蘭波

摘 要：當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的學(xué)生出現(xiàn)身體變差，精神面貌不佳，易得病。體育跑步中突然臉色蒼白、暈厥等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，經(jīng)常有學(xué)生因?yàn)楦忻?、咳嗽、腹瀉等情況，稍有不適就請(qǐng)假看病，延誤學(xué)習(xí)，并且這種狀況越來(lái)越普遍。針對(duì)這種現(xiàn)象，作者采用查閱文獻(xiàn)法、專家訪談、問卷調(diào)查的方法對(duì)學(xué)生的體育鍛煉方式、認(rèn)知程度和日常生活中的體育鍛煉行為以及鍛煉方法進(jìn)行探究，在研究的基礎(chǔ)上結(jié)合實(shí)際情況對(duì)怎樣提高青年大學(xué)生的身體健康提出了應(yīng)對(duì)辦法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體質(zhì)下降 影響因素 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（b）-0239-02

2015年8月15日國(guó)家體育總局正式發(fā)布《中國(guó)青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）》指出“中學(xué)生的數(shù)據(jù)目前已止‘跌并逐步回升，但大學(xué)生的耐力素質(zhì)依然持續(xù)下降”。2017年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)發(fā)展歷程》顯示，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)依然呈下降趨勢(shì)，只是下降速度趨緩。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

在福州的各高校開展調(diào)查活動(dòng)，調(diào)查對(duì)象是福州四所高校的10名老師和他們的420名學(xué)生，這4所高校分別是福州英華學(xué)院、福州陽(yáng)光學(xué)院、福州外語(yǔ)外貿(mào)、福州船政學(xué)院。

1.2 研究方法

1.2.1 查閱文獻(xiàn)資料法

通過(guò)計(jì)算機(jī)和人工查找的方式翻閱各種資料，包括各類期刊、學(xué)報(bào)、論文，在此基礎(chǔ)上分析了當(dāng)代大學(xué)生身體健康變差的原因，并提出解決辦法。

1.2.2 專家訪談法

通過(guò)訪談的形式，對(duì)福州的4所高校的10名體育教師進(jìn)行調(diào)查詢問。

1.2.3 問卷調(diào)查法

4所高校的420名大學(xué)生配合我們參與了問卷調(diào)查，有效回收405份問卷。

2 結(jié)果與分析

第一，大學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低，與該年齡階段所應(yīng)表現(xiàn)出的身體狀況存在較大差異。青年階段是人體生命力最旺盛的階段，身體各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到鼎盛，所以，不管是精神還是機(jī)體都應(yīng)該表現(xiàn)為充滿活力和生命力。而測(cè)試數(shù)據(jù)表所顯示的結(jié)果卻是絕大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)處于及格狀態(tài)，甚至還有相當(dāng)一部分不及格，良好所占的比例極少，達(dá)到優(yōu)秀狀態(tài)的更是微乎其微。

第二，大學(xué)生在四個(gè)時(shí)段的身體素質(zhì)呈波浪線形式，如果把大一時(shí)段定為參照的話，大二時(shí)段的成績(jī)相對(duì)大一時(shí)段的成績(jī)，在及格率、良好率、優(yōu)秀率三方面都呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，大三時(shí)段的成績(jī)相對(duì)大二時(shí)段的成績(jī)，其不及格率明顯增加，而及格率、良好率、優(yōu)秀率則明顯下滑，大四時(shí)段的成績(jī)是在大三時(shí)段成績(jī)下滑的基礎(chǔ)上跌落更甚，不及格率是四個(gè)時(shí)段之最，高達(dá)20.28%。

2.1 缺乏積極參加體育鍛煉活動(dòng)的意識(shí)

采用了不同的方法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行深入調(diào)查由調(diào)查結(jié)果表明，青年大學(xué)生在主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的原因、自主鍛煉的意識(shí)和選擇的體育鍛煉方式上有很大不同。有35.2%和41.9%的青年大學(xué)生很喜歡和喜歡各項(xiàng)體育活動(dòng)；僅有6.4%的學(xué)生不喜歡體育活動(dòng)。在很喜歡體育鍛煉活動(dòng)這一問題的調(diào)查中，男生的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女生多，而大部分女生則對(duì)于體育鍛煉活動(dòng)持無(wú)所謂的態(tài)度，她們對(duì)于體育鍛煉活動(dòng)幾乎沒興趣，所以覺得參不參加都可以。

2.2 生活的方式不健康和心理的問題嚴(yán)重

體育鍛煉可以彌補(bǔ)現(xiàn)代生活方式給人體健康帶來(lái)的不利影響，能調(diào)節(jié)和改善由于飲食、作息等長(zhǎng)期不合理而形成的健康隱患，這一觀點(diǎn)已得到廣大學(xué)生的普遍認(rèn)同。調(diào)查結(jié)果顯示，目前高校大學(xué)生的很多不良習(xí)慣和不健康的生發(fā)方式早已嚴(yán)重影響他們的身體健康，這些不良習(xí)慣包括很多大學(xué)生已習(xí)慣吸煙飲酒以及熬夜和不吃早餐、只喜歡吃某食等。

2.3 對(duì)于營(yíng)養(yǎng)健康和體育消費(fèi)缺乏正確的認(rèn)識(shí)

青年大學(xué)生常常忽略營(yíng)養(yǎng)與健康的重要性，往往認(rèn)為自己比較年輕不在乎這些方面，因而缺少基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，并且在生活中也沒有形成合理的膳食結(jié)構(gòu)。不僅如此大部分學(xué)生甚至形成了不健康的飲食習(xí)慣，如為了減肥經(jīng)常不吃飯、不正常用餐經(jīng)常吃撐或者餓肚子、吃較多的煙熏、煎烤食品等。這種不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致大學(xué)生的肥胖人數(shù)越來(lái)越多的直接原因，又不進(jìn)行體育鍛煉。

3 對(duì)策

（1）國(guó)家制定頒布的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，它制定的主要目的就是督促各位青年學(xué)生以此標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的身體狀況，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該達(dá)到這個(gè)基本目標(biāo)。

有關(guān)教育行政機(jī)構(gòu)和各學(xué)校用來(lái)衡量學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量指標(biāo)不能過(guò)于狹隘，也應(yīng)將學(xué)生的身體素質(zhì)納入其中。研究當(dāng)今高校體育事業(yè)的現(xiàn)狀發(fā)現(xiàn)，高校的相關(guān)負(fù)責(zé)人普遍沒有重視學(xué)生的身體健康問題，而高校作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的地方，相關(guān)負(fù)責(zé)人有義務(wù)為學(xué)生的身體健康負(fù)責(zé)，因此要重視對(duì)各高校學(xué)生體育工作的正確引導(dǎo)。

（2）加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

各高校要根據(jù)大學(xué)生個(gè)人不同的需求，有針對(duì)性的進(jìn)行心理健康的輔導(dǎo)，在輔導(dǎo)的過(guò)程中一方面使學(xué)生意識(shí)到心理健康的重要性，在日常生活中注意心理適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力的鍛煉；另一方面有目的預(yù)防和緩解學(xué)生的心理問題，引導(dǎo)學(xué)生多參加體育鍛煉活動(dòng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，找到合適的解壓方式。

（3）建立學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)、課余時(shí)間增加各項(xiàng)體育項(xiàng)目比賽。

鼓勵(lì)學(xué)生參加檢測(cè)咨詢中心舉辦的一些活動(dòng)，幫助學(xué)生找到合適自己的體育鍛煉方式，樹立學(xué)生體育消費(fèi)的意識(shí)。與此同時(shí)，高校要努力改變傳統(tǒng)體育課的授課方式和評(píng)價(jià)方法，更要嚴(yán)格要求體育課的考核指標(biāo)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生樹立健康的生活觀念，促進(jìn)其各個(gè)方面共同發(fā)展。

（4）強(qiáng)化科學(xué)飲食教育，改善學(xué)生不良的飲食習(xí)慣和生活方式。

各高校及其相關(guān)部門加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生樹立良好健康的生活觀念，從一進(jìn)大學(xué)起就培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。第一，矯正作息時(shí)間，合理地安排作息時(shí)間，有規(guī)律的生活，每天保證不少于7h的睡眠，午飯過(guò)后可以小睡不超過(guò)40min。第二，改正飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)專家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持正常的血糖水平是很必要的；用餐時(shí)應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面，不能挑食偏食，多吃蔬菜水果。第三，不良習(xí)慣的矯正，大學(xué)生正處于長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的階段，身心健康是確保度過(guò)一個(gè)大學(xué)完整的階段的重要基礎(chǔ)，從入學(xué)時(shí)就該關(guān)注這個(gè)問題，要防止或改正吸煙、酗酒、沉迷于電子游戲、過(guò)度減肥節(jié)食等不良的生活習(xí)慣。

（5）高校內(nèi)部分鍛煉設(shè)備設(shè)施取消收費(fèi)。

在國(guó)內(nèi)很多高校存在一些收費(fèi)項(xiàng)目的鍛煉設(shè)施，比如網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、游泳池等，在校內(nèi)實(shí)行收費(fèi)阻礙了大學(xué)生的鍛煉興趣，這樣一來(lái)，導(dǎo)致一部分大學(xué)生失去了部分可活動(dòng)的區(qū)域。取消這些鍛煉設(shè)施收費(fèi)，由學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，課余時(shí)間積極鍛煉身體。

4 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)，是肩負(fù)著國(guó)家重要建設(shè)的中堅(jiān)力量，為了提高大學(xué)生的身體體質(zhì)，有關(guān)部門負(fù)責(zé)人應(yīng)該認(rèn)真履行督促學(xué)生進(jìn)行鍛煉達(dá)到健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的義務(wù)和職責(zé)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，建立學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)和咨詢中心，強(qiáng)化科學(xué)飲食教育，改善學(xué)生不良的飲食習(xí)慣和生活方式等改善大學(xué)生體質(zhì)下降的因素。

參考文獻(xiàn)

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