靖國梁

散打是20世紀(jì)80年代新興的集技擊術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理品質(zhì)與對抗為一體的武術(shù)競技運(yùn)動。即兩人之間的徒手搏擊運(yùn)動，它源于傳統(tǒng)的武術(shù)文化，汲取了現(xiàn)代競技項(xiàng)目大量的實(shí)用精華，通過嚴(yán)格訓(xùn)練，既達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的又磨煉了人的意志，古有“手搏”“白打”“相撲”等。它是傳統(tǒng)武術(shù)中的精華，簡練、實(shí)用、有效、技擊性強(qiáng)。在中國武術(shù)散打的發(fā)展歷程中曾經(jīng)涌現(xiàn)出許多值得史載的驕子

摔法也叫跌發(fā)是構(gòu)成散打技術(shù)的主要組成部分之一，在散打中有“遠(yuǎn)腿、近拳、貼身摔”之說法。熟練地掌握摔法技術(shù)，成功地運(yùn)用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還會給對手在精神是造成很大的壓抑，極大地消耗對手的體力。

過胸摔是摔法的一種，在散打?qū)崙?zhàn)和摔跤運(yùn)動中不難發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作的正確運(yùn)用是取得比賽勝利的關(guān)鍵，特別是過胸摔就是其中最實(shí)用，最具有攻擊且易于直接取勝的重要手段之一。

1. 過胸摔在主動進(jìn)攻中的應(yīng)用

1.1 拳法接過胸摔

在進(jìn)攻中，甲左右直拳攻擊乙臉部，在乙右格擋或后退時，甲在后一拳出手后立即上左步，兩臂由乙左右腋下穿過，抱住敵腰部，右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰，仰頭，將乙抱起向后倒地的同時，弓腰，仰頭，挺胯，轉(zhuǎn)體將乙摔于身下。在實(shí)戰(zhàn)中不緊直拳可以連接過胸摔，擺拳，勾拳都可以連接過胸摔。

1.2 腿法接過胸摔

在進(jìn)攻中，甲左中鞭腿誘打乙腰部，使乙后撤或是摟抱我左腿。甲迅速收回左腿，順勢上右步，雙手摟抱乙腰部，同時屈膝蹬腿，挺身將對方抱起向后弓腰，仰頭，后倒，將乙摔倒于自己身下。在使用時，上步下潛要快，仰頭后倒大膽，空中轉(zhuǎn)身要及時。

2. 防守中過胸摔的應(yīng)用

2.1 實(shí)戰(zhàn)中，乙用左右直拳攻擊甲頭部，甲稍微向前上一小步，用雙手將乙的直拳格擋出去，同時迅速上左腳，在格擋乙左右直拳的瞬間下放雙手抱住乙的腰部，向前上右步，蹬腿，挺身將其摔倒于自己身下。

2.2 實(shí)戰(zhàn)中，乙用高鞭腿攻擊甲頭部，甲立即貓腰下潛，并迅速向其左腳外側(cè)上步，左手從乙左臂下方伸入，右臂由乙右臂下穿過，抱乙腰部。上右步繞至乙右腳后，兩腿屈膝，同時兩腳蹬地向后弓腰，仰頭，挺胯，后倒轉(zhuǎn)體將乙摔倒。

2.3 在散打比賽中，甲被乙抱住，甲處于被動防守中，以乙在正前方將甲抱住為例：在乙正想用摔法摔我時，甲立即上架兩臂，將乙雙臂架與我雙肩上，同時順勢降身上步，雙手扣住起腰部，雙腿微曲，蹬地，頭后仰，挺胯，轉(zhuǎn)體將乙摔倒。

通過甲、乙等運(yùn)動員在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽中對過胸摔的應(yīng)用，可以得到不論是在防守和進(jìn)攻中，過胸摔都是最實(shí)用，最有攻擊性，易于取勝的重要技術(shù)手段。

3. 過胸摔法技術(shù)使用的特點(diǎn)

散打運(yùn)動經(jīng)歷了多年來各種比賽的錘煉，技術(shù)動作豐富多樣，風(fēng)格迥異。比賽中對抗程度也越來越激烈，雙方技、戰(zhàn)術(shù)差距微乎其微，所以要想成功的使用過胸摔摔法技術(shù)，就要根據(jù)獲得的靶位進(jìn)行快摔，所謂的“快”是要根據(jù)對手重心選擇合適的摔法技術(shù)，快在處理的過程。因此在平時的訓(xùn)練中要加強(qiáng)技術(shù)的磨練，針對摟抱、抱腿和抱腰這三類狀態(tài)進(jìn)行反復(fù)的對抗練習(xí)，達(dá)到動作自動化的程度，這樣在比賽中才能做到“快”。過胸摔摔法是在瞬息萬變的對抗運(yùn)動中捕捉戰(zhàn)機(jī)，巧妙地借力發(fā)力將對手制住。使用其取勝的技術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中能否將對手迅速地摔倒在地，主要取決兩個因素：其一是看對手的身體姿勢和他所能用的技藝；其二是使用摔法的時機(jī)，這兩個因素構(gòu)成了實(shí)戰(zhàn)搏擊中運(yùn)用摔法成敗與否的關(guān)鍵。因此應(yīng)用過胸摔不但應(yīng)具有力量、柔韌性、速度、耐力等身體素質(zhì)，而且必須具備應(yīng)變快、移動迅速、動作干脆利落、果斷、敏捷的特點(diǎn)。同時更須掌握過胸摔的基本技術(shù)和基本功， 及全面的摔法技巧， 并在此基礎(chǔ)上根據(jù)自身的特點(diǎn)熟練掌握、運(yùn)用其摔法技巧， 過胸摔還要求在對抗中有效地尋找“戰(zhàn)機(jī)”或制造“戰(zhàn)機(jī)”，充分發(fā)揮自己運(yùn)用自如、行之有效的“絕招”。

4. 結(jié)論與建議

“2004 年男子散打錦標(biāo)賽”比賽，摔法中各種摔法對比分析表

從上表統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中可以看到，過胸摔在摔法中的得分占有相當(dāng)大的比例，它的得分大于其他摔法，足以說明散手摔法中過胸摔是主要的得分技術(shù)，也足以說明過胸摔在比賽中具有很大的殺傷力和實(shí)效性。因此可以說明散打運(yùn)動員加強(qiáng)過胸摔全面技術(shù)的訓(xùn)練，在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上再熟練、靈活掌握過胸摔的技術(shù)，并能及時地與拳法、腿法等技術(shù)進(jìn)行優(yōu)勢重組與組合，形成一個多方位、多層次、多角度的立體攻防體系，因此運(yùn)動員會更快贏得比賽的勝利的。

4.1 過胸摔存在的問題

4.1.1 兩手抱握對方肩頸或腰部做動作時容易松手或抱不緊對手， 這一錯誤動作直接影響動作進(jìn)攻的效果， 有時還會被對手反攻導(dǎo)致失敗。為了避免這個問題，教練必須加強(qiáng)對運(yùn)動員做過胸摔的訓(xùn)練，使其掌握連貫快速或兩手搶握對方的正確方法。兩手抱握不緊的主要原因是力量不足，所以必須加強(qiáng)運(yùn)動員上肢力量、腰部和腿部力量的訓(xùn)練。這可讓力量大、過胸摔做得好的運(yùn)動員做示范或者讓做過胸摔存在錯誤的運(yùn)動員來做，從二者的對比中讓隊(duì)員認(rèn)識過胸摔動作的好壞。

4.1.2 上步挺髖、轉(zhuǎn)體發(fā)力的動作不完整。上步在過胸摔的動作中有重要作用，因此，無論是上步或背步要適當(dāng)，如果上步太向前，身體就有失去平衡的可能，若步子上不去容易被對方反攻而失敗。

4.2 應(yīng)對措施

4.2.1 講解動作的全過程和動作要點(diǎn)，并做好示范動作；學(xué)生根據(jù)教練的講解示范，徒手做過胸摔的動作；讓學(xué)生分段做過胸摔的上步、屈膝、蹬腿、髖、后側(cè)轉(zhuǎn)體發(fā)力的動作；用假人做過胸摔的動作，根據(jù)動作的好壞隨時進(jìn)行表揚(yáng)和糾正；讓隊(duì)員根據(jù)抱握重布袋做過胸摔，體會動作內(nèi)涵；兩人配合做守胸摔的動作，并根據(jù)所做動作的好壞進(jìn)行表揚(yáng)與糾正，兩人半對抗中的過胸摔則采用同樣的方法；根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在實(shí)踐中從隊(duì)員的實(shí)際情況出發(fā)，采用不同的訓(xùn)練手段，提高他們分析、掌握動作的能力，并逐步完善自己的動作。

4.2.2 在對過胸摔的研究過程中發(fā)現(xiàn)一些運(yùn)動員缺少對過胸摔動作細(xì)小的部分的具體分析，因而在做動作時易產(chǎn)生這樣或是那樣的錯誤，只有讓運(yùn)動員注意自己的細(xì)小環(huán)節(jié)，體會動作的內(nèi)涵，完善運(yùn)動員的動作，使運(yùn)動員在比賽中能更好的運(yùn)用過胸摔，發(fā)揮其最大的威力。

4.2.3 在研究中發(fā)現(xiàn)一些運(yùn)動員在使用過胸摔時思想上猶豫，想做又不敢做，使力量和意識出現(xiàn)間斷或錯過挺髖的時機(jī)，致使動作失誤。所以只有在訓(xùn)練對運(yùn)動員有意識的進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，克服完成動作的心理障礙。只有良好的素質(zhì)做后盾，在掌握過胸摔的動作要領(lǐng)后，在大賽中就能取得決定性的勝利。

4.2.4 科學(xué)制定學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)格遵循教學(xué)規(guī)律，根據(jù)循環(huán)漸進(jìn)的原則，在實(shí)踐中從隊(duì)員的實(shí)際情況出發(fā)，采用不同的訓(xùn)練方法，提高他們分析、掌握動作的能力，并逐步完善過胸摔的動作。這樣才能正確掌握過胸摔的技術(shù)動作。在訓(xùn)練中我們要掌握散打摔法訓(xùn)練的基本方法

4.2.5 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，練習(xí)時要求運(yùn)動員戴拳套、頭盔穿戴護(hù)具加大了過胸摔練習(xí)的難度， 這主要是由于運(yùn)動員視線受阻，另一方面拳套抓靶不緊而造成的，教練員不能因?yàn)檫\(yùn)動員佩戴拳套、頭盔加大了摔法練習(xí)的難度為理由，要本著從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則，以比賽為訓(xùn)練的最終目的，使運(yùn)動員習(xí)慣穿戴護(hù)具。

4.2.6 加強(qiáng)專項(xiàng)力量。過胸摔摔法技術(shù)的使用前提是具備良好的力量素質(zhì)，在運(yùn)動員技術(shù)水平?jīng)]有明顯差距的情況下，力量素質(zhì)起到?jīng)Q定性的作用。因此為了提高摔法技術(shù)的成功率，必需加強(qiáng)專項(xiàng)力量。

4.2.7 抗摔能力。進(jìn)攻就有防守， 抗摔能力也就是防守能力?？顾つ芰Φ膹?qiáng)弱影響著運(yùn)動員拳、腿技術(shù)的發(fā)揮?？顾つ芰?qiáng)的運(yùn)動員，敢于大膽的使用拳、腿技術(shù)動作，不怕摔， 敢于摔。相反抗摔能力弱的運(yùn)動員，一貼身就失分，限制了拳、腿技術(shù)的使用，不敢輕易發(fā)力。

4.2.8 運(yùn)動員在過胸摔的訓(xùn)練中要注意掌握好時間差、距離感和平衡感，并且根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的動作技術(shù)，避免出現(xiàn)“ 多而不精”的局面。教練員在訓(xùn)練中應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動員的摟抱意識，將理論與實(shí)踐融合，根據(jù)不同摟抱技術(shù)的特點(diǎn)加以針對性的指導(dǎo)，使運(yùn)動員充分發(fā)揮自身的潛在能力，形成具有自身特色的絕技。運(yùn)動員在訓(xùn)練中應(yīng)將拳、腿和過胸摔技術(shù)有機(jī)結(jié)合起來，充分體現(xiàn)出“遠(yuǎn)踢近打貼身摔”的散打特色。過胸摔摔法要求運(yùn)動員具有極強(qiáng)的爆發(fā)力，需要運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)專項(xiàng)力量的訓(xùn)練， 在增強(qiáng)爆發(fā)力的同時也能提高抗摔能力，收到攻守兼?zhèn)涞男Ч?/p>

4.2.9 在系統(tǒng)訓(xùn)練中提高過胸摔動作的連接技術(shù)運(yùn)用：過胸摔技術(shù)的全面是連接技術(shù)形成的基本條件。在各種條件下，要靈活的運(yùn)用連接技術(shù)，正確把握時機(jī)和發(fā)力方向并逐步形成條件反射，以促使技術(shù)動作的自動化。而提高連接技術(shù)的能力，在平時的系統(tǒng)訓(xùn)練中要抓住重點(diǎn)，因材施教，在進(jìn)攻、反攻、防守、對抗、配合不同級別配對中應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員自身的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行，從而提高過胸摔激素的運(yùn)用

4.2.10 要結(jié)合實(shí)際進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。過胸摔技術(shù)動作的連接是否到位是影響其成功的重要因素。而加強(qiáng)連接技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練是過胸摔技術(shù)訓(xùn)練中不可缺少的重要部分，要根據(jù)每個運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)，身體機(jī)能，身高體型等科學(xué)合理地安排訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中選擇不同的對手，以次來提高訓(xùn)練質(zhì)量。這樣才能使技術(shù)逐步深化，運(yùn)動水平才能不斷提高

4.2.11 全面提高散打運(yùn)動員的基本技術(shù)；加大技術(shù)創(chuàng)新研究；培養(yǎng)運(yùn)動員的特長技術(shù)。特別是過胸摔在散打?qū)崙?zhàn)中的應(yīng)用能力，這樣在以后的國內(nèi)或是國際的比賽中，我們就會取得更多的勝利。

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