袁馨兒

留學是我心中的夙愿，上大學伊始，我便將出國讀研視作自己的目標和追求，最終在大四時取得公派出國留學資格。然而如何應對留學后遇到的種種情況，我心里仍然沒底。得益于兩次出國留學行前培訓，解答了父母和我心中的疑惑和擔心。

兩次培訓會上，相關專家就海外安全、心理健康、涉外禮儀等方面作了詳細講解，不但讓我對留學在外需要注意的事項有了基本了解，更讓我認識到國家對海外學子人身安全的關注。不管離家多遠，我的背后都有強大的祖國。

提升心理健康、跨文化交際意識

來到愛爾蘭4個月了。這4個月的意義不亞于一次重生。在國內，總覺得自己還是個賴著不肯長大的孩子，出國之后，遇到了很多在國內不曾遇到的挫折，只能靠自己解決。在愛爾蘭的頭一個月是最辛苦的，要努力適應全新的語言環(huán)境、生活環(huán)境、文化習俗、飲食習慣。海外生活難免遇到困難，因此保持心理健康，心態(tài)平和尤為重要，在培訓會上了解到的如何排解不良情緒、保持健康向上心態(tài)的知識，對海外的學習和生活有著不小的作用。

當然，并不是所有問題的答案都能在行前培訓中獲得，但是謹記培訓中教授的涉外禮儀常識卻能幫助我們避免很多不必要的沖突，使我受益良多。

應對突發(fā)事件，做好行前預案

愛爾蘭是一個相對安全的國家，沒有難民威脅、恐怖襲擊，也鮮有地震海嘯，只是時不時有颶風來襲，只要待在室內便十分安全。除了應對這些自然災害，還要預防一些突發(fā)事件，做好預案。我在愛爾蘭的4個月中，也曾遇到兩次與朋友在其他城市旅游時，朋友突發(fā)疾病的情況。當時我們初來乍到，人生地不熟，對愛爾蘭的醫(yī)療系統(tǒng)一無所知，所幸及時撥通了24小時醫(yī)療急救電話。因此，在遇到突發(fā)情況時，要做到心里有底，才不會亂中出錯。一定要在手機中記下常用的緊急聯系電話和駐外使領館的聯系方式，以備不虞。這些，都是我從行前培訓中獲得的寶貴經驗。

應對歧視，自信自強，不卑不亢

出國之前，我對西方國家歧視亞裔的現象是有心理準備的。但在國外真正遇到這樣的情況，仍然有些手足無措。2017年10月中旬，中國駐愛爾蘭使館教育組的鄭老師來利莫瑞克大學開展留學人員心理健康和人身安全專題講座，并請了心理健康方面的專家解答我們的問題，很多同學的提問都涉及了歧視問題。由此可見，不少留學人員都經歷過，這讓我們很苦惱，但也需要積極面對。結合專家給出的建議和自身經歷，正確應對這一問題的方法便是保持冷靜，在避免正面沖突的情況下，捍衛(wèi)自己的權利不受到侵害。面對歧視時，要時刻謹記，祖國是我們留學人員強大的后盾。我們要增強作為中華兒女的民族自信心和自豪感，自信自強，不卑不亢，維護中華民族的尊嚴。另外，也要尋求一切可能的幫助，勇敢地向一切歧視行為說不。

平安留學，是每一位即將漂洋過海的學子、每一對望子成龍的父母最關心的問題，它滲透于留學生活的點點滴滴，也正因如此，才最容易被我們忽視。在遠離祖國的日子里，我們一定要把安全問題時刻放在第一位，牢記在心，防微杜漸，防患于未然。只有保護好自身安全，才能更好地學習先進知識與技術，更好地回報祖國，回報親人。我們求學于異國他鄉(xiāng)，平安健康是祖國與親人對我們最深切的期望，也是一切美好愿景的基石。（作者曾就讀于大連外國語大學，2017年赴愛爾蘭利莫瑞克大學留學）