亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        這些食物真的養(yǎng)胃嗎

        2018-06-15 03:18:32
        家庭生活指南 2018年3期
        關(guān)鍵詞:蘇打餅干面片養(yǎng)胃

        胃病,“三分靠治,七分靠養(yǎng)”,白粥、小米粥、面條、南瓜、山藥……然而吃了這么多“養(yǎng)胃”食物,真的養(yǎng)胃嗎?

        白粥、小米粥養(yǎng)胃?不完全正確。粥通常都煮得稀爛了,易消化,不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),這樣看確實(shí)“養(yǎng)胃”。怎么喝粥也很有講究,對(duì)于粥的做法,在大火煮開(kāi)了以后,一定要小火慢慢地熬,這樣才能煮出米油來(lái)。米油含有蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等,當(dāng)米油充分地混到粥里面,才能起到更好的營(yíng)養(yǎng)作用。

        面條、面片一般容易消化,尤其適合胃酸過(guò)多的人群。因?yàn)槊鏃l、面片中的堿可以中和胃酸,緩解胃部不適。面條、面片要煮得軟爛,最好吃清湯的。油湯面、拌面或炒面條、炒面片過(guò)于油膩,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良。

        把饅頭片、面包片烤一烤再吃,有助于養(yǎng)胃。因?yàn)榭攫z頭片、面包片時(shí),高溫會(huì)促進(jìn)淀粉充分糊化,變成分子結(jié)構(gòu)更小、更容易快速吸收的糊精??久姘宛z頭片至金黃色即可,不要烤糊。不要貪多,胃腸不好的人每次吃1~2片即可。

        蘇打餅干能養(yǎng)胃,是因?yàn)樗砑恿颂K打粉,可以中和胃部過(guò)多的胃酸,緩解胃酸分泌過(guò)多而產(chǎn)生的“燒心”等不適癥狀。但市面上有些蘇打餅干,脂肪含量高,過(guò)多攝入會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。吃蘇打餅干時(shí),要充分咀嚼、細(xì)嚼慢咽,而且要配合一些流質(zhì)食物一起吃,這樣才能起到養(yǎng)胃的作用。

        山藥養(yǎng)胃,是因?yàn)樯剿幐缓嗵?,而多糖?duì)于胃粘膜有保護(hù)作用。只是,通過(guò)食物補(bǔ)充的多糖含量,不一定能達(dá)到治療胃病的有效劑量。選擇多糖豐富的品種,也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥。不管拿山藥當(dāng)菜吃還是替代主食吃,其淀粉含量不算少,不宜吃太多。

        生姜、干姜片里的姜辣素,可以減少幽門(mén)螺桿菌對(duì)胃黏膜的損傷,也可增加胃黏膜的血流量,對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。但是日常生活中使用姜的情況,無(wú)外乎是吃姜糖、喝姜湯、姜茶,以及姜絲、姜片作為佐料入菜,量不夠、不吃下去,意義都不大。

        牛奶未必一定養(yǎng)胃。全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹?,有抑制胃酸分泌的作用,適合胃酸過(guò)多的人。但乳糖不耐受的人,少喝為妙。脫脂牛奶的脂肪含量大大降低,甚至不到普通牛奶的1/7,因此不但不能養(yǎng)胃,還容易刺激胃酸分泌。

        豬肚,就是豬的胃。大家認(rèn)為它養(yǎng)胃,可能是源于以形補(bǔ)形。其實(shí),豬肚不僅不養(yǎng)胃,脂肪含量還高,食用要適量。另外,動(dòng)物內(nèi)臟嘌呤含量高,高尿酸和痛風(fēng)患者應(yīng)完全避免食用。

        醫(yī)生提供的養(yǎng)胃秘訣:

        早飯最好 8點(diǎn)之前,午飯?jiān)?13點(diǎn)之前,晚飯 19點(diǎn)之前。揉按中脘穴、足三里穴:每天按揉這兩個(gè)穴位各5分鐘,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

        吃飯七分飽就好。吃完飯不要立即躺下,另外,晚餐距睡覺(jué)必須在 3個(gè)小時(shí)以上,因?yàn)槲赶趴招枰?~4小時(shí)。

        記住早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,烹飪方式以蒸、炒、燉為主,同時(shí)吃飯要定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。

        猜你喜歡
        蘇打餅干面片養(yǎng)胃
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃不靠譜
        養(yǎng)胃六法 缺一不可
        初次來(lái)壓期間不同頂板對(duì)工作面片幫影響研究
        早餐這么吃,健康又養(yǎng)胃
        春季養(yǎng)生六個(gè)字 春捂 養(yǎng)胃 護(hù)肝
        粗糧養(yǎng)生不養(yǎng)胃
        特別健康(2018年4期)2018-07-03 00:38:26
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃?不靠譜!
        婦女之友(2017年8期)2017-10-24 21:43:53
        甜面片里的人生
        幸福家庭(2016年3期)2016-04-05 03:47:08
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃不靠譜
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃不靠譜
        最近中文av字幕在线中文| 俄罗斯老熟妇色xxxx| 中文字幕亚洲乱码熟女在线 | 欧美亚洲韩国国产综合五月天| 最近中文字幕mv在线资源| 84pao强力打造免费视频34| 麻豆国产乱人伦精品一区二区| 果冻蜜桃传媒在线观看| 久久国产精品精品国产色| 青青草高中生在线视频| 免费无遮挡无码永久视频| 无码福利写真片视频在线播放| 1000部精品久久久久久久久| 国产人成亚洲第一网站在线播放| 美腿丝袜av在线播放| 国产人妻久久精品二区三区老狼| 少妇人妻综合久久中文字幕| 性无码专区无码| 久久国产精品二国产精品| 2021年最新久久久视精品爱| 久久亚洲宅男天堂网址 | 国产在线无码不卡影视影院| 成人毛片一区二区| www插插插无码视频网站| 亚洲成人av一区二区麻豆蜜桃| 国产精品亚洲精品一区二区| 人妻精品久久久久中文字幕69| 欧美最猛性xxxxx免费| 午夜短无码| 亚洲熟妇av一区二区三区hd| 一二三四区中文字幕在线| 十八禁在线观看视频播放免费 | 亚洲视频在线一区二区| 亚洲熟少妇在线播放999| 国产成人精品自在线无码| 玩弄丝袜美腿超短裙校花| 日韩精品视频免费网站| 免费拍拍拍网站| 女同亚洲女同精品| 成人av天堂一区二区| 精品亚洲一区二区三区四区五|