李宏宇

摘 要：隨著現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)和建設(shè)不斷提出新的要求，對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)不在是職業(yè)女性的專屬。很多高職院校對(duì)學(xué)生都開(kāi)展的瑜伽形體訓(xùn)練課程。時(shí)代在發(fā)展，對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)學(xué)生知識(shí)技能的同時(shí)，也系統(tǒng)深入地培養(yǎng)大學(xué)生的身心形體訓(xùn)練目標(biāo)，可以更好地培養(yǎng)大學(xué)生的形體塑形需求，以達(dá)到提高學(xué)生自信心的預(yù)期教學(xué)效果。瑜伽課由社會(huì)轉(zhuǎn)型到高職院校的體育教學(xué)過(guò)程中，其演變的教學(xué)發(fā)展歷史是瑜伽特有的文化內(nèi)涵理念特點(diǎn)。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與瑜伽運(yùn)動(dòng)，從外形上塑造不同身體形態(tài)的學(xué)生，使學(xué)生在完美修形的同時(shí)，抬高了學(xué)生的氣質(zhì)和提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：瑜伽課程；高職體育教學(xué)；發(fā)展應(yīng)用

一、瑜伽在高職院校體育教學(xué)中的關(guān)鍵作用

隨著高職院校培養(yǎng)人才思路的不斷發(fā)展和變化，如何培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)綜合發(fā)展能力是當(dāng)前高職院校的重點(diǎn)人才培養(yǎng)戰(zhàn)略。瑜伽教學(xué)課程本身就是體育教學(xué)創(chuàng)新改編演變過(guò)來(lái)的，具有一定的新穎的特色，為學(xué)生打造了新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生良好的身心狀態(tài)的同時(shí)達(dá)到完美塑形的重要意義，以便更好地幫助學(xué)生調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能素質(zhì)，提高學(xué)生的身體狀況，提升學(xué)生的身心健康體征。

二、瑜伽練習(xí)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

目前，高職院校的學(xué)生一般都是90后，對(duì)于這個(gè)年紀(jì)的學(xué)生要時(shí)刻引導(dǎo)學(xué)生的健康心理、正確的人生價(jià)值觀、健全的人格、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的性格特征。高職體育教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生開(kāi)展瑜伽選修課，兼顧個(gè)別性格差異的學(xué)生進(jìn)行耐心的指導(dǎo)，將學(xué)生的一些負(fù)面的情緒和不良因素影響的心理狀況通過(guò)探討或清談進(jìn)行調(diào)理性改善，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)施瑜伽課程對(duì)身心起到內(nèi)部協(xié)調(diào)與平衡的作用，讓學(xué)生保持平靜的良好心態(tài)，平安健康地完成瑜伽課程教學(xué)內(nèi)容的演練。

三、瑜伽分解運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生身心素質(zhì)

現(xiàn)階段高職院校對(duì)于體育教學(xué)管理中，對(duì)瑜伽課程的管理監(jiān)質(zhì)實(shí)施并不是很規(guī)范。瑜伽課程作為高職院校的選修課，一般情況都是女生同學(xué)報(bào)名和選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)。很多女同學(xué)選擇瑜伽課程是因?yàn)殍べふn程可以修身養(yǎng)性，對(duì)減肥和塑造體形有很大幫助。面對(duì)高職院校的教學(xué)改革發(fā)展，重要的是培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)型的專業(yè)性人才，要求專業(yè)技能必須過(guò)硬，文化課達(dá)到及格以上的標(biāo)準(zhǔn)才能將專業(yè)類型的人才輸送到社會(huì)上，為社會(huì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)培養(yǎng)全面發(fā)展類型的人才做好堅(jiān)實(shí)的培育搖籃基礎(chǔ)，為我國(guó)專業(yè)類人才培養(yǎng)體系奠定著巨大的發(fā)展作用。高職院校的瑜伽運(yùn)動(dòng)主要可以使學(xué)生從心靈和身體上實(shí)現(xiàn)同步的協(xié)調(diào)發(fā)展，讓學(xué)生更好地提高自身的身心素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生自身的全面發(fā)展能力。通過(guò)瑜伽課程對(duì)學(xué)生身體以及身體器官和心理進(jìn)行相互協(xié)調(diào)配合，從而使學(xué)生掌握參與更多的瑜伽鍛煉技巧活動(dòng)，讓學(xué)生的骨骼、肌肉都得到良好的鍛煉機(jī)會(huì)，同時(shí)也改善了學(xué)生的氣質(zhì)及內(nèi)心素養(yǎng)，系統(tǒng)地將身體各器官通過(guò)鍛煉瑜伽得到進(jìn)一步的軟化和協(xié)調(diào)，有助于幫助學(xué)生保持良好身心素質(zhì)的關(guān)鍵。從我國(guó)的社會(huì)發(fā)展建設(shè)角度上來(lái)分析，學(xué)習(xí)瑜伽主要是提高學(xué)生的全方面素質(zhì)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀，促進(jìn)學(xué)生正視自身的發(fā)展與成長(zhǎng)，凈化心靈。

四、瑜伽在高職院校體育教學(xué)中的發(fā)展應(yīng)用策略

在高職院校的體育教學(xué)過(guò)程工作中，學(xué)院應(yīng)高度重視體育教學(xué)過(guò)程的實(shí)用性，大力改善瑜伽教學(xué)的外部條件設(shè)施，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)編排瑜伽課程的教學(xué)技術(shù)，使高職院校在硬性條件和設(shè)施建設(shè)水平上符合瑜伽教學(xué)活動(dòng)的需求。通過(guò)瑜伽教學(xué)開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的多樣形式及內(nèi)容，瑜伽教學(xué)可以將健美類、藝術(shù)體操類的體育教學(xué)課程兼容到瑜伽教學(xué)課程中進(jìn)行輔助教學(xué)形式。

五、瑜伽在高職體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用措施

首先，高職院校應(yīng)高度重視瑜伽課程的重要性。瑜伽教學(xué)的重視程度直接關(guān)乎到學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面的身心素質(zhì)培養(yǎng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，又能修形體還能養(yǎng)性格。對(duì)煩躁的高職大學(xué)生心理起到安撫的節(jié)奏韻律感。從思想層面上高度重視瑜伽課程的教學(xué)形式，就要保障瑜伽課程的實(shí)施條件。瑜伽這一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)具有長(zhǎng)期性和持續(xù)性的特點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣也是非常重要的。

其次，定期培訓(xùn)瑜伽教育的教學(xué)水平。通過(guò)送出學(xué)習(xí)或是引進(jìn)來(lái)高等學(xué)校的指導(dǎo)老師，對(duì)高職院校的瑜伽教師進(jìn)行系統(tǒng)化的提升培訓(xùn)或繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，使瑜伽教師始終給學(xué)生講授最前沿的理論與實(shí)踐知識(shí)和技能。將新穎的瑜伽舞段引進(jìn)大學(xué)、引進(jìn)高職院校，使高職院校的學(xué)生從形體上培養(yǎng)成身心健康的有用人才。瑜伽課也可以借助多媒體等介質(zhì)進(jìn)行輔助教學(xué)，增加學(xué)生對(duì)瑜伽課程的了解和增進(jìn)學(xué)習(xí)交流經(jīng)驗(yàn)。使師生互學(xué)快速提高瑜伽教學(xué)的技巧及學(xué)習(xí)的綜合能力。

再次，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽課程的疏導(dǎo)和宣傳工作。目前瑜伽課仍然是高校或是高職院校的選修課，一般只有極少部分女生選擇學(xué)習(xí)，而大多數(shù)男生和女生都不喜歡學(xué)習(xí)瑜伽課程。這就需要學(xué)院通過(guò)正確、科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)瑜伽課程的認(rèn)識(shí)了解，減少學(xué)生對(duì)于瑜伽課程認(rèn)識(shí)的偏見(jiàn)與誤解，鼓勵(lì)全校學(xué)生都參與瑜伽教學(xué)活動(dòng)，從而促進(jìn)實(shí)現(xiàn)全校推行修形體養(yǎng)身心的健康瑜伽活動(dòng)。

六、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，瑜伽課程必將成為高職院校體育教學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)之一。通過(guò)練習(xí)瑜伽可以使學(xué)生獲得身心舒緩壓力的作用，更加促進(jìn)學(xué)生高質(zhì)量的健康學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

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