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        社交,到底可怕在哪兒?

        2018-05-14 10:01:47
        心理與健康 2018年1期
        關(guān)鍵詞:非常態(tài)改變命運(yùn)手段

        宋代詩人秦觀,有一首描寫美好春日的詩,“一夕輕雷落萬絲,霽光浮瓦碧參差。有情芍藥含春淚,無力薔薇臥曉枝”,但是,人們讀起來卻有即使是在大好春光中,也內(nèi)心惶惶,無所安放的感覺。

        何為社交焦慮?當(dāng)你在與人交往或在社交場(chǎng)合中講話時(shí),是否出現(xiàn)過以下幾種情況:

        感覺心跳加快,臉部發(fā)燙,甚至出現(xiàn)顫抖;

        笨拙尷尬,不敢抬頭,不敢與他人對(duì)視;

        局促不安,怕成為人們嘲笑的對(duì)象,想借機(jī)逃跑。

        你是否有過以下想法:

        “我要不要打招呼?如果不打招呼會(huì)顯得很冷漠,現(xiàn)在再突然打招呼會(huì)不會(huì)顯得很奇怪?”

        “剛才的那句話可能不太合適?我真笨,為什么要說那句話?!?/p>

        “參加聚會(huì)太折磨人了,我該怎樣拒絕呢?”

        與30年前相比,現(xiàn)代人對(duì)焦慮感有了全然不同的認(rèn)識(shí),一些人甚至?xí)?duì)發(fā)生在自己身上的社交焦慮進(jìn)行調(diào)侃,可見,知識(shí)的確可以改變命運(yùn),人們對(duì)社交焦慮的認(rèn)知改變了我們對(duì)非常態(tài)心理狀況的認(rèn)識(shí),從拒絕承認(rèn)自己的心理問題,到坦然接受,再到主動(dòng)調(diào)整。與此同時(shí),除了知識(shí),科技也被自然而然地納入心理治療的手段,特別是現(xiàn)代科技,的確做到了以人為本,很多人的社交焦慮也正是通過科技手段得以化解?,F(xiàn)在,讓我們聚焦幾個(gè)案例,看一看社會(huì)功能受損程度不同的社交焦慮的癥狀以及應(yīng)對(duì)方式。

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