卵巢早衰是導致女人提早進入更年期的重要因素，它會令衰老速度加快。堅持良好的飲食習慣，如常喝牛奶、常吃魚蝦、遠離香煙、勤于鍛煉、避免消極心理等對預防早衰極為有益。日常采用藥膳調(diào)養(yǎng)，也可助延緩早衰一臂之力。這兩款藥膳中都用到了當歸，是因為當歸能補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，凡婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)、面色萎黃、衰弱貧血、子宮出血、產(chǎn)后淤血等常見病，都可以用當歸來調(diào)治。

歸脾燕麥粥

用料：

當歸、枸杞、燕麥各適量。

做法：

將當歸與枸杞先以清水浸泡一個小時，撈出后加適量的水，煎汁取渣。在藥汁中放入燕麥一起煮成粥，每天吃兩次。

當歸枸杞羊肉湯

用料：

羊肉、當歸、枸杞、生姜、食鹽。

做法：

山羊肉適量切成塊，同當歸和枸杞一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的水煨煮，至羊肉爛時加入生姜、食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。