定作用。大眾健美操有利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展，改善大學(xué)生的不良心理問(wèn)題，有利于抑制大學(xué)生心理健康的精神病性。由表2可見(jiàn)，在大學(xué)生的精神病性方面，中等負(fù)荷組顯著性低于小負(fù)荷健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（P<0.05）。表明中等負(fù)荷的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效減少大學(xué)生精神病性方面的隱患。

3.結(jié)語(yǔ)

3.1同等強(qiáng)度不同時(shí)間的大眾健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康各個(gè)因子的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果不同。

3.2 60min和90min的大眾健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的各因子水平，促進(jìn)大學(xué)生心理健康，其中60min的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果最佳。

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