拖延癥，熬夜，沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，暴飲暴食 ……這些壞習(xí)慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時(shí)，也奪走了我們?nèi)松闹鲃?dòng)權(quán)。為什么在不知不覺(jué)中養(yǎng)成了壞習(xí)慣？想要擺脫壞習(xí)慣，無(wú)從下手怎么辦？

《如何戒掉壞習(xí)慣》是由江西人民出版社出版的，作者古川武士認(rèn)為人要想真正改變自己，“習(xí)慣培養(yǎng)”很重要，因此獨(dú)立開創(chuàng)了習(xí)慣培養(yǎng)理論與思想。以習(xí)慣培養(yǎng)為主題舉辦了大量面向個(gè)人的公開研討課，為企業(yè)及職場(chǎng)人士提供咨詢及培訓(xùn)服務(wù)。作者在書中指出壞習(xí)慣與好習(xí)慣不同，是在幾乎無(wú)意識(shí)的情況下形成的。

所謂壞習(xí)慣，是指禁不住眼前的欲望或是誘惑的驅(qū)使，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響的習(xí)慣。壞習(xí)慣愈演愈烈，還會(huì)像以前的我一樣滋生出惡性循環(huán)。這些壞習(xí)慣會(huì)奪走你人生中寶貴的時(shí)間，讓周圍的人失去對(duì)你的信任，最后還會(huì)奪走你最珍貴的財(cái)富——自信。及時(shí)行樂(lè)是讓我們不斷重復(fù)壞習(xí)慣的原動(dòng)力，所以我們很容易就會(huì)輸給眼前的誘惑。因此，該書以指導(dǎo)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，通過(guò)心理方法和行動(dòng)方法雙管齊下，對(duì)戒掉壞習(xí)慣的方法進(jìn)行系統(tǒng)化的說(shuō)明。人生是通過(guò)習(xí)慣來(lái)塑造的。被習(xí)慣左右的人生和控制習(xí)慣的人生，這兩者之間有著巨大的不同。

該書介紹的習(xí)慣終結(jié)術(shù)正是為想要戒掉壞習(xí)慣的人們精心準(zhǔn)備的一份指南。戒掉壞習(xí)慣一般會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：禁欲期，動(dòng)力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習(xí)慣分為行動(dòng)性習(xí)慣、身體性習(xí)慣、思考性習(xí)慣三大類，不同類型的習(xí)慣需要抓住的重點(diǎn)及對(duì)策也各不相同。習(xí)慣終結(jié)術(shù)將帶我們直擊壞習(xí)慣的要害，指引我們遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，抵達(dá)良好習(xí)慣的彼岸，重新拿回人生主動(dòng)權(quán)。

此外，為了讓大家對(duì)習(xí)慣終結(jié)術(shù)擁有更加清晰的認(rèn)識(shí)，面對(duì)現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習(xí)慣，作者運(yùn)用習(xí)慣終結(jié)術(shù)進(jìn)行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習(xí)慣。為了更有效地培養(yǎng)習(xí)慣，同時(shí)作者在書中指出，必須將具體的思想方法付諸實(shí)踐，很多客戶因此受益，都感動(dòng)地表示“自己的人生改變了！”

請(qǐng)你做好清空壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣的準(zhǔn)備吧！