夏俊 馬俊明

摘 要：弱腿跳遠是發(fā)展三級跳遠第三跳（跳躍）能力最重要的訓(xùn)練手段之一。本研究通過對運動員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠起跳與運動員全程完整三級跳遠第三跳（跳躍）起跳的運動學(xué)參數(shù)相比較，找出與其較為相似的助跑步數(shù)及其運動學(xué)特征，并將此弱腿跳遠技術(shù)運用到三級跳遠第三跳中去，以期找出更加科學(xué)地發(fā)展弱腿跳躍能力的訓(xùn)練方法和手段，為創(chuàng)造三級跳遠的優(yōu)異成績服務(wù)。

關(guān)鍵詞：男子三級跳遠 弱腿跳遠 運動學(xué)

中圖分類號：G823.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0207-03

速度型三級跳遠技術(shù)是當(dāng)今和未來三級跳遠技術(shù)發(fā)展的必然趨勢，其最明顯的特征是第三跳的遠度占三級跳遠的比例最大。三級跳遠第三跳是由弱腿起跳完成的，弱腿跳遠是發(fā)展三級跳遠第三跳能力最重要的訓(xùn)練手段之一，且被廣泛運用到訓(xùn)練實踐中。三級跳遠第三跳起跳與弱腿跳遠的動作結(jié)構(gòu)相似。

本研究通過對運動員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠起跳與三級跳遠第三跳起跳的運動學(xué)參數(shù)相比較，找出與其較為相似的助跑步數(shù)及其運動學(xué)特征，并將此弱腿跳遠技術(shù)運用到三級跳遠第三跳中，以期找出更加科學(xué)地發(fā)展弱腿跳躍能力的訓(xùn)練方法和手段，為創(chuàng)造三級跳遠的優(yōu)異成績服務(wù)。

1 研究方法

1.1 研究對象

男子三級跳遠運動員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠起跳

1.2 研究方法

本研究采用文獻資料法、專家訪談法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法。下面重點介紹測試法和數(shù)理統(tǒng)計法：

1.2.1 測試法

（1）測試對象。

如表1所示，本次測試對象為選取的運動等級處于國家級別以上的優(yōu)秀運動員四名且將其三級跳最好的成績統(tǒng)計在內(nèi)。

（2）測試內(nèi)容。

通過使用高速數(shù)碼攝像機，拍攝運動員六步、八步、十步助跑弱腿跳遠和三級跳遠第三跳起跳的整個過程。拍攝時，攝像機距離踏跳板中線約15m處，與助跑道垂直，攝像機機身高為1.05m，拍攝頻率100場/s。將所拍攝圖象采用上海體育學(xué)院運動生物力學(xué)教研室的SBCAS軟件進行數(shù)字化處理。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

數(shù)據(jù)取的是其最好一次成績和相對應(yīng)的運動學(xué)參數(shù)。將實驗所得的運動學(xué)參數(shù)采用SPSS Statistics19.0進行對比處理和描述分析。

2 研究結(jié)果

2.1 運動員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠成績與三級跳遠的成績及其第三跳（跳躍）成績特征分析

在測試中，分別對運動員六步、八步、十步助跑的弱腿跳遠和三級跳遠及其第三跳（跳躍）等成績進行丈量統(tǒng)計，如表2所示。

從表3可以看出，四位運動員六步助跑弱腿跳遠的平均成績是6.09m，其中最好的成績?yōu)?.88m，最差的為5.60m。四位運動員八步助跑的弱腿跳遠平均成績?yōu)?.05m，其中最好成績6.72m，最差的5.61m。他們的十步助跑弱腿跳遠的平均成績?yōu)?.25m，其中最好成績7.08m，最差成績?yōu)?.71m。研究表明：六步和八步助跑弱腿跳遠成績與三級跳遠第三跳的較接近。

2.2 起跳瞬間的騰起初速度和騰起角特征對比分析

跳遠成績主要是由騰起初速度和騰起角兩個因素決定的。騰起初速度的公式為=，騰起角a=arctan/Vy/Vx。在研究中，用公式計算得出以下數(shù)據(jù)，如表4和表5所示，

從表4和表5中可以看出，畢世慶六步、八步和十步助跑的弱腿跳遠起跳的離地瞬間騰起初速度均大于三級跳遠第三跳（跳躍）的騰起初速度，黃強、金成和祁路平在此問題上均存在同樣的特征。由此可以看出，他們在三級跳遠的三跳過程中沒有很好地將前兩跳的騰起初速度維持到第三跳（跳躍）。一般認為，優(yōu)秀跳遠運動員的騰起角在18o～25o范圍內(nèi)[1]為宜。在表5中，四位運動員弱腿跳遠起跳的騰起角均接近于18°這個數(shù)值。我國學(xué)者認為，三級跳遠第三跳（跳躍）的騰起角稍大于前兩跳，為18°±2°。本文四位運動員三級跳遠第三跳（跳躍）的騰起角分別為17.8o、18.0o、18.6o、18.1o，其中有三位均在合理的范圍內(nèi)，這說明了他們的起跳技術(shù)具有一定的合理性。

由表6得知，運動員六步、八步和十步助跑弱腿跳遠起跳的騰起初速度均值呈逐漸增大的趨勢，而三級跳遠第三跳（跳躍）的騰起初速度均值小于前三者均值。這是因為運動員在三級跳遠的前兩跳中受影響從而損失了一定的速度。運動員的六步助跑、八步助跑和十步助跑的弱腿跳遠起跳的騰起角分別為17.1°、16.0°和16.7°，與理想的18°～25°范圍[1]有一點差距，但差距不大。

從表6中看出，六步助跑弱腿跳遠起跳的騰起初速度和騰起角與三級跳遠第三跳（跳躍）的特征均較為接近。而八步和十步助跑弱腿跳遠起跳的騰起初速度和騰起角與三級跳遠第三跳（跳躍）相比，其相關(guān)性均存在差異顯著性。

3 結(jié)語

（1）運動員六步和八步助跑弱腿跳遠成績與三級跳遠第三跳的較為接近。

（2）運動員六步、八步、十步助跑弱腿跳遠起跳的離地瞬間騰起初速度大于三級跳遠第三跳（跳躍），這說明他們在三級跳遠中前兩跳的水平速度受到一定的損失，重視提高三跳中水平速度的利用率，并加以改進是以后努力的方向。運動員三級跳遠第三跳（跳躍）的騰起角符合理論要求，他們起跳技術(shù)具有一定的優(yōu)勢。

（3）六步助跑弱腿跳遠的動作結(jié)構(gòu)與三級跳遠第三跳的最為接近。提高運動員三級跳遠第三跳成績，必須使用科學(xué)訓(xùn)練手段來改進和提高弱腿跳遠的技術(shù)和能力，為創(chuàng)造三級跳遠成績服務(wù)。

參考文獻

[1] 何俊虎.淺析現(xiàn)代男子三級跳遠技術(shù)現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[J].北京體育大學(xué)學(xué)報.2004，27（2）：269-271.

[2] 林堅，盧利莉.中外優(yōu)秀男子跳遠運動員速度特征比較分析[J].賀州學(xué)院學(xué)報，2013，29（2）：134-137.

[3] 劉述芝，吳瑛，李玉章.我國部分優(yōu)秀男子跳遠運動員起跳環(huán)節(jié)肌肉用力特征[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2011，35（2）：61-65.