袁文良

節(jié)日期間，有人因飲食不節(jié)而引起胃部不適，出現(xiàn)消化不良等癥，要么是不思飲食，要么是腹痛、胃脹。而遇到這種情況，人們一般會(huì)到醫(yī)院開幾盒或自行到藥店買幾盒健胃消食片服下，的確能收到良好的療效。不過(guò)，針對(duì)胃部脹氣、消化不良，除了吃藥外，按摩身體上的“健胃消食穴”，也可以緩解胃部不適。

大陵穴

大陵穴位于人體腕掌橫紋的中點(diǎn)處，具體找穴的方法是：肘部平伸，手掌向上，微屈腕部并握拳，腕掌橫紋間的凹陷處即為此穴。按壓此穴會(huì)有酸脹感。

按摩此穴，對(duì)心悸、胃痛、嘔吐、驚悸、胸脅痛等癥具有明顯療效。若發(fā)生脾胃不和、消化不良等癥，可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位來(lái)調(diào)理。方法是用拇指指腹稍用力按壓此穴，每日2次，每次5分鐘，很快會(huì)收到效果。

四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴，位于第2～5手指掌面的1、2節(jié)橫紋中間，是消宿食、化積滯的專用穴，一般用于治療小兒疳積、百日咳等癥。如果用大拇指指尖依次掐揉四縫穴，每日2次，每次2～3分鐘，對(duì)胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、消化不良等癥也有效。

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找此穴位時(shí)，左腿用右手、右腿用左手，以手掌食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，小指指尖處即為此穴。

反復(fù)用大拇指按揉此穴，每日2次，每次3分鐘左右，有促進(jìn)全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等功效。當(dāng)出現(xiàn)消化不良、食欲不振、胃脹胃痛等癥時(shí)，按摩或以拳捶打此穴，就可緩解癥狀。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。此穴位于前臂正中，腕橫紋向肘部方向約2寸處，在中間二骨兩筋之間。

主治癥狀為暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心、上腹痛、心絞痛、痛經(jīng)、腹瀉等。當(dāng)胃脹時(shí)，按捏此穴10分鐘左右即可見效，按壓時(shí)力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。

中脘穴

中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，即心口窩到肚臍眼的中央。按摩此穴，可以治療消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹痛、腹鳴、嘔吐、便秘等，對(duì)目眩、耳鳴、神經(jīng)衰弱等也有很好的療效。

按摩時(shí)，要稍微用力，堅(jiān)持5分鐘左右。在這期間會(huì)出現(xiàn)酸痛、打嗝等現(xiàn)象，都屬正常，不必?fù)?dān)心。