孔沁剛

望子成龍是家長(zhǎng)對(duì)孩子的美好期待，也是親子間情感互動(dòng)的心理基礎(chǔ)。通常情況下，孩子會(huì)在父母的期待中找到努力方向，成為父母希望的好孩子。但期待并非永遠(yuǎn)是好事，有時(shí)候，孩子在家長(zhǎng)飽含期待的言語(yǔ)和眼神中會(huì)不知所措，甚至畏縮不前。那么，家長(zhǎng)究竟該不該對(duì)孩子有所期待？期待的分寸如何掌握？

灰心喪氣的學(xué)霸

小宇是焦作某中學(xué)初中二年級(jí)的一名男生，是學(xué)校有名的學(xué)霸，重要考試穩(wěn)居年級(jí)前五名。小宇是在農(nóng)村上的小學(xué)，因?yàn)槁斆髁胬?，成?jī)驕人，父母舉債送他到焦作讀書(shū)。為了不讓父母和親戚們失望，也為了讓父母覺(jué)得為自己花錢(qián)值得，小宇學(xué)習(xí)非常刻苦，基本沒(méi)有娛樂(lè)和鍛煉的時(shí)間，當(dāng)然，生活也十分節(jié)儉。這樣的學(xué)生，老師們都很喜歡，少不得在學(xué)習(xí)和生活各方面予以額外的照顧。

但誰(shuí)也沒(méi)想到，初二上半學(xué)期，小宇的學(xué)習(xí)成績(jī)突然出現(xiàn)滑坡。更讓老師們奇怪的是，小宇上課總是心不在焉，很少舉手回答老師的提問(wèn)。同學(xué)們反映，小宇在課余時(shí)間情緒低落，表現(xiàn)很反常。班主任董老師找小宇談了幾次話，但沒(méi)有什么效果，小宇根本不愿意交流。無(wú)奈之下，董老師讓小宇在爸爸杜先生的陪同下找到我咨詢(xún)。

杜先生首先要求與我單獨(dú)溝通。他對(duì)小宇的狀態(tài)非常擔(dān)心，反復(fù)詢(xún)問(wèn)小宇情緒低落的原因和危害。

我告訴杜先生，情緒低落，在心理學(xué)上叫沮喪。沮喪是一種負(fù)面情緒，長(zhǎng)期沮喪容易導(dǎo)致抑郁癥。通常情況下，導(dǎo)致沮喪的原因有以下幾種：

1.生理原因。沮喪多數(shù)緣于生理因素，作息不規(guī)律、睡眠不足、飲食不均衡都會(huì)引發(fā)沮喪情緒。另外，低血糖、服用某些藥物也會(huì)使人的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致情緒沮喪。

2.童年缺乏情感關(guān)懷。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從小缺乏父母關(guān)懷的孩子或孤兒會(huì)比較冷漠，內(nèi)心封閉，容易出現(xiàn)沮喪情緒。生活中，父母沒(méi)有兌現(xiàn)對(duì)孩子的承諾，也會(huì)造成孩子沮喪，只不過(guò)持續(xù)時(shí)間往往較短。無(wú)論長(zhǎng)期沮喪還是短時(shí)沮喪，都會(huì)對(duì)孩子長(zhǎng)大以后的心理健康造成負(fù)面影響。

3.連續(xù)經(jīng)歷無(wú)助的事情。經(jīng)歷過(guò)多失敗和無(wú)助的事情，人就會(huì)逐漸變得消沉沮喪，最后沮喪情緒在任何情況下都可能出現(xiàn)，就像有了沮喪的習(xí)慣。

4.思想消極。長(zhǎng)期沉浸在消極事件之中，人的思想也會(huì)變得消極。消極思想包括把生活看成一種負(fù)擔(dān)、障礙和失敗，熱情漸漸退去，也包括自卑、自我認(rèn)知有偏差、做事顧慮多、有無(wú)能感和無(wú)價(jià)值感、對(duì)未來(lái)充滿畏懼等。這些消極思想會(huì)影響情緒，而消極情緒反過(guò)來(lái)又會(huì)加重消極思想，形成惡性循環(huán)。

5.生活壓力。眾所周知，生活中的種種壓力會(huì)刺激沮喪情緒。

杜先生用各種痛苦表情配合我的講述，顯然，他在對(duì)號(hào)入座，猜測(cè)小宇沮喪的原因。

我說(shuō)：“不必猜了，還是讓我跟小宇談?wù)劙伞！?/p>

與小宇單獨(dú)溝通時(shí)，我故意不涉及情緒低落的事，只是向他請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法。大約過(guò)了二十分鐘，小宇忍不住了，突然哭出聲來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“叔叔，我不想上重點(diǎn)高中，我要回家！”

我沒(méi)有勸止他，只是輕柔而有節(jié)奏地拍他的肩膀，不斷重復(fù)：“別擔(dān)心，沒(méi)事的，叔叔可以幫助你?！?/p>

情緒穩(wěn)定下來(lái)以后，小宇告訴了我他情緒低落的原因。原來(lái)，父母節(jié)衣縮食供他來(lái)焦作讀書(shū)，就是為了讓他考上重點(diǎn)高中，然后考上重點(diǎn)大學(xué)。盡管他的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但他仍感覺(jué)心理壓力很大，擔(dān)心自己考不上重點(diǎn)高中和重點(diǎn)大學(xué)，給父母丟臉。這個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)考試，他沒(méi)有考好，成績(jī)意外下滑，他頓時(shí)緊張起來(lái)，以為自己擔(dān)心的事情終于發(fā)生了，于是上課胡思亂想，課余時(shí)間也憂心忡忡。而緊張和擔(dān)心又反過(guò)來(lái)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，使他的成績(jī)?cè)俅蜗禄?/p>

“我不會(huì)真的不再優(yōu)秀了吧？”小宇用可憐巴巴的眼神盯住我說(shuō)。

期待未必都恰當(dāng)

對(duì)小宇的診斷不是難事，但讓杜先生接受卻難上加難。

“小宇情緒沮喪是我造成的？”杜先生激動(dòng)地反問(wèn)，“我投資他的教育，難道不能有個(gè)期待嗎？那些富二代倒是沒(méi)有壓力，也不沮喪，但哪個(gè)有出息？”

“期待孩子成才不是壞事，但期待一定要恰當(dāng)，不然期待有可能變成傷害。”我告訴杜先生，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待過(guò)高，有可能使孩子背上精神債務(wù)，加上孩子自身人格發(fā)展不夠成熟，面對(duì)困難的適應(yīng)能力較弱，一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力量很難消除，有可能釀成抑郁癥。為了幫助杜先生理解，我舉了以下兩個(gè)真實(shí)的例子：

一位班主任熱情地鼓勵(lì)一名學(xué)習(xí)成績(jī)中等的學(xué)生，說(shuō)他一定能考上重點(diǎn)中學(xué)。學(xué)生考試粗心，班主任為了不打擊學(xué)生的積極性，仍用期待鼓勵(lì)：“老師相信你下次一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤！”學(xué)生非常感謝班主任的另眼相看，但心理壓力越來(lái)越重，只要考試成績(jī)不理想就深深地自責(zé)，覺(jué)得對(duì)不起班主任。顯然，學(xué)習(xí)成績(jī)是不會(huì)因期待和自責(zé)而提高的。經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次失敗之后，學(xué)生放棄了。他在給班主任的信中寫(xiě)道：“小雞是無(wú)法在頻繁的期待和鼓勵(lì)中變成鳳凰的。您的期待和鼓勵(lì)讓我無(wú)地自容，還不如狠狠地批評(píng)我一頓來(lái)得舒服。老師，求求您，放棄我吧！”

另一位班主任也想用期待激勵(lì)一名學(xué)生上進(jìn)，同樣以悲劇收?qǐng)?。這名學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)落后，而且沉默寡言，十分自卑。班主任沒(méi)有放棄他，對(duì)他非常關(guān)心。慢慢地，學(xué)生向班主任敞開(kāi)了心扉。班主任問(wèn)學(xué)生有什么愛(ài)好，學(xué)生說(shuō)他喜歡唱歌。于是，班主任在很多個(gè)場(chǎng)合鼓勵(lì)學(xué)生唱歌。盡管音樂(lè)老師對(duì)學(xué)生的唱歌天賦不以為然，但班主任仍然不遺余力地鼓勵(lì)學(xué)生。在班主任的熱情鼓勵(lì)下，學(xué)生確信自己有唱歌天賦，經(jīng)常歌不離口。這種狀況彌補(bǔ)了他在學(xué)習(xí)上的缺憾，他變得開(kāi)朗活潑了。畢業(yè)后，這名學(xué)生固執(zhí)地認(rèn)為自己可以做一名歌手。每當(dāng)有人反對(duì)他的志向，他就說(shuō)：“我的班主任說(shuō)我可以的！”他四處碰壁，仍不醒悟。多年以后，師生見(jiàn)面時(shí)，這名學(xué)生主動(dòng)要求獻(xiàn)歌一首。一曲終了，班主任忘了鼓勵(lì)，反倒幽默地說(shuō)：“這樣的嗓子還唱歌，真夠勇敢的！”聽(tīng)到恩師這樣評(píng)價(jià)，學(xué)生驚訝萬(wàn)分，強(qiáng)烈的刺激使他產(chǎn)生了無(wú)比的憤怒，他當(dāng)場(chǎng)摔碎了心愛(ài)的吉他。

我對(duì)杜先生說(shuō)：“期待中等生考上重點(diǎn)中學(xué)，是期望過(guò)高；期待沒(méi)有天賦的學(xué)生成為歌手，是期望不實(shí)。盡管兩位班主任都出于好心，信奉‘取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣的古訓(xùn)，但對(duì)學(xué)生過(guò)高期待，實(shí)際上是對(duì)學(xué)生的不尊重，相當(dāng)于給學(xué)生戴上了一副精神枷鎖，阻礙了學(xué)生的健康發(fā)展。您現(xiàn)在還認(rèn)為多高的期待都沒(méi)錯(cuò)嗎？”

杜先生目瞪口呆，半晌才說(shuō)：“不得不承認(rèn)，我們?nèi)覍?duì)小宇的期待要么過(guò)高，要么不實(shí)，甚至全家族的希望都寄托在他的身上，難怪他扛不動(dòng)?？磥?lái)，望子成龍不是褒義詞啊！”

適度減壓是正道

我糾正道：“不要偏激，家長(zhǎng)合理的期待是孩子進(jìn)步的動(dòng)力，不能因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠诖泻Γ蛷拇艘院蟛辉賹?duì)孩子有所期待。”

杜先生問(wèn)：“那以后我該給小宇怎樣的期待呢？”

我說(shuō)：“首先要相信他有上進(jìn)的意愿，不必整天在他耳邊嘮叨遠(yuǎn)大目標(biāo)。其次，不必在意偶爾的考試失利，即使在意，也要把注意力放在試卷分析上，不要上綱上線，追究孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度，懷疑孩子是否用功。再次，小宇在學(xué)校已經(jīng)承受了來(lái)自老師和同學(xué)的壓力，家長(zhǎng)要做的不是重復(fù)施壓，而是用親情適度減壓，盡量讓孩子用輕松的心態(tài)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。小宇是學(xué)霸，保持水平已屬難得，您和家人又何必期待過(guò)高呢？”

杜先生連連點(diǎn)頭，轉(zhuǎn)而又說(shuō)：“可是小宇現(xiàn)在情緒沮喪，您還要想想辦法，幫他消除負(fù)面情緒，輕裝上陣。”

我對(duì)小宇的心理輔導(dǎo)主要包括以下4個(gè)方面：

1.轉(zhuǎn)化失利，保持自信。我要求小宇不要總盯著自己偶爾的考試失利，要多看自己的優(yōu)勢(shì)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己沉浸于挫折和失敗等消極情緒中時(shí)，要盡快擺脫，多回憶自己的好成績(jī)以及獲得的好評(píng)和羨慕。對(duì)偶爾的考試失利，要坦然接受，就像承認(rèn)失敗是生活的一部分一樣，但要淡化它對(duì)自己的影響。同時(shí)，我教他用積極想象、語(yǔ)言暗示等方法增強(qiáng)自我感覺(jué)，保持自信。兩次輔導(dǎo)之后，小宇的沮喪情緒大大緩解。

2.熱愛(ài)生活，積極樂(lè)觀。我告訴小宇，一個(gè)人如果對(duì)生活缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之就會(huì)陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也會(huì)越來(lái)越狹隘。所以，要自覺(jué)培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度，面對(duì)失意的事情時(shí)不能讓自己整日處于消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來(lái)。

3.建立良好的人際關(guān)系。沮喪，意味著獨(dú)自承擔(dān)壓力，所以，要走出沮喪的陰霾，最好的方法就是建立良好的人際關(guān)系。我告訴小宇，愉快的社交活動(dòng)對(duì)情緒的影響是任何一項(xiàng)獎(jiǎng)賞都不能比擬的，如果為了避免沮喪而不愿與人交往，不但難以找到新的快樂(lè)和滿足，還會(huì)陷于原來(lái)的沮喪之中不能自拔。當(dāng)一個(gè)人主動(dòng)與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系時(shí)，會(huì)使自身的情緒舒暢，從而最大限度地減輕沮喪。

4.積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開(kāi)朗、情緒穩(wěn)定，而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等負(fù)面情緒。所以，保持一個(gè)強(qiáng)健的身體也是很有必要的。

在杜先生、董老師的積極配合下，小宇很快擺脫了沮喪，恢復(fù)了信心。現(xiàn)在，他正緊張地復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接中考。祝他正常發(fā)揮水平，取得優(yōu)異成績(jī)！

【編輯：陳彤】