麗 云

中醫(yī)自古以來就對口腔健康非常重視，尤其注重預(yù)防保健。但是，現(xiàn)在很少有人知道如何對口腔進(jìn)行中醫(yī)特色的保健。

那么，中醫(yī)對于口腔保健有沒有什么好的方法呢？

1.赤龍攪海

唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《養(yǎng)生銘》中記載了“晨興漱玉津”的祛病益壽方法。

據(jù)傳，他每天早上醒來時(shí)，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然后徐徐咽下。這種咽津養(yǎng)生功在隋唐時(shí)期非常流行，后世稱之為“赤龍攪海”，俗稱“舌功”，即用舌頭在口腔里攪動，從而促進(jìn)唾液的產(chǎn)生。

練習(xí)這種口腔保健方法時(shí)，首先要心平氣和，然后將舌頭在口中上下、左右依次輕輕地?cái)噭?，以促進(jìn)唾液的產(chǎn)生，再將產(chǎn)生的這些唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。

注意用意念送入下丹田。咽津時(shí)，要汩汩有聲，但不宜太猛。經(jīng)常練習(xí)可以固齒健脾。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人體唾液中的腮腺激素能增加肌肉、血管、結(jié)締組織、軟骨和牙齒的活力，尤其能強(qiáng)化血管的彈性，提高結(jié)締組織的生命力。唾液還有助于中和、消除食物中的致癌物質(zhì)。

2.茶水漱口

隋朝著名醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》中認(rèn)為，形成齲齒的原因是飯后不漱口。

我們的祖先是非常注重飯后漱口這一護(hù)齒理念的，在西漢成書的《禮記》中已有“雞初鳴，咸漱”的記載。

宋末元初的養(yǎng)生著作《三元參贊延壽書》中還有用濃茶漱口的記載：“凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅(jiān)牢而齒蠹且自去矣?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。

3.按摩解牙痛

針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

對于突發(fā)的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴來緩解。

實(shí)性牙痛（牙痛劇烈）時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二、三趾間縫隙處。

虛性牙痛（牙痛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)）時(shí)配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。