張弓

摘 要：挫折體驗(yàn)是人生中必然會(huì)遇到的，正確的挫折認(rèn)知和強(qiáng)大的自我調(diào)試能力是化挫折為動(dòng)力、經(jīng)受住困境考驗(yàn)的心理防御屏障。大學(xué)生即將走進(jìn)成年人的世界，獨(dú)自面對(duì)工作與生活中復(fù)雜的人際關(guān)系和激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，利用挫折情境教學(xué)，幫助大學(xué)生在校期間鍛煉正確處理挫折情緒，形成對(duì)自我、他人以及社會(huì)的正確認(rèn)知和評(píng)價(jià)和愈挫愈勇、積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。籃球運(yùn)動(dòng)天然具有豐富的情境體驗(yàn)效果，在大學(xué)生中進(jìn)行籃球挫折教學(xué)訓(xùn)練，既可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，又能夠使學(xué)生獲得豐富的挫折認(rèn)知。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生籃球 挫折教學(xué)訓(xùn)練法 心理防御機(jī)制 自我調(diào)試

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（c）-0034-02

籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生當(dāng)中十分普遍，運(yùn)動(dòng)量適中而且極具趣味性，也是大學(xué)體育課教學(xué)最受歡迎的項(xiàng)目。由于近年來(lái)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重視，為了提高大學(xué)生心理調(diào)試能力、鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和養(yǎng)成健康向上的人生態(tài)度，挫折教育理念被應(yīng)用于日常教學(xué)中。籃球運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠鋸V受學(xué)生歡迎和其自身的諸多與挫折教學(xué)需求相契合的特點(diǎn)，成了很多高校開(kāi)展挫折教學(xué)的首選項(xiàng)目。

1 挫折教學(xué)定義及意義

1.1 挫折教學(xué)

挫折教學(xué)是在教學(xué)當(dāng)中實(shí)現(xiàn)對(duì)現(xiàn)實(shí)挫折情境的模擬，運(yùn)用有效的教學(xué)策略為學(xué)生設(shè)置目標(biāo)，并在其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程當(dāng)中設(shè)置合理的障礙，讓學(xué)生在預(yù)置的情境中體驗(yàn)到真實(shí)的挫折情緒，通過(guò)學(xué)習(xí)中對(duì)挫折的應(yīng)對(duì)，鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的穩(wěn)定性和對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的正確認(rèn)知。不同個(gè)性和心理特點(diǎn)的學(xué)生在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，會(huì)展現(xiàn)不同的情緒和行為反應(yīng)；教師在教學(xué)策略的實(shí)施過(guò)程中要根據(jù)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，觀察其情緒和行為變化，有針對(duì)性地加以引導(dǎo)和教育[1]。幫助學(xué)生克服挫敗感帶來(lái)的沮喪、消極等負(fù)面情緒，運(yùn)用科學(xué)的理論和貼近實(shí)際的事例引導(dǎo)、鼓舞學(xué)生正確認(rèn)知自我以及自我與他人、與社會(huì)的關(guān)系；學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)成敗得失，面對(duì)挫折，能夠始終保持積極的態(tài)度，尋求走出困境的辦法，養(yǎng)成獨(dú)立、自主、健康向上的人格。

1.2 大學(xué)生的心理特點(diǎn)

大學(xué)生在生理年齡上基本已經(jīng)全部成年，但是心理素質(zhì)還處于發(fā)展中的重要階段，雖然在思維能力和智力上接近成熟，但缺乏豐富的人生體驗(yàn)；大學(xué)生正處在人生觀和世界觀雖然趨于定型的時(shí)期，通過(guò)多年的學(xué)習(xí)生活，對(duì)世界和社會(huì)有獨(dú)特的認(rèn)知和觀點(diǎn)[2]。但是很多認(rèn)知和觀點(diǎn)未經(jīng)過(guò)現(xiàn)實(shí)生活的驗(yàn)證，因此經(jīng)常出現(xiàn)剛剛走進(jìn)社會(huì)的大學(xué)生在遇到挫折時(shí)產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)，給社會(huì)和家庭都帶來(lái)了無(wú)法彌補(bǔ)的損失和遺憾。

1.3 大學(xué)生挫折教學(xué)的意義

針對(duì)大學(xué)生的心理特點(diǎn)和其必須在步入社會(huì)之前建立成熟的心理防御機(jī)制的現(xiàn)實(shí)需求，有必要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行必要的心理的指導(dǎo)和心理素質(zhì)的鍛煉，幫助學(xué)生提高認(rèn)知水平，形成健全的人格，以便在學(xué)生畢業(yè)以后能夠順利的融入到社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中；能夠做到正確處理復(fù)雜的人際關(guān)系，面對(duì)工作和生活的挫折時(shí)不逃避、不認(rèn)輸，以積極、勇敢的姿態(tài)冷靜的分析和處理問(wèn)題。目前，探索和實(shí)踐有效的挫折教育手段已經(jīng)成了高校日常教育工作的重要組成部分。

2 籃球挫折教學(xué)訓(xùn)練法

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生當(dāng)中具有很好的基礎(chǔ)，這是因?yàn)橄啾忍飶胶托∏蜻\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)本身涉及到豐富的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，既有團(tuán)隊(duì)的配合，又有與對(duì)手的身體對(duì)抗。因此比賽和訓(xùn)練趣味性強(qiáng)、技戰(zhàn)術(shù)組合豐富，是對(duì)大學(xué)生體力和腦力的雙重訓(xùn)練，在繁重的腦力學(xué)習(xí)之余，籃球運(yùn)動(dòng)既鍛煉了身體，又鍛煉了心智，還可以增進(jìn)和同學(xué)的彼此交流、結(jié)交新朋友，因此受到大學(xué)生的普遍歡迎。

2.2 籃球訓(xùn)練與挫折教學(xué)

籃球訓(xùn)練近年被大學(xué)和中學(xué)選為進(jìn)行挫折教育的項(xiàng)目，是因?yàn)榛@球的訓(xùn)練和比賽中天然蘊(yùn)含著豐富的情境內(nèi)容，便于教師開(kāi)展挫折教育[3]。首先，籃球的是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練和比賽中的個(gè)人技術(shù)要為集體的戰(zhàn)術(shù)服務(wù)，即使是學(xué)生個(gè)人的技術(shù)水平和天賦很高，離開(kāi)團(tuán)隊(duì)的配合也不可能贏得對(duì)抗和比賽的勝利。這一點(diǎn)與大學(xué)生即將面臨的職場(chǎng)情境有異曲同工之處。其次，籃球運(yùn)動(dòng)是需要分出勝負(fù)的，一場(chǎng)教學(xué)比賽就可以讓學(xué)生對(duì)勝利和失利產(chǎn)生切身的體會(huì)，比賽過(guò)程的中，學(xué)生會(huì)全身心地投入到對(duì)勝利的追逐中，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的思考決策、對(duì)戰(zhàn)勝對(duì)手的渴望、比分落后時(shí)比賽時(shí)間流逝帶來(lái)的緊迫感和對(duì)于無(wú)法及時(shí)扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的焦慮情緒。此時(shí)，任何一點(diǎn)學(xué)生意料之外的情節(jié)都會(huì)讓學(xué)生的心理產(chǎn)生巨大的波動(dòng)。如此豐富的情緒內(nèi)涵使得教師在設(shè)置挫折教學(xué)情境時(shí)有很多便捷的選擇。最后，籃球訓(xùn)練和比賽的勝負(fù)與人生中會(huì)遇到的困境還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)重新證明自己。因?yàn)榛@球訓(xùn)練和比賽會(huì)有新的內(nèi)容和新的對(duì)手，大學(xué)生們通過(guò)籃球課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練會(huì)逐漸的對(duì)自己的情緒變化產(chǎn)生正確、理性的認(rèn)知，面對(duì)成敗得失時(shí)心理素質(zhì)會(huì)越來(lái)越成熟穩(wěn)定，就像即將面臨的工作中的考驗(yàn)一樣，總會(huì)有新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，必須學(xué)會(huì)在挫折和失敗中調(diào)整心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)才是最正確的態(tài)度。

3 籃球挫折教學(xué)訓(xùn)練法的應(yīng)用

3.1 在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容豐富多變。首先學(xué)生對(duì)籃球個(gè)人技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握能力有很大差距，因?yàn)槿说纳眢w素質(zhì)和天賦特長(zhǎng)不同。在籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，教師根據(jù)學(xué)生的個(gè)性和籃球水平分組教學(xué)，分別設(shè)置對(duì)于每組學(xué)生都有一定難度的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求，確保學(xué)生需要付出較大的努力和精力才能達(dá)到要求。學(xué)習(xí)、訓(xùn)練期間教師根據(jù)學(xué)生個(gè)性的不同特點(diǎn)，對(duì)認(rèn)真鉆研、刻苦訓(xùn)練的學(xué)生給予鼓勵(lì)、輕言放棄的學(xué)生要在批評(píng)的同時(shí)給以指導(dǎo)和鼓勵(lì)，同時(shí)讓同組學(xué)生互相交流和幫助，盡快掌握新技術(shù)[4]。經(jīng)過(guò)這樣有難度的訓(xùn)練，那些自恃有籃球天賦、技術(shù)高人一等的學(xué)生體會(huì)到了前所未有的挫折；而對(duì)自己的籃球技術(shù)缺乏自信、有畏難情緒的同學(xué)則體會(huì)到了超越自我的成就感。同樣的困難或挫折，讓過(guò)于自信和不夠自信的學(xué)生都收獲了對(duì)自身能力的正確認(rèn)知，豐富了學(xué)生的人生體驗(yàn)。