丁香醫(yī)生

1.不要洗腸，并沒有腸毒和宿便

不要相信“洗腸能排毒養(yǎng)顏清宿便”的說法。一方面，健康人的體內(nèi)沒有什么“毒素”。正常的生理代謝作用就能把血液里的代謝廢物排出體外，真的不用刻意再去做什么。另一方面，醫(yī)學(xué)上更是壓根就沒有“宿便”這個概念。洗腸（灌腸），也就只能清理一下大腸里沒來得及排出的糞便罷了。通常用來緩解便秘或是為腸道的后續(xù)治療做準(zhǔn)備，是有嚴(yán)格的使用前提和規(guī)范的。隨意“清洗”腸道，后果可能很嚴(yán)重。

比如，擾亂腸道正常菌群，影響消化吸收和免疫功能；降低直腸敏感性，甚至出現(xiàn)不灌腸就不能排便的情況；另外，不規(guī)范的操作還可能造成感染，甚至腸穿孔等要命的情況。對于大部分的正常人來講，只要有良好的排便習(xí)慣，沒有因為排便問題影響生活質(zhì)量，是不需要畫蛇添足去洗腸的。

2.不要洗肺，不如先把煙戒掉

霧霾、吸煙、長期咳喘，可以靠洗肺解決？并不能。臨床上標(biāo)準(zhǔn)的“洗肺”，是將一根細(xì)管子通過鼻孔或嘴插入支氣管內(nèi)，然后向里注入生理鹽水，并隨即回抽，主要用于治療某些疾病。PM2.5 顆粒或是煙草中的有害氣體等，入肺之后，會通過血液循環(huán)到達(dá)身體各個臟器，損害全身健康。目前并沒有足夠的證據(jù)證明洗肺對吸煙或身處霧霾天的人有好處。而且，洗肺是一種有創(chuàng)傷的治療，有嚴(yán)格的適用規(guī)范，不是人人都可以隨便洗的。強(qiáng)行操作，會損害健康。

總想著洗肺，不如先把煙戒了。空氣質(zhì)量不好的時候，記得戴口罩或使用空氣凈化器。這么做，效果更確切。

3.不要洗血管，堵血管的脂質(zhì)洗不掉

先澄清一點，血管里并沒有“垃圾”“毒素”。真正堵塞血管的是脂質(zhì)斑塊。有些人因為多吃少動或是自身代謝出現(xiàn)故障，會有血脂異常的情況。過多的膽固醇、甘油三酯等存在于血液中，就容易出現(xiàn)動脈血管斑塊。逐漸增大的斑塊會影響血流，造成相應(yīng)區(qū)域缺血的癥狀。而斑塊破裂流出的血栓，還可能隨血液流動堵住小血管，引起腦梗心梗等危重疾病。但依靠“輸液沖血管”“某種產(chǎn)品清理血毒”的做法，根本不起作用。因為它們從原理上就是錯誤的，只是利用了大多數(shù)人對正常生理和疾病機(jī)理的無知，欺騙消費者罷了?？傁胗门蚤T左道或所謂“最新科技”“神奇保健品”等清洗血管，耽誤了正規(guī)治療，加重了疾病，真就得不償失了。

要想控制好血脂、保持血管健康，真正有效的，只有均衡飲食、堅持運動以及醫(yī)生指導(dǎo)下的規(guī)范用藥。

4.不要洗陰道，反而會增加炎癥風(fēng)險

健康狀態(tài)下，陰道分泌物是很干凈的。正常的陰道分泌物本身就有多種狀態(tài)，可能呈現(xiàn)透明拉絲狀或糊狀，顏色可以是乳白色、亞麻色或輕微偏黃色。由于久坐或者悶熱等原因，也可能有輕微的氣味。陰道是有自凈能力的，能分泌保護(hù)性的物質(zhì)來維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御入侵的細(xì)菌。如果沒有治療需要，不要灌洗陰道。否則容易破壞陰道本身的平衡，增加炎癥風(fēng)險。只要每天記得用清水擦洗外陰、保持私處清潔就好。想保持干凈衛(wèi)生，這沒錯。不過我們本身正常的生理功能，就能幫助我們“自凈”。