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        壽星的養(yǎng)生共性

        2018-05-18 16:32:54
        保健與生活 2018年6期
        關(guān)鍵詞:共性

        李 雪

        在對長壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),長壽老人之所以長壽,除了和遺傳因素有關(guān)系外,也和一些共性的長壽秘訣有關(guān)系。

        1.養(yǎng)德

        德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚,對社會、工作、家庭等有責任感,盡自己力所能及的義務(wù)。

        2.養(yǎng)性

        養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗,性情平和,很少生氣,遇事心胸豁達,極少與人發(fā)生爭執(zhí),為人厚道,不在小事上計較。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,90%長壽老人的秘訣是知足常樂,與世無爭,不計較榮辱得失?!靶σ恍?,十年少,愁一愁,白了頭”的確是養(yǎng)生長壽的真諦。

        3.親情

        老賢子孝,親情濃濃,夫妻和睦。尊老愛老,使老人享受家庭的天倫之樂。濃濃親情關(guān)系可使老人感到物質(zhì)上有依靠,生活上有關(guān)照,精神上有寄托。由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老年人健康長壽的重要因素。

        4.規(guī)律生活

        飲食起居保持一定的節(jié)奏。在對全國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),除極個別老人吸煙外,其他人從不飲酒、吸煙。事實說明,規(guī)律的生活、良好的習慣,對健康長壽大有益處。

        5.活動

        在對百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),他們大多從小養(yǎng)成勤勞的習慣,熱愛勞動,積極思考。因此,勤勞,勤于思考,是促成人長壽的重要因素。

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