孔沁剛

望子成龍是家長對孩子的美好期待，也是親子間情感互動的心理基礎(chǔ)。通常情況下，孩子會在父母的期待中找到努力方向，成為父母希望的好孩子。但期待并非永遠是好事，有時候，孩子在家長飽含期待的言語和眼神中會不知所措，甚至畏縮不前。那么，家長究竟該不該對孩子有所期待？期待的分寸如何掌握？

灰心喪氣的學(xué)霸

小宇是焦作某中學(xué)初中二年級的一名男生，是學(xué)校有名的學(xué)霸，重要考試穩(wěn)居年級前五名。小宇是在農(nóng)村上的小學(xué)，因為聰明伶俐，成績驕人，父母舉債送他到焦作讀書。為了不讓父母和親戚們失望，也為了讓父母覺得為自己花錢值得，小宇學(xué)習(xí)非?？炭啵緵]有娛樂和鍛煉的時間，當然，生活也十分節(jié)儉。這樣的學(xué)生，老師們都很喜歡，少不得在學(xué)習(xí)和生活各方面予以額外的照顧。

但誰也沒想到，初二上半學(xué)期，小宇的學(xué)習(xí)成績突然出現(xiàn)滑坡。更讓老師們奇怪的是，小宇上課總是心不在焉，很少舉手回答老師的提問。同學(xué)們反映，小宇在課余時間情緒低落，表現(xiàn)很反常。班主任董老師找小宇談了幾次話，但沒有什么效果，小宇根本不愿意交流。無奈之下，董老師讓小宇在爸爸杜先生的陪同下找到我咨詢。

杜先生首先要求與我單獨溝通。他對小宇的狀態(tài)非常擔心，反復(fù)詢問小宇情緒低落的原因和危害。

我告訴杜先生，情緒低落，在心理學(xué)上叫沮喪。沮喪是一種負面情緒，長期沮喪容易導(dǎo)致抑郁癥。通常情況下，導(dǎo)致沮喪的原因有以下幾種：

1.生理原因。沮喪多數(shù)緣于生理因素，作息不規(guī)律、睡眠不足、飲食不均衡都會引發(fā)沮喪情緒。另外，低血糖、服用某些藥物也會使人的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致情緒沮喪。

2.童年缺乏情感關(guān)懷。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從小缺乏父母關(guān)懷的孩子或孤兒會比較冷漠，內(nèi)心封閉，容易出現(xiàn)沮喪情緒。生活中，父母沒有兌現(xiàn)對孩子的承諾，也會造成孩子沮喪，只不過持續(xù)時間往往較短。無論長期沮喪還是短時沮喪，都會對孩子長大以后的心理健康造成負面影響。

3.連續(xù)經(jīng)歷無助的事情。經(jīng)歷過多失敗和無助的事情，人就會逐漸變得消沉沮喪，最后沮喪情緒在任何情況下都可能出現(xiàn)，就像有了沮喪的習(xí)慣。

4.思想消極。長期沉浸在消極事件之中，人的思想也會變得消極。消極思想包括把生活看成一種負擔、障礙和失敗，熱情漸漸退去，也包括自卑、自我認知有偏差、做事顧慮多、有無能感和無價值感、對未來充滿畏懼等。這些消極思想會影響情緒，而消極情緒反過來又會加重消極思想，形成惡性循環(huán)。

5.生活壓力。眾所周知，生活中的種種壓力會刺激沮喪情緒。

杜先生用各種痛苦表情配合我的講述，顯然，他在對號入座，猜測小宇沮喪的原因。

我說：“不必猜了，還是讓我跟小宇談?wù)劙伞！?/p>

與小宇單獨溝通時，我故意不涉及情緒低落的事，只是向他請教學(xué)習(xí)方法。大約過了二十分鐘，小宇忍不住了，突然哭出聲來，對我說：“叔叔，我不想上重點高中，我要回家！”

我沒有勸止他，只是輕柔而有節(jié)奏地拍他的肩膀，不斷重復(fù)：“別擔心，沒事的，叔叔可以幫助你。”

情緒穩(wěn)定下來以后，小宇告訴了我他情緒低落的原因。原來，父母節(jié)衣縮食供他來焦作讀書，就是為了讓他考上重點高中，然后考上重點大學(xué)。盡管他的學(xué)習(xí)成績很好，但他仍感覺心理壓力很大，擔心自己考不上重點高中和重點大學(xué)，給父母丟臉。這個學(xué)期開學(xué)考試，他沒有考好，成績意外下滑，他頓時緊張起來，以為自己擔心的事情終于發(fā)生了，于是上課胡思亂想，課余時間也憂心忡忡。而緊張和擔心又反過來影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，使他的成績再次下滑。

“我不會真的不再優(yōu)秀了吧？”小宇用可憐巴巴的眼神盯住我說。

期待未必都恰當

對小宇的診斷不是難事，但讓杜先生接受卻難上加難。

“小宇情緒沮喪是我造成的？”杜先生激動地反問，“我投資他的教育，難道不能有個期待嗎？那些富二代倒是沒有壓力，也不沮喪，但哪個有出息？”

“期待孩子成才不是壞事，但期待一定要恰當，不然期待有可能變成傷害?！蔽腋嬖V杜先生，如果家長對孩子的期待過高，有可能使孩子背上精神債務(wù)，加上孩子自身人格發(fā)展不夠成熟，面對困難的適應(yīng)能力較弱，一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力量很難消除，有可能釀成抑郁癥。為了幫助杜先生理解，我舉了以下兩個真實的例子：

一位班主任熱情地鼓勵一名學(xué)習(xí)成績中等的學(xué)生，說他一定能考上重點中學(xué)。學(xué)生考試粗心，班主任為了不打擊學(xué)生的積極性，仍用期待鼓勵：“老師相信你下次一定不會再犯這樣的錯誤！”學(xué)生非常感謝班主任的另眼相看，但心理壓力越來越重，只要考試成績不理想就深深地自責(zé)，覺得對不起班主任。顯然，學(xué)習(xí)成績是不會因期待和自責(zé)而提高的。經(jīng)歷了無數(shù)次失敗之后，學(xué)生放棄了。他在給班主任的信中寫道：“小雞是無法在頻繁的期待和鼓勵中變成鳳凰的。您的期待和鼓勵讓我無地自容，還不如狠狠地批評我一頓來得舒服。老師，求求您，放棄我吧！”

另一位班主任也想用期待激勵一名學(xué)生上進，同樣以悲劇收場。這名學(xué)生學(xué)習(xí)成績落后，而且沉默寡言，十分自卑。班主任沒有放棄他，對他非常關(guān)心。慢慢地，學(xué)生向班主任敞開了心扉。班主任問學(xué)生有什么愛好，學(xué)生說他喜歡唱歌。于是，班主任在很多個場合鼓勵學(xué)生唱歌。盡管音樂老師對學(xué)生的唱歌天賦不以為然，但班主任仍然不遺余力地鼓勵學(xué)生。在班主任的熱情鼓勵下，學(xué)生確信自己有唱歌天賦，經(jīng)常歌不離口。這種狀況彌補了他在學(xué)習(xí)上的缺憾，他變得開朗活潑了。畢業(yè)后，這名學(xué)生固執(zhí)地認為自己可以做一名歌手。每當有人反對他的志向，他就說：“我的班主任說我可以的！”他四處碰壁，仍不醒悟。多年以后，師生見面時，這名學(xué)生主動要求獻歌一首。一曲終了，班主任忘了鼓勵，反倒幽默地說：“這樣的嗓子還唱歌，真夠勇敢的！”聽到恩師這樣評價，學(xué)生驚訝萬分，強烈的刺激使他產(chǎn)生了無比的憤怒，他當場摔碎了心愛的吉他。

我對杜先生說：“期待中等生考上重點中學(xué)，是期望過高；期待沒有天賦的學(xué)生成為歌手，是期望不實。盡管兩位班主任都出于好心，信奉‘取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣的古訓(xùn)，但對學(xué)生過高期待，實際上是對學(xué)生的不尊重，相當于給學(xué)生戴上了一副精神枷鎖，阻礙了學(xué)生的健康發(fā)展。您現(xiàn)在還認為多高的期待都沒錯嗎？”

杜先生目瞪口呆，半晌才說：“不得不承認，我們?nèi)覍π∮畹钠诖催^高，要么不實，甚至全家族的希望都寄托在他的身上，難怪他扛不動。看來，望子成龍不是褒義詞??！”

適度減壓是正道

我糾正道：“不要偏激，家長合理的期待是孩子進步的動力，不能因為不恰當?shù)钠诖泻?，就從此以后不再對孩子有所期待。?/p>

杜先生問：“那以后我該給小宇怎樣的期待呢？”

我說：“首先要相信他有上進的意愿，不必整天在他耳邊嘮叨遠大目標。其次，不必在意偶爾的考試失利，即使在意，也要把注意力放在試卷分析上，不要上綱上線，追究孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度，懷疑孩子是否用功。再次，小宇在學(xué)校已經(jīng)承受了來自老師和同學(xué)的壓力，家長要做的不是重復(fù)施壓，而是用親情適度減壓，盡量讓孩子用輕松的心態(tài)面對競爭。小宇是學(xué)霸，保持水平已屬難得，您和家人又何必期待過高呢？”

杜先生連連點頭，轉(zhuǎn)而又說：“可是小宇現(xiàn)在情緒沮喪，您還要想想辦法，幫他消除負面情緒，輕裝上陣?！?/p>

我對小宇的心理輔導(dǎo)主要包括以下4個方面：

1.轉(zhuǎn)化失利，保持自信。我要求小宇不要總盯著自己偶爾的考試失利，要多看自己的優(yōu)勢。每當發(fā)現(xiàn)自己沉浸于挫折和失敗等消極情緒中時，要盡快擺脫，多回憶自己的好成績以及獲得的好評和羨慕。對偶爾的考試失利，要坦然接受，就像承認失敗是生活的一部分一樣，但要淡化它對自己的影響。同時，我教他用積極想象、語言暗示等方法增強自我感覺，保持自信。兩次輔導(dǎo)之后，小宇的沮喪情緒大大緩解。

2.熱愛生活，積極樂觀。我告訴小宇，一個人如果對生活缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之就會陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也會越來越狹隘。所以，要自覺培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，面對失意的事情時不能讓自己整日處于消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實，承認它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來。

3.建立良好的人際關(guān)系。沮喪，意味著獨自承擔壓力，所以，要走出沮喪的陰霾，最好的方法就是建立良好的人際關(guān)系。我告訴小宇，愉快的社交活動對情緒的影響是任何一項獎賞都不能比擬的，如果為了避免沮喪而不愿與人交往，不但難以找到新的快樂和滿足，還會陷于原來的沮喪之中不能自拔。當一個人主動與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系時，會使自身的情緒舒暢，從而最大限度地減輕沮喪。

4.積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開朗、情緒穩(wěn)定，而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等負面情緒。所以，保持一個強健的身體也是很有必要的。

在杜先生、董老師的積極配合下，小宇很快擺脫了沮喪，恢復(fù)了信心?，F(xiàn)在，他正緊張地復(fù)習(xí)，準備迎接中考。祝他正常發(fā)揮水平，取得優(yōu)異成績！

【編輯：陳彤】