王丕立

當(dāng)壞情緒到來(lái)時(shí)，不妨讓它在一邊晾一晾，等到情緒穩(wěn)定時(shí)，再考慮問(wèn)題，做出決定。

生活中我們總會(huì)遇到不開心的事，碰到不開心的事怎么辦呢？很多人會(huì)說(shuō)，有了不開心，一定得找個(gè)人傾訴，不然，負(fù)面情緒堆積在心里，天長(zhǎng)日久，一定會(huì)犯抑郁癥或其他疾患?？烧l(shuí)又愿意自己被人選做情緒的垃圾桶呢？你傾吐的那些負(fù)面情緒，別人要內(nèi)化掉也不是一件容易的事。所以，現(xiàn)在很多人一聽到祥林嫂式的絮叨就溜之大吉。

那些負(fù)面情緒，窩在心里，會(huì)引火燒身，潑出去，別人又難以招架，怎么處置才好呢？

我的辦法是，給壞情緒來(lái)個(gè)消解法。當(dāng)某些事情的發(fā)展沒(méi)有達(dá)到你預(yù)期的希望值，或某些人對(duì)你的做派讓你感到不快時(shí)，你的情緒延遲或暫不響應(yīng)，而是將飽滿的情緒帶到你喜愛(ài)的活動(dòng)中，你可以仍舊滿心歡喜地跑步、游泳、打球、寫字、畫畫、看書。在這些你自己喜愛(ài)的活動(dòng)中，可以將心緒沉浸在舒適的氣韻中，仿佛一縷絹絲舒展在澄碧的溪水里，待到氣定神閑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你具有了更大的對(duì)情緒的掌控能力，如同圣潔的綢緞對(duì)塵埃的自潔能力一般。

放假了，我在家休息，老公還在上班。早上上班時(shí)，他埋怨我溺愛(ài)兒子。兒子從小就不愛(ài)吃飯，瘦得皮包骨，為了讓他多吃點(diǎn)飯，我確實(shí)滿足過(guò)他不少的要求?？蓛鹤佑行┕缕?，我多次提出一家人出去旅游，老公從來(lái)都是因工作太忙而加以拒絕。老公一抱怨，我的火氣就騰地躥了上來(lái)，剛要回?fù)羲?，猛然想到大清早的，兩人一吵，一天都不愉快。于是，我找?lái)我愛(ài)看的書讀起來(lái)，讀到書中描繪的山河壯美之景，突然意識(shí)到人的渺小和無(wú)奈，于是我心中的那一股火氣忽地全消了。合上書本后，我再理性地審視自己對(duì)待孩子的方法，感到確實(shí)有些問(wèn)題。然后，我在后來(lái)的行動(dòng)中特別留意，并不斷地改進(jìn)，現(xiàn)在情形好多了。

每個(gè)人都有壞情緒，如果不讓它消解，火氣一躥上來(lái)就口不擇言，就會(huì)給對(duì)方造成難以磨滅的傷害。壞情緒之下，有些人一沖動(dòng)，做出一個(gè)決定，給自己帶來(lái)無(wú)可挽回的損失，甚至是無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾。

當(dāng)壞情緒到來(lái)時(shí)，不妨讓它在一邊晾一晾，讓自己的心在愛(ài)好的涼水中泡一泡，等到情緒穩(wěn)定時(shí)，再考慮問(wèn)題，做出決定。