黃顯良 黃錦權(quán)

以農(nóng)民起義領(lǐng)袖洪秀全命名的廣州市花都區(qū)秀全中學(xué)是廣東省國家級示范性高中，學(xué)校有著悠久的歷史文化傳承和改革創(chuàng)新的辦學(xué)精神，在“培育優(yōu)秀全面的秀全人”的育人理念指引下，學(xué)校高度重視體育工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)《廣州市教育局關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的實(shí)施意見》和花都區(qū)《全面提升學(xué)生體質(zhì)體能工作方案》，牢固樹立學(xué)校體育“健康第一”的指導(dǎo)思想，引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參加陽光大課間體育活動。學(xué)校根據(jù)高中生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，課程時間安排緊，學(xué)生又急需通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)健康的實(shí)際情況，根據(jù)高中生的特點(diǎn)，設(shè)計并實(shí)施了“三效”大課間體育活動。

一、高效

在保障高質(zhì)量完成高中課程學(xué)習(xí)任務(wù)的情況下，學(xué)校專門安排了每天1小時的陽光體育活動時間，每天體育活動分兩個時段進(jìn)行。

1.上午課間操。周一至周五每天上午第3節(jié)課和第4節(jié)課間的25min為課間操時間，做第九套廣播體操和校園《青春魅力》啦啦操（圖1）。每天在進(jìn)行大課間體育活動的同時，中間加入運(yùn)動負(fù)荷適宜的課間操，有助于學(xué)生身心得到適度的放松，更利于提高學(xué)生文化課程的學(xué)習(xí)效率?；顒訄龅貫楦髂昙壗虒W(xué)樓下的小廣場，方便學(xué)生快速集中，以及活動結(jié)束后回班上課，提高了課余時間的利用效率。

2.下午大課間體育活動。周一至周五下午第9節(jié)課是35min的全校性的大課間體育活動時間，下午大課間體育活動內(nèi)容是以易于學(xué)練，不求復(fù)雜的有氧耐久跑（見圖2）和體能練習(xí)（見圖3、圖4）為主?；顒釉O(shè)計、安排的目的是讓高中生在有限的體育活動時間里進(jìn)行耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到快速有效的鍛煉效果（表1）。

二、實(shí)效

1.建立長效機(jī)制。學(xué)校將大課間體育活動列入課表（表2），校長和主管副校長負(fù)責(zé)主抓，德育主任和年級主任分工負(fù)責(zé)，綜治辦和校醫(yī)室負(fù)責(zé)安全保障，體育組全體教師組織指導(dǎo)，班主任跟班管理，其他任課教師參與協(xié)助。每天有序進(jìn)行，長年開展，如遇風(fēng)雨天，則由體育教師和班主任組織全體學(xué)生在教室和教學(xué)樓架空層進(jìn)行體能練習(xí)。

2.師生全員參與。師生全員參與，年級安排學(xué)生會干部做好各班考勤和活動的檢查評比工作，體育大課間檢查評比在“優(yōu)秀班級”評比中占有很大比重（圖5）。

3.保證活動質(zhì)量。為了提高大課間體育活動質(zhì)量，學(xué)校統(tǒng)一要求在每次大課間活動中加入10min“天天練”，其內(nèi)容和形式不斷創(chuàng)新，定期更換，以此來提高學(xué)生參與大課間活動的興趣，提升練習(xí)效果（圖6）。在每月的月底，學(xué)校統(tǒng)一分年級，以班級為單位進(jìn)行一次大課間體育活動（圖7）內(nèi)容的評比，以此來鞏固和提高大課間活動的質(zhì)量。在學(xué)生進(jìn)行大課間活動的各個階段，學(xué)校定期安排體育教師監(jiān)測學(xué)生心率，大課間平均心率控制在130～140次/min，心率的適時監(jiān)控為設(shè)計安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷提供了科學(xué)依據(jù)。

三、多效

1.強(qiáng)體。以有氧耐久跑和體能練習(xí)為主的大課間體育活動，使學(xué)生的體能在有效的時間內(nèi)得到全面鍛煉，見效快，效果好。

2.育德。以學(xué)校、年級、班級層層組織管理的大課間體育活動，有助于學(xué)生在集體活動中養(yǎng)成聽從指揮、團(tuán)結(jié)合作、和諧互助、拼搏進(jìn)取、戰(zhàn)勝困難等良好品質(zhì)。

3.益智。體育活動分上午、下午兩個時段進(jìn)行，適合高中生課程安排的需要，有助于學(xué)生放松身心，提高大腦的思維、反應(yīng)及控制等能力，緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，愉悅了身心。學(xué)校堅(jiān)持開展大課間體育活動以來，通過觀察和問卷調(diào)查，全體學(xué)生一致認(rèn)為，大課間體育活動不但沒有影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，反而讓學(xué)生以健康的體魄、自信的心態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)，高考升學(xué)率逐年提高，取得了事半功倍的效果。

4.培能。在音樂的伴奏下進(jìn)行大課間體育活動，培養(yǎng)了學(xué)生的動作節(jié)奏感；師生共同參與大課間體育活動，構(gòu)建了和諧的師生關(guān)系；學(xué)生帶動父母長輩進(jìn)行八段錦、體能練習(xí)等親子活動，傳播了健康理念和傳統(tǒng)體育文化，營造了和諧的家庭氛圍。

[本文系廣東省教育科學(xué)規(guī)劃課題“體智能課程體系的構(gòu)建與實(shí)施的研究”階段性研究成果之一（課題批準(zhǔn)號2015YQJK022）]

特邀江蘇包德明老師點(diǎn)評：在高考升學(xué)壓力下，大課間體育活動成為高中學(xué)校的“雞肋”，往往是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。秀全中學(xué)是廣州市重點(diǎn)建設(shè)的廣東省國家級示范性高中，社會對學(xué)校的期望高，高考升學(xué)壓力大。在如此情況下，學(xué)校沒有單純只抓升學(xué)率，而是著眼于長遠(yuǎn)，將“培育優(yōu)秀全面的秀全人”作為學(xué)校的育人理念，“每天一小時陽光體育活動”的紅線誰都不能碰，“高效、實(shí)效、多效”的大課間體育活動真正做到了簡便、有效，學(xué)生體質(zhì)得到了增強(qiáng)的同時，精神上也充滿了青春的活力，高考升學(xué)率更是逐年攀升，學(xué)生、家長、教師、學(xué)校都成了大課間體育活動的受益者。