文/崔芳 編輯/青鳥

頸椎病，醫(yī)學(xué)上是指是由于頸椎間盤和頸椎退行性變導(dǎo)致頸脊神經(jīng)、頸髓、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)受到刺激或壓迫而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀和體征，好發(fā)于長(zhǎng)期低頭伏案的人群，如會(huì)計(jì)、教師、IT工程師、流水線裝配工人等。頸椎病的發(fā)病目前有年輕化趨勢(shì)，現(xiàn)在的年輕人低頭玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸痛、手臂麻木，甚至頭暈、頭痛等癥狀，加速了頸椎病的發(fā)病進(jìn)程。因此，“低頭族”的頸椎康復(fù)問(wèn)題，需要引起人們的重視。

頸椎病的治療分為非手術(shù)和手術(shù)治療。大多數(shù)人群頸椎病程度較輕，物理治療、康復(fù)訓(xùn)練配合藥物治療就可以減輕癥狀。運(yùn)動(dòng)療法可以增強(qiáng)頸椎的核心肌力和穩(wěn)定性，改善和延緩病程的發(fā)展。

今天給大家介紹非手術(shù)治療中的一項(xiàng)——康復(fù)治療。康復(fù)治療可以解除頸部肌肉痙攣，使肌肉放松，緩解疼痛；改善局部組織血液循環(huán)；松解軟組織粘連，牽伸攣縮的關(guān)節(jié)囊和韌帶；改善或恢復(fù)頸椎的正常生理彎曲；解除神經(jīng)根的刺激和壓迫，緩解前臂及手麻等癥狀。

○ 臥床休息，注意姿勢(shì)

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者，要適當(dāng)臥床以放松頸部肌肉，減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)頸椎的壓力。另外，要學(xué)會(huì)選擇合適的枕頭，一般來(lái)說(shuō)，枕頭的合適高度是自己拳頭的1.5倍高，枕芯不要太軟。在日常工作生活中也要注意坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

○ 物理因子治療

物理因子治療也就是很多患者所熟悉的“理療”。急性期可以通過(guò)理療減輕神經(jīng)根的刺激和壓迫，消除神經(jīng)根炎性水腫，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)血供，鎮(zhèn)靜止痛。慢性期可延緩和減輕椎體及關(guān)節(jié)囊和韌帶的鈣化、骨化過(guò)程，促進(jìn)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能恢復(fù)，減輕神經(jīng)根的粘連，預(yù)防復(fù)發(fā)。根據(jù)患者具體癥狀、體征、病程等特點(diǎn)，選用低、中、高頻電療、光療、熱療、磁療等。

○ 牽引療法

牽引治療可以緩解頸肩部肌肉痙攣，加大椎間隙，牽離被嵌頓的小關(guān)節(jié)，使扭曲于橫突孔間的椎動(dòng)脈得以伸展，以緩解頸肩部酸痛、手臂麻木、頭暈、頭痛等癥狀。

○ 手法治療

與大多數(shù)患者所理解的“推拿”不同，手法治療是運(yùn)用關(guān)節(jié)松動(dòng)、手法放松、筋膜松解等來(lái)解決患者的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。要提醒廣大患者的是，患頸椎病后一定要到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行治療，而不要隨意到私人診所、按摩店等進(jìn)行所謂的推拿、按摩，以免造成癥狀加重甚至更嚴(yán)重的后果。

○ 運(yùn)動(dòng)療法

頸椎病的患者還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，包括姿勢(shì)訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練（頸椎前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)）、肌肉力量訓(xùn)練（頸周肌肉等長(zhǎng)收縮及適當(dāng)抗阻）等。

總之，頸椎病是一種慢性病、多發(fā)病?？祻?fù)介入在頸椎病的治療及預(yù)防復(fù)發(fā)中至關(guān)重要，正確的康復(fù)治療措施有助于鞏固療效、避免復(fù)發(fā)。