黃英 郭玉

摘 要：本文主要采用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，以廣州市XX小學(xué)四年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，指定為期16周的功能性體能訓(xùn)練計(jì)劃，探討功能性體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)四年級(jí)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)及其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響分析，研究結(jié)果表明功能性體能訓(xùn)練能有效促進(jìn)小學(xué)四年級(jí)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)對(duì)速度、力量和柔韌素質(zhì)也有顯著效果，且幅度明顯高于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練組教學(xué)，為功能性體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)的應(yīng)用提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：功能性 體能訓(xùn)練 靈敏與協(xié)調(diào) 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（b）-0235-04

“功能性訓(xùn)練”最早運(yùn)用于醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域，20世紀(jì)90年代被學(xué)者應(yīng)用于競(jìng)技領(lǐng)域取得了良好的效果，很多專家證實(shí)功能性體能訓(xùn)練的重要性，自此功能性體能訓(xùn)練被各國(guó)效仿。至2010年我國(guó)第一個(gè)功能性體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室的成立，在我國(guó)有關(guān)功能性體能訓(xùn)練的研究如雨后春筍般呈現(xiàn)出來(lái)，因此功能性體能訓(xùn)練也在以一種新的方式被引用到體育教學(xué)課堂。

持續(xù)下降的中小學(xué)生體能素質(zhì)一直是一個(gè)爭(zhēng)議不斷的話題，不管是基層的體育教師，還是國(guó)家對(duì)體育的重視，從體育課堂的形式、內(nèi)容等方面努力改善這一現(xiàn)象。體能作為體育課教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，功能性體能訓(xùn)練在體育課堂教學(xué)中的運(yùn)用趨勢(shì)日益明顯，面對(duì)這一趨勢(shì)，如何能更好地發(fā)揮功能性體能訓(xùn)練的作用，將其運(yùn)用到日常體育教學(xué)中，完善功能性體能訓(xùn)練的體育教學(xué)內(nèi)容尤為重要。

本研究結(jié)合小學(xué)四年級(jí)的體育教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)符合小學(xué)四年級(jí)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的功能性體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容；同時(shí)本研究為解決學(xué)生體能發(fā)展提供指導(dǎo)依據(jù)，其研究結(jié)果將為相關(guān)論文提供理論參考。通過(guò)對(duì)比功能性體能訓(xùn)練教學(xué)方法與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練教學(xué)方法對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)等方面的影響，為小學(xué)體育課堂引進(jìn)更加合適的功能性體能訓(xùn)練內(nèi)容提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以荔灣區(qū)XX小學(xué)四年級(jí)兩個(gè)班學(xué)生為研究對(duì)象，將兩個(gè)班分為兩組：實(shí)驗(yàn)組（功能性體能訓(xùn)練）、對(duì)照組（傳統(tǒng)體能訓(xùn)練），每組各36名學(xué)生。靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的敏感期是6～13歲，[1]四年級(jí)正處于這個(gè)階段，符合其身心發(fā)展的特點(diǎn)需求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

主要通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方系列數(shù)據(jù)庫(kù)等檢索有關(guān)功能性體能訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料，查閱有關(guān)體能訓(xùn)練與教學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，分析整理出有關(guān)我國(guó)功能性體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀，為本文提供理論依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)方案。

以2017學(xué)年第1學(xué)期本校四年級(jí)兩個(gè)班學(xué)生為研究對(duì)象，根據(jù)培訓(xùn)及我區(qū)體育教學(xué)要求等實(shí)驗(yàn)組主要設(shè)計(jì)如下3個(gè)方面：功能性體能熱身、8min體能訓(xùn)練、體能課，結(jié)合教師自身?xiàng)l件、學(xué)校設(shè)施以及學(xué)生的素質(zhì)，涉及的器材主要有：敏捷梯、體操墊、教學(xué)用球（籃球、足球）、低欄架、跳繩等。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)測(cè)試評(píng)價(jià)，在沒(méi)有顯著性差異的前提下，對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行為期16周（每周三次）的體能課程安排。兩組體能教學(xué)內(nèi)容不同、形式相同。兩組的練習(xí)時(shí)間和組數(shù)相同，負(fù)荷強(qiáng)度盡量一致（通過(guò)心率來(lái)控制），前兩次課和后兩次課進(jìn)行測(cè)試，作為評(píng)價(jià)的參考依據(jù)之一，由同一教師教學(xué)，兩個(gè)班體能教學(xué)內(nèi)容相同。

（2）教學(xué)內(nèi)容。

實(shí)驗(yàn)組：每次課8min功能性體能訓(xùn)練、功能性體能熱身，對(duì)照組：常規(guī)熱身、傳統(tǒng)體能訓(xùn)練；每周一次體能課。

（3）實(shí)驗(yàn)時(shí)間。

每周三節(jié)體育課堂教學(xué)，共進(jìn)行16周實(shí)驗(yàn)。前一周和后一周進(jìn)行測(cè)試，中間14周為主要實(shí)驗(yàn)周。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的目的和意義，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷：實(shí)驗(yàn)后對(duì)功能性體能和傳統(tǒng)體能練習(xí)的主觀感受等。問(wèn)卷采用封閉式問(wèn)題，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行效度、信度檢驗(yàn)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel 2003等將數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理，用體育統(tǒng)計(jì)方法SPSS 16對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的比較分析

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)對(duì)比分析

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的改變身體的空間位置和方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境能力[2]。靈敏與協(xié)調(diào)密切相關(guān)，國(guó)內(nèi)外評(píng)價(jià)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的方法很多，但沒(méi)有哪一種方法能完整反應(yīng)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)。結(jié)合《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及學(xué)生需求，本次實(shí)驗(yàn)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)評(píng)價(jià)內(nèi)容指標(biāo)：10m×2繞桿跑、1min跳繩。

實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)兩個(gè)班學(xué)生各36名進(jìn)行測(cè)試，從表1可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組10m×2繞桿跑具有非常顯著性差異（P<0.01），說(shuō)明訓(xùn)練后功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生靈敏素質(zhì)的提高有顯著性作用；對(duì)照組10m×2繞桿跑有顯著性差異（P<0.05），說(shuō)明傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生靈敏素質(zhì)提高有效果；實(shí)驗(yàn)組1分鐘跳繩前后實(shí)驗(yàn)對(duì)比具有非常顯著性差異（P<0.01），對(duì)照組1min跳繩有顯著性差異，（P<0.05），說(shuō)明功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高有非常好的效果，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高也有較好的效果。當(dāng)前學(xué)生正處于靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因此實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練其素質(zhì)都得到了相應(yīng)的提高，但實(shí)驗(yàn)組不管是10m×2繞桿跑還是1min跳繩提升幅度均明顯高于對(duì)照組。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的對(duì)比分析

從表2來(lái)看，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組10m×2繞桿跑、1min跳繩均不存在顯著性差異（P>0.05），說(shuō)明兩個(gè)班實(shí)驗(yàn)前靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)相當(dāng)；實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組10m×2繞桿跑和1min跳繩都具有非常顯著性差異（P<0.01），功能性體能訓(xùn)練在發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)中，結(jié)合小欄架、敏捷梯等器材，注重發(fā)展了學(xué)生的小關(guān)節(jié)肌肉群、上下肢的協(xié)調(diào)配合。在熱身方面，側(cè)滑、急停等練習(xí)能夠采用最小的沖擊力提高橫向和縱向的變向能力，同時(shí)還可以提高下肢的力量和髖部的穩(wěn)定性，對(duì)照組體能訓(xùn)練會(huì)發(fā)展學(xué)生的啟動(dòng)速度，位移速度等，但容易忽視對(duì)學(xué)生速度后急停，因此對(duì)照組在變向等靈敏協(xié)調(diào)方面會(huì)落后于實(shí)驗(yàn)組。

2.2 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的比較分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)比分析

為更科學(xué)的比較學(xué)生訓(xùn)練后的兩個(gè)班體質(zhì)測(cè)試情況，以2017年國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一測(cè)試數(shù)據(jù)做為依據(jù)，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后兩班其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)比較分析。

從表3可知，兩個(gè)班50m跑實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組具有非常顯著性差異（P<0.01），對(duì)照組具有顯著性差異（P<0.05），功能性體能訓(xùn)練和傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)四年級(jí)速度素質(zhì)提高有效果；1min仰臥起坐實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組具有顯著性差異（P<0.05），對(duì)照組不具有差異性（P>0.05），雖然16周的實(shí)驗(yàn)主要為學(xué)生的靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)設(shè)計(jì)，但實(shí)驗(yàn)組腰腹力量也得到了一定的提高，而對(duì)照組仰臥起坐練習(xí)次數(shù)少?zèng)]有效果，功能性體能訓(xùn)練注重身體核心軀干穩(wěn)定性的訓(xùn)練，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中，對(duì)照組周而復(fù)始的練習(xí)仰臥起坐，雖然能一定程度上提高學(xué)生的腰腹肌力量，但長(zhǎng)期單一訓(xùn)練模式學(xué)生容易失去興趣，同時(shí)容易引起腰肌勞損等腰部問(wèn)題，如平板支撐練習(xí)，對(duì)于力量較弱或者手腕有問(wèn)題的學(xué)生，可以直接使用俯臥撐式手柄降低難度；坐位體前屈實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組具有非常顯著性差異（P<0.01），對(duì)照組沒(méi)有差異性（P>0.05），功能性體能訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)合拉伸以及放松結(jié)合動(dòng)態(tài)拉伸有效地促進(jìn)了學(xué)生柔韌性的發(fā)展，這是傳統(tǒng)體能訓(xùn)練所忽視的。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的對(duì)比分析

由表4可知：實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組50m跑、1min仰臥起坐、坐位體前屈均無(wú)顯著性差異（P>0.05），進(jìn)一步說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班素質(zhì)相當(dāng)。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組50m跑平均成績(jī)?yōu)?.97s和10.23s，具有非常顯著性差異（P<0.01），實(shí)驗(yàn)組50m跑平均成績(jī)幅度明顯高于對(duì)照組，說(shuō)明功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)有顯著效果；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組1min仰臥起坐具有顯著性差異（P<0.05），功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)無(wú)疼痛訓(xùn)練，注重訓(xùn)練質(zhì)量幫助預(yù)防損傷，訓(xùn)練難度和負(fù)荷循序漸進(jìn)；實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組坐位體前屈平均成績(jī)?yōu)?0.47cm和8.41cm，兩個(gè)班具有顯著性差異（P<0.05），說(shuō)明功能性體能訓(xùn)練能促進(jìn)小學(xué)四年級(jí)柔韌素質(zhì)的發(fā)展，且效果好于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。

2.3 實(shí)驗(yàn)組對(duì)功能性體能訓(xùn)練的主觀感受調(diào)查分析

功能性體能訓(xùn)練從競(jìng)技領(lǐng)域發(fā)展到學(xué)校體育，能否最大限度的發(fā)揮其價(jià)值，還得考慮接受教育者的主觀感受，表5可知，喜歡功能性體能訓(xùn)練和非常喜歡功能性體能訓(xùn)練分別為46.7%和9.11%，超過(guò)一半的學(xué)生對(duì)功能性體能訓(xùn)練內(nèi)容表示歡迎和認(rèn)可的態(tài)度，不喜歡的比例為8.57%，對(duì)學(xué)生調(diào)查中了解不喜歡的原因有一部分是學(xué)生覺(jué)得練習(xí)太辛苦，對(duì)體育興趣本身不濃厚，這一數(shù)據(jù)表明絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)功能性體能訓(xùn)練的練習(xí)方式表示歡迎。從表6來(lái)看，學(xué)生對(duì)功能性體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練喜歡比例分別為63.89%、30.56%，更多的學(xué)生相對(duì)喜歡功能性體能訓(xùn)練這種方式，但是對(duì)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練喜愛(ài)的比例也不容忽視，兩種訓(xùn)練模式各有優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)生體能能得到提高才是最重要的。

傳統(tǒng)體能訓(xùn)練形式比較單一，長(zhǎng)期容易枯燥無(wú)味，多數(shù)學(xué)生更青睞內(nèi)容多樣、形式多變的練習(xí)方式，功能性體能彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體能的這一缺點(diǎn)，因而在學(xué)生中更受歡迎[3]。

3 結(jié)語(yǔ)

（1）實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)具有非常顯著性差異，功能性體能訓(xùn)練能促進(jìn)小學(xué)四年級(jí)學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展；對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)也具有顯著性差異，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練也能促進(jìn)小學(xué)四年級(jí)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，在身體素質(zhì)發(fā)育敏感期，學(xué)生的素質(zhì)通過(guò)訓(xùn)練都能得到提高。

（2）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)存在顯著性差異。功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高幅度高于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對(duì)靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高幅度。

（3）由分析可知，實(shí)驗(yàn)組50m跑、坐位體前屈實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著性差異，1min仰臥起坐有顯著性差異，說(shuō)明功能性體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)四年級(jí)速度、柔韌、力量素質(zhì)都有效果；對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后50m跑具有顯著性差異，1min仰臥起坐和坐位體前屈沒(méi)有差異性，說(shuō)明傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)四年級(jí)的速度素質(zhì)有效果，但是力量和柔韌素質(zhì)并不明顯。

（4）由分析可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組50m跑非常顯著性差異，1min仰臥起坐和坐位體前屈有顯著性差異，功能性體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)四年級(jí)的速度、柔韌和力量素質(zhì)幅度明顯高于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。

（5）建議小學(xué)體育教學(xué)中引進(jìn)功能性體能訓(xùn)練。學(xué)生對(duì)功能性體能訓(xùn)練和傳統(tǒng)體能訓(xùn)練喜歡的主觀感受比例為63.89%、30.56%，功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生各種身體素質(zhì)的提高都有較大作用，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練也能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，教師應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)和本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，兩種訓(xùn)練方式相輔相成，共同促進(jìn)學(xué)生的體能發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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