夏振濤

本文首先分析了高中生通過自我時間管理來對學(xué)習(xí)進(jìn)行有效的規(guī)劃，接著針對學(xué)生進(jìn)行時間管理優(yōu)化能夠克服拖延癥進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，最后主要總結(jié)了學(xué)生進(jìn)行自我時間管理來協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)的生活的情況，旨在為高中生在有限的時間內(nèi)進(jìn)行更加高效的策略和方法，為高中生進(jìn)入高等教育的學(xué)習(xí)中提供理論保障，同時為學(xué)生在未來的發(fā)展提供保障。

一、高中生通過自我時間管理來規(guī)劃學(xué)習(xí)

高中時期的學(xué)習(xí)是一個非常重要的學(xué)習(xí)階段，是進(jìn)入高等教育學(xué)習(xí)的重要橋梁，所以在這一階段的學(xué)習(xí)中不僅僅是家長比較注重的過程，同時也是老師重視的學(xué)習(xí)方面，學(xué)生自身的學(xué)習(xí)任務(wù)也就比較繁重，一方面需要為更高教育的學(xué)習(xí)做鋪墊，沖破教材，學(xué)習(xí)更為廣泛的知識，另一方面學(xué)生面對來自高考的壓力，必須強(qiáng)迫自己進(jìn)行更多的學(xué)習(xí)，但是在學(xué)習(xí)中時間是比較有限的，知識卻是無窮的，所以在這一階段的學(xué)習(xí)中，學(xué)生自身的自我時間管理就顯得十分重要。同時高中階段的學(xué)習(xí)科目比較繁多，任務(wù)量比較大，學(xué)生在進(jìn)行各個科目的學(xué)習(xí)在如果沒有針對時間進(jìn)行有效合理的分配，學(xué)習(xí)的效果將會大打折扣，所以需要通過進(jìn)行自我時間的管理來進(jìn)行學(xué)習(xí)的規(guī)劃。從某一個方面來講，進(jìn)行自我時間的管理優(yōu)化是高中生完成繁重任務(wù)的捷徑，因此高中生在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中需要針對自身的學(xué)習(xí)情況對自己的時間進(jìn)行管理優(yōu)化，在有限的時間內(nèi)進(jìn)行更加合理有效的學(xué)習(xí)，同時促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成有效的自律行為。

在一天的時間中，應(yīng)該將時間分為幾個階段，除開休息和上課的時間，自我時間的管理主要是針對自己的課余時間進(jìn)行合理有效的管理規(guī)劃。例如：在繁重的學(xué)習(xí)中，首先應(yīng)該保證充足的休息時間，在7個小時左右，在除開上課的時間，將一天的時間分為早、中、晚三個時間段，繁重的學(xué)習(xí)中應(yīng)該加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)的鍛煉，在早上六點起床慢跑十到二十分鐘，在進(jìn)行慢跑的過程中進(jìn)行英語單詞的記憶，然后吃早餐，進(jìn)行晨讀，在上課的休息時間，可以針對各科作業(yè)進(jìn)行完成，中午注意午休，然后在下午的時間安排和上午差不多，在白天的學(xué)習(xí)實踐完成之后，主要是針對晚上的時間進(jìn)行優(yōu)化管理，除去完成作業(yè)應(yīng)該針對自身的情況制定詳細(xì)的計劃，晚上的時間來講，最好將時間進(jìn)行詳細(xì)的精確，最好在五分鐘之內(nèi)的時間都應(yīng)該進(jìn)行規(guī)劃安排，針對某一方面進(jìn)行長期的訓(xùn)練，進(jìn)行長期的堅持，以此來對自我時間進(jìn)行管理，如果是在執(zhí)行計劃的過程中，某一天出現(xiàn)任何特殊的情況，也在第二天或者是在周末休息的時間將這一任務(wù)段的任務(wù)進(jìn)行補救，做到方案計劃的全面實施。用這種方法來促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提升，是學(xué)生自身的學(xué)習(xí)更加具有規(guī)劃性，而不再只是一盤散沙，或者只是根據(jù)老師布置的任務(wù)進(jìn)行固定完成。

二、優(yōu)化管理實踐，避免拖延

高中生進(jìn)行自我時間的管理優(yōu)化，不僅僅能夠?qū)ψ陨淼膶W(xué)習(xí)情況進(jìn)行有效管理與提升，同時能夠有效避免學(xué)生的拖延情況，幫助學(xué)生形成自控力。在學(xué)生進(jìn)行自我時間管理的過程中，學(xué)生能夠通過對自身情況的掌握來進(jìn)行時間的分配，為了使自己制定的整體計劃順利完成，學(xué)生只有按時完成每一時間段的任務(wù)，這樣就很好的避免了學(xué)生容易出現(xiàn)的拖延現(xiàn)象，在這種有著一定的壓力情況下，學(xué)生的拖延現(xiàn)象就會在無形中漸漸消失。

例如：在制定自我時間管理優(yōu)化方案中，其實可以和自己的好朋友同時進(jìn)行時間管理優(yōu)化，并且互相監(jiān)督與管理，因為一個人進(jìn)行學(xué)習(xí)，積極性往往不能得到保障，同時還有可能因為貪玩不能保障計劃的按時按量完成，這樣時間管理優(yōu)化自然也就不能得到效果，有了監(jiān)督，計劃的實施就能夠得到保障。很多學(xué)生的拖延癥就是因為缺少監(jiān)督與管理，導(dǎo)致做事情總是拖到最后一刻，在相互的監(jiān)督中，可以利用一些對方比較感興趣的事情來刺激對方，對對方起到激勵與監(jiān)督作用，這樣經(jīng)過長時間的堅持與努力，學(xué)生自身就會自然而然的形成時間觀念，在一段時間的合作和監(jiān)督工作之后，學(xué)生就能夠進(jìn)行單獨的時間管理，自己能夠有效的管理時間。但是在相互何需哦管理的額監(jiān)督中，需要注意選擇的合作對方最好是具有一定的自制力，避免出現(xiàn)一起貪玩的現(xiàn)象，否則時間管理的效果就會起反作用。選擇合適的搭檔，在相互時間監(jiān)督與管理中，促進(jìn)自身的學(xué)習(xí)實踐管理方案的不斷優(yōu)化，同時改善學(xué)生中間的拖延癥現(xiàn)象，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。

三、通過自我時間管理優(yōu)化協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系

盡管在高中階段學(xué)生最重要的是學(xué)習(xí)，但是同時不能只顧學(xué)習(xí)而忽視了學(xué)生自己的業(yè)余興趣和愛好，這樣才能保證學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的高效，保證學(xué)生通過自我時間管理優(yōu)化學(xué)習(xí)的質(zhì)量。高中生在進(jìn)行自我時間管理優(yōu)化方案的制定中，不能僅僅只是進(jìn)行學(xué)習(xí)的規(guī)劃，同時需要將業(yè)余興趣愛好和身體素質(zhì)的鍛煉融入到學(xué)習(xí)中，通過協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系來促進(jìn)學(xué)生自身學(xué)習(xí)的高效。

例如：高中生在進(jìn)行自我時間管理優(yōu)化方案的設(shè)計中，在早上起床首先應(yīng)該針對學(xué)生自身的素質(zhì)情況，進(jìn)行簡單的十到二十分鐘的身體素質(zhì)的鍛煉，可以選擇慢跑、早操等，中午需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?，保證下午和晚上學(xué)習(xí)的精力。在晚上的學(xué)習(xí)中，要適當(dāng)降低身體鍛煉的比重，重點放在學(xué)習(xí)上，但是可以在課件休息的十分鐘到教室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，進(jìn)行緊張學(xué)習(xí)后的自我調(diào)整。

四、總結(jié)

綜上所述，高中生進(jìn)行自我時間的管理優(yōu)化是目前高中生保障高效學(xué)習(xí)的一種有效策略，不僅能夠保障學(xué)生能夠?qū)W時間進(jìn)行有效規(guī)劃，同時能夠使學(xué)生克服自身的拖延現(xiàn)象，并且能夠針對學(xué)習(xí)和時間進(jìn)行有效協(xié)調(diào)，所以需要加強(qiáng)對高中生自我時間管理優(yōu)化的應(yīng)用與推廣，促進(jìn)學(xué)生能夠在有限的時間內(nèi)進(jìn)行更加高效的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生自身能夠自覺有效的學(xué)習(xí)，為學(xué)生進(jìn)行高等教育的學(xué)習(xí)和未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

（作者單位：江蘇省新海高級中學(xué)）