李 雪

在對長壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關(guān)系外，也和一些共性的長壽秘訣有關(guān)系。

1.養(yǎng)德

德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務(wù)。

2.養(yǎng)性

養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發(fā)生爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計較。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長壽老人的秘訣是知足常樂，與世無爭，不計較榮辱得失?！靶σ恍?，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養(yǎng)生長壽的真諦。

3.親情

老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。濃濃親情關(guān)系可使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老年人健康長壽的重要因素。

4.規(guī)律生活

飲食起居保持一定的節(jié)奏。在對全國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除極個別老人吸煙外，其他人從不飲酒、吸煙。事實說明，規(guī)律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。

5.活動

在對百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們大多從小養(yǎng)成勤勞的習慣，熱愛勞動，積極思考。因此，勤勞，勤于思考，是促成人長壽的重要因素。