閆鵬

摘 要：TRX懸吊訓(xùn)練作為國際流行的健身課程，深受大眾的喜愛和追捧。TRX懸吊訓(xùn)練所采用的訓(xùn)練方法與體操具有異曲同工之處，但傳統(tǒng)的體操課程教學(xué)方法比較枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效果不盡人意，將TRX懸吊訓(xùn)練引用到體操教學(xué)和訓(xùn)練中來，受到很多教師和教練的認(rèn)可。為了研究TRX懸吊訓(xùn)練對體操學(xué)習(xí)的影響，本研究通過設(shè)計(jì)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，探討在體操普修課中對學(xué)生實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練的運(yùn)用及效果，為提高體操課程的教學(xué)質(zhì)量提供參考。

關(guān)鍵詞：體操普修課 TRX懸吊訓(xùn)練 教學(xué)實(shí)驗(yàn)

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（a）-0055-02

本研究嘗試將TRX懸吊訓(xùn)練方法引入體操普修課中，探討TRX懸吊訓(xùn)練對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及體操技能方面的作用，為創(chuàng)新體操教學(xué)方法提供指導(dǎo)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取學(xué)生30名為研究對象，隨機(jī)抽取15名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，其余15名為對照組。實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對照組的基本情況、身體素質(zhì)和體操技能基本相同，確保了實(shí)驗(yàn)中對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練的公平性和客觀性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

搜索有關(guān)體操教學(xué)中實(shí)施“懸吊訓(xùn)練”的相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究的實(shí)驗(yàn)研究提供參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)和制定《高校體操普修課實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練有效性》調(diào)查問卷，問卷發(fā)放15份，回收15份，問卷回收率和有效率均為100%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對象。

隨機(jī)抽取15名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，其余15名學(xué)生為對照組。

（2）教學(xué)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。

本實(shí)驗(yàn)主要分為三個(gè)部分：第一個(gè)部分為教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，研究實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組在身體基本情況、身體素質(zhì)和體操技能基礎(chǔ)方面的差異性，以保證實(shí)驗(yàn)的一致性和公平性；第二部分為教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組在準(zhǔn)備活動(dòng)部分和身體素質(zhì)練習(xí)部分均采用TRX懸吊訓(xùn)練，對照組在準(zhǔn)備活動(dòng)部分采用傳統(tǒng)的慢跑和徒手操形式開展，身體素質(zhì)練習(xí)采用傳統(tǒng)的力量練習(xí)（見表1）。第三個(gè)部分為教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后比較分析實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組在身體素質(zhì)指標(biāo)和體操技能方面的差異性，同時(shí)通過實(shí)驗(yàn)組問卷探討實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練的有效性。

（3）實(shí)驗(yàn)控制。

為保證實(shí)驗(yàn)的客觀公平，對實(shí)驗(yàn)因素進(jìn)行嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)控制。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過程中，實(shí)驗(yàn)組準(zhǔn)備活動(dòng)和身體素質(zhì)練習(xí)的10min時(shí)間里，體操教師及時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生采用TRX訓(xùn)練繩的規(guī)范性和用力方式的準(zhǔn)確性，保障實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

以SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件對問卷和從測試中所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組指標(biāo)結(jié)果比較分析

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組基本情況比較分析

實(shí)驗(yàn)前對隨機(jī)抽取的實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的基本情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明（見表2），通過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組在年齡、身高和體重方面無顯著性差異（P>0.05）。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組素質(zhì)評價(jià)指標(biāo)比較分析

通過對實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組在素質(zhì)評價(jià)指標(biāo)的測試結(jié)果表明（見表3），通過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組在動(dòng)態(tài)平衡、靜態(tài)平衡、核心穩(wěn)定能力和協(xié)調(diào)靈敏能力方面均無顯著性差異（P>0.05）。

2.1.3 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組體操基本技能比較分析

實(shí)驗(yàn)前由體操教師統(tǒng)一進(jìn)行體操技能評價(jià)結(jié)果表明（見表4），同時(shí)經(jīng)過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果可知，實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在技巧、單杠、雙杠和跳山羊成績上無顯著性差異（P>0.05）。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組指標(biāo)結(jié)果對比分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組素質(zhì)評價(jià)指標(biāo)對比分析

通過對比分析實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在各素質(zhì)指標(biāo)上差異性，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生動(dòng)態(tài)平衡均值由實(shí)驗(yàn)前的38.2提高到47.38，靜態(tài)平衡均值由實(shí)驗(yàn)前的21.43提高到39.25，核心穩(wěn)定能力均值均值由實(shí)驗(yàn)前的3.67提高到4.65，協(xié)調(diào)靈敏能力均值由實(shí)驗(yàn)前的17.21減少到14.26。同時(shí)通過配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的各素質(zhì)指標(biāo)均有高度顯著性差異（P<0.01）；對照組學(xué)生在動(dòng)態(tài)平衡均值由實(shí)驗(yàn)前的38.1提高到40.17，靜態(tài)平衡均值由實(shí)驗(yàn)前的21.28提高到24.68，核心穩(wěn)定能力均值均值由實(shí)驗(yàn)前的3.25提高到4.01，協(xié)調(diào)靈敏能力均值由實(shí)驗(yàn)前的17.33減少到16.38。同時(shí)通過配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果表明，對照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的各素質(zhì)指標(biāo)均有一定程度的提高，但無顯著性差異（P>0.05）。同時(shí)比較實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組在各素質(zhì)指標(biāo)發(fā)現(xiàn)均具有顯著性差異（P<0.05）。分析認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練對于提高學(xué)生的動(dòng)態(tài)平衡、靜態(tài)平衡、核心穩(wěn)定能力和協(xié)調(diào)靈敏能力方面均具有明顯優(yōu)勢。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組體操基本技能比較分析

通過對比分析實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在體操技能成績上的差異性，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生技巧成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.1提高到7.8，單杠成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.2提高到8.1，雙杠成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.3提高到8.4，跳山羊成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.4提高到8.6。同時(shí)通過配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的體操技能成績均有高度顯著性差異（P<0.01）；對照組學(xué)生的技巧成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.4提高到6.8，單杠成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.3提高到6.5，雙杠成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.3提高到6.8，跳山羊成績均值由實(shí)驗(yàn)前的6.5提高到7.5。同時(shí)通過配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果表明，對照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的體操技能成績均有一定程度的提高，但無顯著性差異（P>O.05）。同時(shí)比較實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組的體操技能成績均具有顯著性差異（P<0.05）。分析認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練對于促進(jìn)學(xué)生的體操技能的提高作用較大。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對TRX懸吊訓(xùn)練的有效性分析

通過對實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對TRX懸吊訓(xùn)練的有效性的自評結(jié)果表明，有53.33%的學(xué)生選擇非常有效，有26.67%的學(xué)生選擇比較有效，還有20%的學(xué)生選擇一般有效。由此可見，學(xué)生對體操普修課中實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練的有效性評價(jià)很高。

3 結(jié)語

通過對比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練對于提高學(xué)生的動(dòng)態(tài)平衡、靜態(tài)平衡、核心穩(wěn)定能力和協(xié)調(diào)靈敏能力方面均具有明顯優(yōu)勢，同時(shí)對于促進(jìn)學(xué)生的體操技能的提高作用較大。通過對實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的自主評價(jià)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對體操普修課中實(shí)施TRX懸吊訓(xùn)練的有效性評價(jià)很高。

參考文獻(xiàn)

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