賀建萍

[摘 要] 在新課程改革不斷深化的今天，中小學(xué)的田徑教學(xué)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，良好的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法不僅能夠提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，還能提高他們的自身素養(yǎng)，更能不斷地加強(qiáng)學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)，使其養(yǎng)成開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。因此將從科學(xué)訓(xùn)練、尊重學(xué)生、營(yíng)養(yǎng)搭配、轉(zhuǎn)變觀念、學(xué)分式訓(xùn)練和注重學(xué)生學(xué)業(yè)這幾方面入手，提高學(xué)生的田徑業(yè)余訓(xùn)練效率。

[關(guān) 鍵 詞] 中小學(xué)；田徑業(yè)余；訓(xùn)練方法；分析研究

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）23-0068-02

一、科學(xué)訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生心理制訂方法

訓(xùn)練員不能一味地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能的訓(xùn)練，還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的心理以及各方面，制訂一個(gè)適合學(xué)生的、科學(xué)而且系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方法。所以教練員應(yīng)該有著強(qiáng)烈的責(zé)任心以及對(duì)學(xué)生的耐心，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，才能為學(xué)生制訂出更加健康合理的訓(xùn)練內(nèi)容。除了訓(xùn)練外教練員還需要給學(xué)生傳授一定的專業(yè)知識(shí)，使學(xué)生更好地了解田徑，并且能夠給自己制訂正確的目標(biāo)。所以，這就要求教練要擁有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，能及時(shí)解決學(xué)生的各種問(wèn)題；也只有扎實(shí)的理論知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，才能更科學(xué)合理地訓(xùn)練學(xué)生。教練員還應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，畢竟是競(jìng)技，學(xué)生在心理上還是會(huì)出現(xiàn)很多狀況，所以科學(xué)訓(xùn)練還應(yīng)該包括學(xué)生的心理狀態(tài)。

例如，作為業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練員，第一步是要訓(xùn)練好學(xué)生的身體素質(zhì)，在促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育的基礎(chǔ)上教給學(xué)生一定的與田徑有關(guān)的理論知識(shí)和專業(yè)課的技能，幫助學(xué)生明確自己的目標(biāo)。第二步，教練員還應(yīng)該最大限度地利用學(xué)校的器材和設(shè)備，結(jié)合天氣等外界因素，計(jì)劃好訓(xùn)練周期，從而使學(xué)生達(dá)到運(yùn)動(dòng)員該有的訓(xùn)練程度。另外在訓(xùn)練時(shí)要注重技術(shù)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，全面發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌、耐力等各方面的能力，不能提早讓學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)壽命減短，所以制訂的計(jì)劃不能是短期的，應(yīng)該制訂出全年的訓(xùn)練計(jì)劃再督促學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，不能一味地想要達(dá)到目標(biāo)，而過(guò)早地將學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容專項(xiàng)化。這樣只顧眼前的效果，而不看大局，會(huì)得不償失。另外訓(xùn)練員應(yīng)該以為國(guó)家輸送人才為自己的目標(biāo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，培養(yǎng)好在校學(xué)生的德智體美勞，使學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)和專業(yè)素養(yǎng)。所以訓(xùn)練員應(yīng)該正確地向?qū)W生傳授輸贏的概念，因?yàn)槌晒κ切枰鞎r(shí)地利人和的，所以在賽場(chǎng)上會(huì)有很多的不定因素影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，但是要讓學(xué)生清楚地知道在這個(gè)世界上是沒(méi)有常勝將軍的，特別是在田徑賽場(chǎng)上。當(dāng)學(xué)生失敗時(shí)，要及時(shí)幫助學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在失敗中找出原因，使失敗的經(jīng)歷變成寶貴的財(cái)富，改變學(xué)生怕輸?shù)男膽B(tài)。并且結(jié)合學(xué)生的實(shí)力，幫助他們制訂一個(gè)合理的目標(biāo)，只有一個(gè)合適的期望，才能輕松比賽，使學(xué)生在比賽的過(guò)程中更好地發(fā)揮自己的實(shí)力，不留遺憾，讓他們明白無(wú)論最后的結(jié)果如何，自己都是一名成功者。

二、尊重學(xué)生，激發(fā)訓(xùn)練積極性完成任務(wù)

為了嚴(yán)格要求學(xué)生，作為訓(xùn)練員一定要嚴(yán)格要求自己，這樣才能使學(xué)生信任自己，才能更好地激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。只有為學(xué)生做出榜樣，學(xué)生才會(huì)更加配合地參與到訓(xùn)練中，使訓(xùn)練任務(wù)更快速地完成。并且訓(xùn)練員還應(yīng)該從言語(yǔ)上尊重學(xué)生，學(xué)生也是有思維的單一個(gè)體的存在，一些得當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言往往在訓(xùn)練中能起到出人意料的好效果。如學(xué)生正處在最艱苦的訓(xùn)練時(shí)期，幽默體貼的言語(yǔ)，可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)內(nèi)心的緊張和疲倦，從而進(jìn)一步增進(jìn)師生關(guān)系。而且當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練上有明顯的錯(cuò)誤時(shí)，好的交流能夠使學(xué)生更好地接受批評(píng)，并更好地記住正確的方法，這樣的方式比起嚴(yán)厲教條的批評(píng)，效果更好。

當(dāng)訓(xùn)練員面對(duì)基礎(chǔ)參差不齊的學(xué)生時(shí)，不應(yīng)該單純以運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞來(lái)劃分學(xué)生，應(yīng)該在言語(yǔ)上、在要求上都做到一視同仁。這樣才不會(huì)使成績(jī)好的學(xué)生沾沾自喜，不知道繼續(xù)努力，而成績(jī)落后的學(xué)生在差別對(duì)待下產(chǎn)生自卑心理。教練員還應(yīng)該在課下拉進(jìn)與學(xué)生之間的距離，使學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生信任，除了教學(xué)，還應(yīng)該與學(xué)生多進(jìn)行談心，了解他們的心理，關(guān)注他們的心理動(dòng)態(tài)，使他們的學(xué)業(yè)、生活、訓(xùn)練變得更加和諧。通過(guò)教練員和學(xué)生的共同努力，使學(xué)生更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

三、營(yíng)養(yǎng)搭配，提高學(xué)生自身的身體機(jī)能

訓(xùn)練員在制訂計(jì)劃時(shí)，還應(yīng)該考慮到學(xué)生營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題。因?yàn)楦鶕?jù)科學(xué)調(diào)查顯示，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，能夠很好地幫助學(xué)生提高自身的身體機(jī)能，消除學(xué)生在訓(xùn)練后的疲勞，從而更好地使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，在比賽中取得好成績(jī)。但是作為中小學(xué)生的田徑訓(xùn)練員，在條件上會(huì)受到一定的限制，所以訓(xùn)練員還是要在最大限度上滿足運(yùn)動(dòng)員所需的營(yíng)養(yǎng)。

例如，訓(xùn)練員在制訂營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃時(shí)，可以結(jié)合學(xué)校、家庭以及學(xué)生自身的身體狀況，使運(yùn)動(dòng)員能夠得到科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。并且結(jié)合不同的訓(xùn)練內(nèi)容，制訂不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，在學(xué)生訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行具體的指導(dǎo)，使學(xué)生能夠全身心地投入訓(xùn)練中。而且除了幫助學(xué)生合理地?cái)z入每天所需的營(yíng)養(yǎng)，訓(xùn)練員還應(yīng)該嚴(yán)格控制學(xué)生在日常生活中的飲食，及時(shí)糾正學(xué)生的不良飲食習(xí)慣。

四、轉(zhuǎn)變觀念，提升田徑訓(xùn)練地位

很多學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)于田徑訓(xùn)練都不贊成，更關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。所以訓(xùn)練員想要學(xué)生更好地參與學(xué)校的訓(xùn)練，還應(yīng)該改變學(xué)校和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)的觀念，從根本上提升業(yè)余田徑訓(xùn)練在學(xué)校課程中的地位，使學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生的家長(zhǎng)都認(rèn)識(shí)到學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練對(duì)國(guó)家田徑服務(wù)方面的積極作用，以此支持學(xué)生參加學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練。因?yàn)閷W(xué)校是培養(yǎng)人才的重要場(chǎng)所，而田徑又是體育訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目，所以在學(xué)校開(kāi)展業(yè)余田徑訓(xùn)練是國(guó)家培養(yǎng)田徑人才的重要環(huán)節(jié)。訓(xùn)練員在培養(yǎng)學(xué)生時(shí)，除了教給學(xué)生相關(guān)的田徑專業(yè)知識(shí)，還應(yīng)該多傳授為校為國(guó)爭(zhēng)光的理念，使學(xué)生更好地理解田徑的意義，從心理上給予田徑訓(xùn)練位置，使學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練更好地發(fā)展。例如，訓(xùn)練員除了訓(xùn)練學(xué)生，還應(yīng)該處理好訓(xùn)練與學(xué)校和家庭的關(guān)系，因?yàn)閺膫?cè)面來(lái)講，學(xué)校和家庭是影響業(yè)余田徑訓(xùn)練的主要因素。現(xiàn)在的學(xué)校和家庭對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有正確的理解，對(duì)于人才的標(biāo)準(zhǔn)也太過(guò)單一，并且太過(guò)于在意短期的效益，而不去看長(zhǎng)久的利益，使得業(yè)余田徑教育課在很多學(xué)校都沒(méi)有辦法很好地開(kāi)展，田徑訓(xùn)練也處在一個(gè)很尷尬的處境。因此訓(xùn)練員一定要與學(xué)校和家庭進(jìn)行良好的溝通，傳授有關(guān)田徑的知識(shí)，使田徑訓(xùn)練得到學(xué)校和家庭的支持。并且和學(xué)校家庭一起制定目標(biāo)，為國(guó)家田徑培養(yǎng)后備人才，使學(xué)校從觀念上得到提升，從而使中小學(xué)生的業(yè)余田徑訓(xùn)練在發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)田徑人才上起到積極作用。

五、學(xué)分式訓(xùn)練，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

訓(xùn)練員應(yīng)該努力與學(xué)校進(jìn)行交流，將業(yè)余田徑訓(xùn)練也納入課堂中，并且合理地進(jìn)行學(xué)分制，在學(xué)校的選課中更好地挑選出有興趣的、有潛力的學(xué)生。這將有利于田徑訓(xùn)練的展開(kāi)，使訓(xùn)練員對(duì)于學(xué)生能夠進(jìn)行更好的管理，并且從基礎(chǔ)上提高訓(xùn)練的效率，使所指定的田徑目標(biāo)更好實(shí)現(xiàn)。學(xué)校課程是以學(xué)校為主來(lái)制定的課程，這對(duì)訓(xùn)練員來(lái)講，能夠更好地得到家庭的支持，并且由學(xué)校開(kāi)發(fā)，還能給學(xué)生一個(gè)有趣的課堂。

例如，將田徑納入課堂，進(jìn)行課堂訓(xùn)練，這使田徑從最開(kāi)始就在學(xué)校制度上得到了認(rèn)可，訓(xùn)練員和學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)是合法的，并且為訓(xùn)練員展開(kāi)訓(xùn)練在時(shí)間和空間上提供了很大的便利。對(duì)于場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材和組織獎(jiǎng)勵(lì)都得到了很大的支持。課堂學(xué)分制能夠給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)更好的學(xué)習(xí)氛圍，并且訓(xùn)練員還可以利用課堂發(fā)展一些有趣的田徑訓(xùn)練課，或者也可以進(jìn)行田徑的文化講座，這樣還能使學(xué)校更多的教師和學(xué)生更好地了解到田徑訓(xùn)練，并且愿意接受田徑訓(xùn)練，熱愛(ài)田徑訓(xùn)練。

六、注重學(xué)生學(xué)業(yè)，正確處理學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)矛盾

因?yàn)橐獙?duì)學(xué)生進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生更高的競(jìng)技水平，所以難免會(huì)在學(xué)業(yè)上影響到學(xué)生的成績(jī)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生矛盾，如果不能幫助學(xué)生解決好訓(xùn)練和學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，會(huì)影響到學(xué)生之后的升學(xué)問(wèn)題，從而影響學(xué)生的一生。所以訓(xùn)練員一定要一切為了學(xué)生，以一個(gè)正確的態(tài)度面對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)，將對(duì)學(xué)生的成績(jī)影響降到最低，或者幫助學(xué)生在學(xué)業(yè)和運(yùn)動(dòng)上都得到發(fā)展。其實(shí)很多學(xué)校和家長(zhǎng)不愿意接受田徑，少不了是擔(dān)心學(xué)生的學(xué)業(yè)，所以為了使學(xué)校和家庭更好地接受田徑，教練員還應(yīng)該幫助學(xué)生處理好學(xué)業(yè)與田徑的關(guān)系。教練員應(yīng)該通過(guò)各種制度和措施，把學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)和田徑成績(jī)都計(jì)入學(xué)生的總成績(jī)和學(xué)校的工作計(jì)劃內(nèi)，并且進(jìn)行評(píng)比，定期檢查運(yùn)動(dòng)員的作業(yè)情況，每月都要進(jìn)行兩次教師和運(yùn)動(dòng)員的會(huì)議，聽(tīng)取教師對(duì)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)業(yè)反應(yīng)，在大會(huì)上及時(shí)處理教師提出的問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)員能夠做到學(xué)業(yè)和田徑兩不誤。

例如，教練員為了調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)業(yè)和訓(xùn)練，就應(yīng)該和學(xué)校家長(zhǎng)進(jìn)行進(jìn)一步的溝通。與學(xué)生的科任教師進(jìn)行交流，最好能夠得到科任教師的支持，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)，使學(xué)生做到學(xué)業(yè)和訓(xùn)練共同發(fā)展。而且作為訓(xùn)練員，還應(yīng)該多換位思考，以科任教師的角度進(jìn)行思考，因?yàn)榻處煻加凶约旱慕虒W(xué)任務(wù)，科任教師也有自己的難處，都需要拿出成績(jī)，面對(duì)學(xué)校，面對(duì)學(xué)生的家長(zhǎng)，從而證明自己的實(shí)力，得到學(xué)校和家長(zhǎng)的認(rèn)可。在日常訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練量還是會(huì)影響到學(xué)生上課時(shí)的精神，有些運(yùn)動(dòng)員在上課時(shí)可能會(huì)因?yàn)楦械狡＞攵绊懮险n的效率，或者影響作業(yè)的質(zhì)量。這時(shí)候訓(xùn)練員還要帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，幫助他們調(diào)整自己，從而提高學(xué)生的課堂效率，而且教練員還應(yīng)該多和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子的學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提高學(xué)生的作業(yè)質(zhì)量。教練員還應(yīng)該多和家長(zhǎng)教師進(jìn)行溝通，并且交流學(xué)生各方面的情況，使學(xué)生在訓(xùn)練中也能得到健康全面的成長(zhǎng)。在交流時(shí)，訓(xùn)練員一定要學(xué)會(huì)換位思考，多站在家長(zhǎng)和科任教師的角度上考慮問(wèn)題得到家長(zhǎng)和科任教師的支持，才能更好地減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

總之，在素質(zhì)教育的今天，體育教練要堅(jiān)持做到以上幾大方面，不斷加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)人素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)水平，以此為他們未來(lái)的學(xué)習(xí)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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