郭春鋒

目前國際社會對健康的定義十分明確，聯(lián)合國衛(wèi)生組織認(rèn)為健康不僅僅是指一個人的身體上沒有疾病，而且還指生理上、心理上沒有缺陷，在社會中能夠擁有一定的適應(yīng)能力。根據(jù)相關(guān)部門的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前已有85%的在校大學(xué)生出現(xiàn)眼睛近視；20.4%的在校大學(xué)生常常因?yàn)楦鞣N壓力而患上各種心理疾病；而且每年因?yàn)樵谛４髮W(xué)生因病退學(xué)、休學(xué)、患上抑郁癥而自殺的更是呈現(xiàn)不斷上升的趨勢，因此在校大學(xué)生的健康狀況已經(jīng)成為一個不容忽視的社會問題，必須引起教育部門、高校以及社會的高度關(guān)注。因此本文以武漢地區(qū)的6所高等院校的在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，對他們的健康狀況進(jìn)行調(diào)查，并分析影響他們健康狀況的因素。

1. 調(diào)查對象及內(nèi)容

1.1 調(diào)查對象

本文主要采用隨機(jī)抽樣的方法，將甘肅省6所高等院校的在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，其中一本、二本、三本以各100人，共發(fā)放問卷300份，回收300份，回收率100%。其中男生150人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的50%。

1.2 調(diào)查內(nèi)容

為了獲得更為客觀的調(diào)查結(jié)果，本文制定了一份問卷調(diào)查，問卷的內(nèi)容涉及到在校大學(xué)生的運(yùn)動狀況、飲食狀況、作息時間以及不良的生活習(xí)慣等。

2. 調(diào)查結(jié)果及分析

2.1 有關(guān)在校大學(xué)生運(yùn)動的調(diào)查

表1 在校大學(xué)生參加運(yùn)動的頻率 (N=300)

俗話說“生命在于運(yùn)動”，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動對于提高在校大學(xué)生的身體素質(zhì)具有很大的作用，但是通過上述數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果我們可以獲知，大約只有20.66%的在校大學(xué)生每天都在堅(jiān)持運(yùn)動，即使每周堅(jiān)持2-4次運(yùn)動的在校大學(xué)生也只有21.3%，每周一次的人數(shù)比例約為34.3%，而且從我們的問卷調(diào)查中可以看出還有25.19%的在校大學(xué)生從來不參加運(yùn)動。由此可見，在校大學(xué)生的運(yùn)動狀況不盡人意，這會主要是由于上大學(xué)后不像中學(xué)那樣每天早上堅(jiān)持起來做早操，雖然大學(xué)里面也開設(shè)了體育課程，但是體育課程僅僅是一種形式，很多體育老師經(jīng)常會讓學(xué)生進(jìn)行自由活動，體育課由原先的強(qiáng)制性課程變成了現(xiàn)在的自由性課程，因此加強(qiáng)高校對體育課程的重視是非常有必要的。

2.2 有關(guān)在校大學(xué)生飲食狀況的調(diào)查

表2 在校大學(xué)生飲食狀況的調(diào)查 (N=300)

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，按時吃飯對于提高在校大學(xué)生的身體素質(zhì)具有非常重要的作用，但是從我們的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，只有21.6%的在校大學(xué)生養(yǎng)成了固定吃早餐的習(xí)慣，而且有27.3%的在校大學(xué)生特別喜歡吃零食、夜宵，對于女大學(xué)生而言，他們往往喜歡吃零食，甚至有的女大學(xué)生將零食當(dāng)做一日三餐，長此下去勢必會影響她們的身體狀況。此外，還有23.3%的在校大學(xué)生從來不吃早餐，這些學(xué)生主要是以大三大四為主，可能是因?yàn)樗麄兊恼n程變少，早上喜歡賴床等，所以早餐往往會被他們所忽視。此外還27.6%的在校大學(xué)生在飲食方面不是特別注重飲食狀況，尤其是三餐的營養(yǎng)性，他們只是隨吃得很隨便，在他們的眼里只要能夠填飽肚子就行。由此可見飲食狀況也是造成在校大學(xué)生身體狀況不佳的重要因素之一。

2.3 有關(guān)在校大學(xué)生作息時間的調(diào)查

表3 在校大學(xué)生作息時間的調(diào)查 (N=300)

良好的作息時間是良好的生活習(xí)慣的重要組成部分，從我們的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，大約27.6%的在校大學(xué)生作息時間不規(guī)律，甚至有的學(xué)生在該休息的時候做其他的事情，而且還有28.6%的在校大學(xué)生存在經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，熬夜主要是為了玩游戲，聊天等，而且根據(jù)這些經(jīng)常熬夜的人來看，他們的面部表情非常糟糕，整天無精打采；此外還有27%的在校大學(xué)生承認(rèn)自己的睡眠質(zhì)量不是很好，他們坦誠是由于自己的感情、學(xué)習(xí)、就業(yè)以及對未來的渺茫而導(dǎo)致心情焦慮，尤其是臨近畢業(yè)的學(xué)生更加容易焦慮，例如三本學(xué)校中，三年級的學(xué)生會比一、二年級的學(xué)生更焦慮，因?yàn)槿緦W(xué)校中的大三都會去外面實(shí)習(xí)，由于第一次離開學(xué)校，踏進(jìn)社會，面對一個全新環(huán)境，面對第一份工作，沒有工作經(jīng)驗(yàn)，社會經(jīng)驗(yàn)也不豐富，經(jīng)過實(shí)習(xí)后馬上就得正式參加工作，這時環(huán)境巨變往往使其產(chǎn)生焦慮情緒，因而每天晚上睡不著，容易被一點(diǎn)雜音所驚醒，每天睡的時間較短，從而非常影響第二天的精神狀況，有少部分大學(xué)生甚至靠服用安眠藥來保證睡眠，因此加強(qiáng)在校大學(xué)生作息時間的管理也是非常那個有必要的。

2.4 有關(guān)在校大學(xué)生不良生活習(xí)慣的調(diào)查

表4 在校大學(xué)生不良生活習(xí)慣的調(diào)查 (N=300)

良好的生活習(xí)慣對于在校大學(xué)生的健康狀況有著非常重要的影響，從我們的調(diào)查問卷中我們可以看出，很在在校大學(xué)生的都有酗酒的習(xí)慣，這一比例約為34.6%，此外，還有27.6%的在校大學(xué)生有吸煙的習(xí)慣，當(dāng)然擁有酗酒和吸煙等不良習(xí)慣的在校大學(xué)生絕大部分主要是男生。另外18%的在校大學(xué)生有也不歸宿的習(xí)慣，這可能就是有些大學(xué)生過早的戀愛，經(jīng)常出去約會、泡夜店、泡網(wǎng)吧等，當(dāng)然還有其他的不良生活習(xí)慣等?？偠灾?，為了保持健康的體魄，改變不良的生活習(xí)慣也是給常有必要的。3.改善在校大學(xué)生健康狀況的對策與建議

3.1 加強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動

進(jìn)入大學(xué)階段大學(xué)生的自由時間比較多，但是很少有大學(xué)生愿意將時間花在運(yùn)動上面，為此為了引導(dǎo)在校大學(xué)生每天花一定的時間進(jìn)行鍛煉，高?？梢砸?guī)定學(xué)生想中學(xué)那樣每天起來做早操。規(guī)范大學(xué)生的體育課程，無論是從體育活動的內(nèi)容還是形式方面都應(yīng)該進(jìn)行變換，最好是將我國傳統(tǒng)的民族文化活動融入到現(xiàn)有的體育課程當(dāng)中，從而吸引大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動的興趣。

3.2 合理引導(dǎo)大學(xué)生的飲食搭配

健康豐富的飲食搭配對于提高在校大學(xué)生的營養(yǎng)具有非常重要的作用，很多大學(xué)生很少注重飲食的營養(yǎng)，缺乏一定的營養(yǎng)知識，因此高校有必要針對這種情況，以一個小冊子的形式對廣大學(xué)生進(jìn)行營養(yǎng)飲食的宣傳，并且告知學(xué)生不按時間進(jìn)行吃飯的嚴(yán)重后果，盡量督促學(xué)生在食堂進(jìn)行就餐。

3.3 合理的安排作息時間

結(jié)合目前大學(xué)生時間自我管理現(xiàn)狀分析，造成時間利用效率不高的主要原因是大學(xué)生的時間管理行為不當(dāng)。因此，建議大學(xué)生養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣，提高時間利用率。第一，大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到時間的重要性，在學(xué)習(xí)和生活中有較高的自我約束力，并且在限定的時期內(nèi)完成學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃；第二，準(zhǔn)確把握時間的分配比例，合理安排活動內(nèi)容，做到不拖延，對已成計(jì)劃的事情，即刻施行，提高學(xué)習(xí)和工作效率；第三，借鑒時間管理“四象限”法，形成切實(shí)可行的時間規(guī)劃方案。從某種意義上來講，時間管理是管理時間流逝過程中發(fā)生的事件。

4. 結(jié)束語

當(dāng)然影響在校大學(xué)生的健康狀況有很多種因素，本文由于篇幅有限只是從運(yùn)動狀況、飲食狀況、作息時間以及不良的生活習(xí)慣等因素來進(jìn)行分析。當(dāng)然當(dāng)學(xué)生的健康狀態(tài)也不僅僅是學(xué)生身體狀況，也還需要包括在校大學(xué)生的心理健康，而這些為后續(xù)研究者提供了一個新的研究視角和課題。

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