王萌

摘 要：游泳是一項受廣大群眾喜愛的運動項目，然而，在學習過程中會發(fā)現(xiàn)很多的問題。其中，對于初學者來說，對水的“恐懼感”成為他們學習的一個最主要的“攔路虎”。本文通過查找文獻、專家訪談等方法對游泳教學過程產(chǎn)生的心理障礙進行分析。找到合理的教學方法，對于提高游泳者心理素質(zhì)進行闡述。從游泳初學者本身對其教學過程進行分析，制定科學的教學計劃。

關(guān)鍵詞：游泳 初學者 心理分析

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0237-02

近些年，隨著人們物質(zhì)文化不斷進步，對于精神的文明的追求不斷攀升，人們對于自身健康的關(guān)注逐年升高，游泳項目成為大多數(shù)的選擇。人們對于健康的追求，對于運動項目的追求具有選擇性。社會的改變讓世界各個國家對于人才的重要性重新有了新的認識，游泳作為一項技能能夠很好地反映出人才的綜合能力，作為一項很好增強人們體質(zhì)的運動，游泳在各地區(qū)廣泛開展，成為我國一項現(xiàn)代化有推動意義的運動項目。世界上獨特的地理環(huán)境有大約70%以上的水域，與人們生活的環(huán)境有著密不可分的意義。

1 關(guān)于游泳初學者心理概述與意義

近些年對于游泳學習者心理有深刻的研究，在教學過程中對于初學者產(chǎn)生恐懼心理的變化有積極影響。隨著游泳參與者不斷增加，對于游泳參與者的心理變化也不斷受到大家重視。游泳項目的健身健體功能大家有目共睹，在游泳項目中對于游泳本身參與者的心理變化的鍛煉也有著積極的促進意義。對于游泳學習者的技術(shù)動作的教學分析研究已經(jīng)不能很好的對于教練員在教學過程中有推進意義。對于游泳學習者的教學技術(shù)不斷轉(zhuǎn)變，更加注重以人為本。注意初學者的心理變化的教學引導。本研究對于我國游泳教學過程中的教學模式有新的引導，對于教學的方式有新的改革創(chuàng)新。能夠很好地促進游泳初學者的心理恐懼克服。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

本研究在國內(nèi)外研究相對比較豐富，通過互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)庫進行搜索綜述進行總結(jié)找到有關(guān)的內(nèi)容，找到相關(guān)體育學、心理學研究內(nèi)容。再進行相關(guān)的加工整理出最有效、客觀的研究參考內(nèi)容。

2.2 實地調(diào)查法

實地調(diào)查對游泳場所進行實地調(diào)查主要對初學游泳者的游泳姿勢、狀態(tài)、語言、教學全過程進行記錄追蹤實地訪談。

2.3 專家訪談法

針對地區(qū)選擇的對游泳的教學方面的專家進行上門訪談，對于初學者的學習過程中存在的問題，針對性找專家進行討論分析，制定相關(guān)策略。

3 游泳初學者心理恐懼產(chǎn)生的原因

3.1 外在客觀原因

室內(nèi)環(huán)境的劣勢。教學游泳場地的采光，泳池的大小，水的深淺，空氣流動，棚頂?shù)牟贾玫葪l件；水質(zhì)的溫度、質(zhì)量都是對初學者的心理有很大的影響，水的溫度變化對于游泳者的心理變化有直接的影響；游泳場所的安全設施完善程度和救護人員的專業(yè)程度都能夠很好地對初學者心理變化起到一定的作用；教練員在對初學者進行教學引導時，運用的各種方法和教學內(nèi)容對于初學者在游泳過程中產(chǎn)生排斥心理讓初學者能夠產(chǎn)生痛苦。

3.2 內(nèi)在主觀原因

初學者學習游泳時對于陌生的水域環(huán)境對于深淺有很大的恐懼心理，在水里所處的體位姿勢及其水中游泳的姿勢，導致身體的本體感受器和運動神經(jīng)末梢都有很大的影響，使身體僵硬無法正常完成規(guī)定動作。加上心理上沒有完全準備完全，在水中緊張的情緒會讓學習者很難進行學習，如果在前期有溺水心理陰影，就會更加嚴重。

4 游泳初學者產(chǎn)生心理恐懼的表現(xiàn)

4.1 出現(xiàn)各種程度的行為表現(xiàn)

初次學習游泳學員在不了解和不適應的水域進行學習時，自身心理和生理沒有準備充分。在下水前表現(xiàn)出的動作僵硬、抽搐、不協(xié)調(diào)。喝水、嗆水等正?，F(xiàn)象。導致初學者呼吸不協(xié)調(diào)，對水產(chǎn)生極度恐懼。對上述癥狀如果不及時進行調(diào)節(jié)，將產(chǎn)生不良后果。

4.2 語言過多、動作僵硬難控制

初學游泳的學員由于內(nèi)心產(chǎn)生恐懼，產(chǎn)生逃避的行為，通過大量的語言轉(zhuǎn)移教練員的教學視線，從而達到間斷教學、逃避在深水教學的目的。時間長了產(chǎn)生惰性和厭水的心理。如果產(chǎn)生這種心理狀態(tài)，就會導致在教學過程中技術(shù)動作的僵化，身體下沉，身體各種關(guān)節(jié)無法協(xié)調(diào)運動。再次從而讓初學者產(chǎn)生嗆水和溺水的危險。

5 解決游泳初學者心理恐懼的方法

5.1 培養(yǎng)興趣，明確目的

興趣愛好是學習一項運動的開始，對于初學者來說，對游泳項目的初步認識是關(guān)鍵。明確在學習過程中主要矛盾，學習過程中的最終目的，注重各環(huán)節(jié)的分目標。逐個擊破，最后反過來面對教學內(nèi)容中的重難點。游泳運動在社會活動中占有很高的實際意義，對于我們初學者，在學習之前充分地了解認識學習游泳運動的好處是學習游泳的關(guān)鍵。在整個游泳學習過程中，學習者認識到在平時生活中游泳技能能夠很好的保護他人。內(nèi)心深處，對游泳運動產(chǎn)生濃厚興趣。這是戰(zhàn)勝恐懼心理最初的方法。

5.2 和諧氣氛，良好環(huán)境

良好的教學環(huán)境是初學者在學習游泳過程克服恐懼感的關(guān)鍵因素。比如說室內(nèi)的游泳館的水質(zhì)對于游泳者本身來說是一種心理安慰，對于初學游泳的學員來說在內(nèi)心開始不產(chǎn)生排斥，游泳池周圍環(huán)境的對于學生在學習期間的心理暗示非常重要。游泳池的設計、深淺、環(huán)境的光線都會讓初學者在學習過程中克服自身心理恐懼有很大的積極意義。對于在室外河流游泳對于初學者來說產(chǎn)生的心理恐懼就更大了。特別是對于在教學過程產(chǎn)生嚴重的危險。

5.3 因人而異，具體分析

教練在教學過程中要充分遵循初學者的各種類型，觀察和發(fā)現(xiàn)初學者的特點。針對不同年齡，不同水平，不同體質(zhì)的產(chǎn)生對于心理抑制的恐懼感進行合理疏導。制定適合其特點的教學方法和內(nèi)容。在教學過程中教練員對于學員的語言提示和動作指導教學方法有不同教學策略。其中，對于初學者進行語言教學指導時能夠?qū)τ趯W生有一個安全感的心理安慰。根據(jù)調(diào)查顯示女性教練員在教學過程中比男性教練員教學效果要好的多。這項調(diào)查說明，教學者的教學態(tài)度直接影響學員的教學效果。

6 結(jié)語

綜上所述，基于對游泳初學者來說，針對心理變化制定教學內(nèi)容是實現(xiàn)教學改革的必要途徑，也是在傳統(tǒng)游泳教學中的創(chuàng)新。本研究有很高的理論和實踐指導意義。近些年體育教學的改革不斷發(fā)展，新的教學理念和方法能夠很好的促進現(xiàn)存教學模式，在游泳的教學過程使初學者在最短的時間里戰(zhàn)勝自己。便于游泳教學的規(guī)?；茝V，極大地對教學工作者有很好的推薦意義。平時，我們教學的主要內(nèi)容是對于游泳過程的技術(shù)環(huán)節(jié)的教授，很少注意學員心理素質(zhì)的疏導和訓練，本次教學研究注重心理分析訓練。針對學員在學習過程中心理變化的主線制定相應的技術(shù)動作的練習。改變以往的“技術(shù)為主，動作定型”傳統(tǒng)教學模式。創(chuàng)建新式教學模式，為游泳教學提供參考依據(jù)。

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