腦梗年輕化更“青睞”胖子

●張萌（北京大學航天臨床醫(yī)學院心臟中心副主任）

腦梗塞早已不是老年人的“專利”，年輕化趨勢非常明顯，且多見于胖子。肥胖的人易發(fā)生早期動脈粥樣硬化，一旦斑塊不穩(wěn)定，進而形成血栓，就容易引發(fā)腦梗。專家建議年輕人：飲食清淡，多吃蔬菜；每天散步30分鐘，注意控制體重；男士腰圍控制在二尺七，女士二尺五；12點之前入睡，少熬夜。

胃潰瘍是“胃虧養(yǎng)”

●高志剛（北京朝陽醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師）

外科臨床上，最常見的是胃出血、胃潰瘍等，這與人們生活方式的改變有很大關系：過量飲用高濃度酒會強烈刺激胃粘膜，導致胃炎、胃出血。長期不規(guī)律飲食或匆忙進食會引發(fā)胃潰瘍。長期攝入油炸、辛辣等刺激性食物，可增加胃癌風險。

有潰瘍等慢性胃腸病的患者，要少吃芹菜、紅薯等粗纖維食物。養(yǎng)胃要適當，建議早、午吃點高蛋白餐，晚飯則要遵循低脂肪、低蛋白原則。