李芬

摘 要：羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，在比賽中已經(jīng)不是單純的技戰(zhàn)術(shù)的較量，雙方運(yùn)動(dòng)員羽毛球意識(shí)的球場(chǎng)上也在進(jìn)行無(wú)形的較量，而往往它會(huì)成為比賽的勝負(fù)手。本文采用文獻(xiàn)資料法對(duì)羽毛球?qū)?duì)員意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練進(jìn)行了全面的剖析，梳理和歸納了羽毛球意識(shí)的內(nèi)涵，分析了攻防意識(shí)與訓(xùn)練、控球意識(shí)與訓(xùn)練、抗干擾意識(shí)與訓(xùn)練的重要性，并提出了熟悉掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)員能力判斷能力、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、提高教練員自身水平等羽毛球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：羽毛球 意識(shí)培養(yǎng) 意識(shí)訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（c）-0034-02

近年來(lái)，中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際各大賽事中取得了優(yōu)秀的成績(jī)，這促使了國(guó)內(nèi)群眾對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。隨著社會(huì)的發(fā)展，時(shí)代的需要，羽毛球運(yùn)動(dòng)在技戰(zhàn)術(shù)和賽制規(guī)則方面不斷地完善和發(fā)展，各國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)打法的差距日益縮小。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隔網(wǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，并不是身體對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，這要求運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，以來(lái)應(yīng)對(duì)快速變化的球路。現(xiàn)如今的比賽中，大數(shù)據(jù)的分析完美的顯示出了雙方運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和技戰(zhàn)術(shù)打法，而最終獲勝的一方，到最后往往依靠的是羽毛球運(yùn)動(dòng)的意識(shí)水平，這種意識(shí)一方面是天賦所在，另外一方面靠的是平時(shí)的刻苦訓(xùn)練方能達(dá)到。本文全面分析了羽毛球意識(shí)訓(xùn)練的研究，提出了羽毛意識(shí)與訓(xùn)練的策略，為以后運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)意識(shí)水平提供借鑒和參考。

1 羽毛球意識(shí)的內(nèi)涵

根據(jù)馬克思主義唯物主義哲學(xué)觀，物質(zhì)決定意識(shí)，意識(shí)是人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映，具有主觀能動(dòng)性。意識(shí)的能動(dòng)性主要表現(xiàn)在其具有目的性和計(jì)劃性，在意識(shí)的指導(dǎo)和控制下，人們會(huì)積極、主動(dòng)、有目的地去認(rèn)識(shí)世界和改造世界，從而充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性[1]。羽毛球運(yùn)動(dòng)意識(shí)就是人腦對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)內(nèi)部規(guī)律的認(rèn)識(shí)和反應(yīng)，一部分人對(duì)這種意識(shí)是與生俱來(lái)的，只要對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)稍微加以了解，就能夠洞察得到；另一部分需要通過(guò)訓(xùn)練方式來(lái)獲取和提高這種羽毛球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，意識(shí)水平的高低往往決定了運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好壞。因?yàn)檫@種意識(shí)水平在比賽中不僅能夠更好地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)打法，而且能夠根據(jù)場(chǎng)上出現(xiàn)的變幻莫測(cè)的局面加以判斷并做出合理正確的選擇，以贏得比賽的勝利。

2 羽毛球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

2.1 攻防意識(shí)與訓(xùn)練

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)需要以得分高低來(lái)顯示雙方的勝利或失敗，進(jìn)攻能夠帶來(lái)更多的得分，從而贏得比賽的勝利。因此，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)自己尋找主動(dòng)出擊，創(chuàng)造出更多的得分機(jī)會(huì)，壓制對(duì)手，使對(duì)手露出破綻，從而進(jìn)行致命一擊。由于場(chǎng)上的形勢(shì)千變?nèi)f化，進(jìn)攻和防守在回合里來(lái)回轉(zhuǎn)換，所以，雙方運(yùn)動(dòng)員不可能出現(xiàn)一直進(jìn)攻和一直防守的局面，因此，進(jìn)攻固然能獲得更多的分?jǐn)?shù)，但是防守也顯得尤為重要，進(jìn)攻即防守，防守即進(jìn)攻，兩者相互滲透，聯(lián)系密切。堅(jiān)固的防守不是一味地被動(dòng)去防守，而是在防守過(guò)程中不僅消耗對(duì)手進(jìn)攻的耐心，也在回球時(shí)不斷進(jìn)行變換，將防守轉(zhuǎn)化為無(wú)形進(jìn)攻，打亂對(duì)手進(jìn)攻的節(jié)奏，使自己的進(jìn)攻和防守相結(jié)合，更好地控制比賽的節(jié)奏和局勢(shì)。優(yōu)秀的進(jìn)攻和防守意識(shí)需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練，并不是速成的，這就需要教練員平時(shí)的耐心指導(dǎo)以及球員在生活和訓(xùn)練中的不斷積累和思考。進(jìn)攻和防守是比賽中的兩種態(tài)勢(shì)，這種的攻防的意識(shí)對(duì)比賽起著決定的作用，因此，在訓(xùn)練中需要加強(qiáng)攻防意識(shí)的訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員這種的意識(shí)。

2.2 控球意識(shí)與訓(xùn)練

在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員會(huì)叮囑球員打球時(shí)，要有自己的節(jié)奏和控制全球的能力，為了在比賽中能夠壓制對(duì)手，控球意識(shí)與訓(xùn)練就是為了更好地掌握比賽的節(jié)奏，在無(wú)形之中給予對(duì)手壓力。比賽往往是漫長(zhǎng)而枯躁的，根據(jù)場(chǎng)內(nèi)的風(fēng)向和觀眾熱情的因素，雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽中往往需要承受較大的心理壓力，現(xiàn)如今運(yùn)動(dòng)員水平相差不多，誰(shuí)都不可能一下拿下比賽的勝利，那么對(duì)羽毛球的控制以及對(duì)于整個(gè)比賽節(jié)奏的控制顯得尤為重要。利用控球的技術(shù)和意識(shí)，一方面使自己緩解場(chǎng)內(nèi)外的壓力，不斷升比賽勝利的信心，輕松上陣，發(fā)揮平時(shí)訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)打法，從心理和打法上給予對(duì)手強(qiáng)力一擊；另一方面每次擊球調(diào)動(dòng)對(duì)手的跑動(dòng)距離，拖垮對(duì)手體力，使對(duì)手的比賽節(jié)奏跟著自己走，讓對(duì)手抓不到主動(dòng)的機(jī)會(huì)，被動(dòng)地等待著被消耗。因此，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷加強(qiáng)對(duì)進(jìn)攻和防守的控球意識(shí)訓(xùn)練，在進(jìn)攻時(shí)，選擇最佳路線，運(yùn)用簡(jiǎn)練的技術(shù)控制球的理想效果，精準(zhǔn)分析球的落點(diǎn)。在防守時(shí)，通過(guò)耐心的對(duì)抗和控球時(shí)的精湛技術(shù)打法，瞬時(shí)轉(zhuǎn)危為安。

2.3 抗干擾意識(shí)與訓(xùn)練

在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員除了進(jìn)行身體、技戰(zhàn)術(shù)的較量，心理較量也是重要一環(huán)。羽毛球運(yùn)動(dòng)抗干擾訓(xùn)練分為主觀和客觀因素，在這兩種因素中，決定了抗干擾意識(shí)的能力高低。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)進(jìn)行主觀因素的心理活動(dòng)，不斷通過(guò)自己的所想和他人進(jìn)行內(nèi)在的心理活動(dòng)，這種心理活動(dòng)，如果控球不好，會(huì)導(dǎo)致比賽的失敗，如果控制的好，會(huì)事半功倍，超水平發(fā)揮，擊潰對(duì)手。當(dāng)遇到比自己世界排名高和實(shí)力強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，在比賽前和比賽中主觀因素往往出現(xiàn)浮動(dòng)，不斷地在心理暗示自己的能力不敵對(duì)手，自己發(fā)揮正常水平即可，打不過(guò)是正常的，努力就好，按照教練和自己的賽前部署一步步來(lái)。當(dāng)這樣的想法出現(xiàn)在腦海里時(shí)會(huì)給自己的心理減輕很大的負(fù)擔(dān)，往往會(huì)發(fā)揮出完美的效果，從而令對(duì)手自亂陣腳。當(dāng)遇到比自己實(shí)力較差的對(duì)手，主觀因素不斷暗示自己，不斷松懈，認(rèn)真對(duì)待，驕兵必?cái)?，這往往會(huì)令自己在比賽中更加從容地發(fā)揮自己正常的水平，擊垮對(duì)手?？陀^因素是指比賽場(chǎng)內(nèi)外的環(huán)境和觀眾的影響，它對(duì)比賽的影響往往導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生變化。主客觀因素兩者相互影響相互關(guān)系，都左右著比賽的走向，所以，運(yùn)動(dòng)員的抗干擾意識(shí)與訓(xùn)練要時(shí)刻注意主客觀因素帶來(lái)的影響。在平時(shí)訓(xùn)練中不斷模擬主客觀因素的存在，以為了在比賽中適應(yīng)這樣的環(huán)境存在，這樣才能更好地進(jìn)行比賽，發(fā)揮自己的正常水平[2]。

3 羽毛球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練策略

3.1 熟悉掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論知識(shí)

理論知識(shí)是羽毛球意識(shí)培養(yǎng)的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員要時(shí)刻加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷提高理論知識(shí)水平。理論水平的高低決定了對(duì)技戰(zhàn)術(shù)打法的理解程度，沒(méi)有完備的理論知識(shí)做基礎(chǔ)，就無(wú)法學(xué)習(xí)和應(yīng)用復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)打法，更無(wú)法在比賽中獲得勝利。理論知識(shí)的欠缺會(huì)導(dǎo)致在訓(xùn)練和比賽中無(wú)法更好地進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)打法的決斷和應(yīng)用，即使通過(guò)刻苦的訓(xùn)練掌握了較為復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)，但只是浮于表面，無(wú)法理解到技戰(zhàn)術(shù)打法的精髓，這就導(dǎo)致了在比賽中，由于場(chǎng)內(nèi)環(huán)境和心理的變化，理論基礎(chǔ)無(wú)法詳盡解析復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)，比賽的激烈性和場(chǎng)上的壓迫感，另打法出現(xiàn)變形，以致最后的失敗。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)需要豐富的理論知識(shí)作為指導(dǎo)，理論知識(shí)水平提高了，對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)才能理解的特別透徹，這樣才能在比賽中更好地發(fā)揮意識(shí)的能力。

3.2 提高運(yùn)動(dòng)員能力判斷能力

良好的判斷力能夠使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中做出正確的決策，提高獲勝比賽機(jī)率，但是這樣判斷力需要經(jīng)過(guò)艱苦的訓(xùn)練才能擁有。判斷能力是一項(xiàng)綜合能力，它包含對(duì)羽毛球客觀規(guī)律的理解、羽毛球內(nèi)容、技戰(zhàn)術(shù)打法以及對(duì)比賽整個(gè)環(huán)境和對(duì)手的心理狀態(tài)了解，上述因素綜合起來(lái)，沒(méi)有短板，才能擁有對(duì)比賽局勢(shì)的判斷能力。運(yùn)動(dòng)員的判斷能力影響著意識(shí)的訓(xùn)練和提高，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上，場(chǎng)內(nèi)外的環(huán)境和運(yùn)動(dòng)員本身心理會(huì)起著相應(yīng)的變化，將比賽的節(jié)奏和優(yōu)勢(shì)換成自己一邊，需要不斷分析對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)打法和對(duì)手心理變化，判斷出哪些球?qū)κ植缓梅朗?，哪些球?huì)消耗對(duì)手的體力，經(jīng)過(guò)大量的判斷分析，然后做出正確的應(yīng)對(duì)，判斷力會(huì)及時(shí)傳遞給意識(shí)，意識(shí)的反應(yīng)令運(yùn)動(dòng)員本身做出本能反應(yīng)，這種本能反應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期訓(xùn)練的結(jié)果，意識(shí)在這其中起到關(guān)鍵作用。所以，提高運(yùn)動(dòng)員的判斷能力勢(shì)在必行，它影響著運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的提高與訓(xùn)練[3]。

3.3 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是培養(yǎng)羽毛球意識(shí)的前提，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)要求極其嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽過(guò)程中，只有具備過(guò)關(guān)的身體素質(zhì)，才能更好地培養(yǎng)羽毛球意識(shí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)法較多，球路變化多，在前中場(chǎng)技術(shù)環(huán)節(jié)需要一定的身體的爆發(fā)力。如果自身體能和技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)無(wú)法跟得上訓(xùn)練和比賽的節(jié)奏，或許本身有著提前預(yù)判的意識(shí)，但是無(wú)法擊出高質(zhì)量的回球，意識(shí)在比賽面前也會(huì)變得一無(wú)是處。在激烈的比賽中，當(dāng)雙方體能消耗極其巨大時(shí)，最后比賽拼的往往是平時(shí)訓(xùn)練時(shí)身體本能的意識(shí)，而這種意識(shí)在體能下降時(shí)，會(huì)隨著大腦和心理機(jī)能反應(yīng)，導(dǎo)致意識(shí)出現(xiàn)短暫空缺，影響運(yùn)動(dòng)員的判斷。究其原因，過(guò)硬的身體素質(zhì)是意識(shí)的基礎(chǔ)和發(fā)揮的前提，如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作為培養(yǎng)羽毛球意識(shí)的前提，只會(huì)徒勞無(wú)功。

3.4 提高教練員自身水平

在羽毛球意識(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，羽毛球運(yùn)動(dòng)員是學(xué)習(xí)的主體，教練員起主導(dǎo)作用，教練員的訓(xùn)練方法和執(zhí)教水平直接影響著羽毛球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)訓(xùn)練，教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)越高，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練越有條理和章法，日積月累，終有成效，反之亦然。教練員擁有著豐富的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，對(duì)羽毛球的意識(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練有著獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，羽毛球運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)教練員的指引，在訓(xùn)練中注意技戰(zhàn)術(shù)方法的要領(lǐng)，若沒(méi)有教練員的精心指導(dǎo)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)與訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)技術(shù)結(jié)構(gòu)上的短板，在大型比賽中，對(duì)羽毛球意識(shí)的理解較低會(huì)暴露無(wú)遺，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無(wú)法發(fā)揮正常水平，從而導(dǎo)致比賽失利。羅馬不是一天建立起來(lái)的，教練員的業(yè)務(wù)能力水平對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練起著關(guān)鍵的作用，教練員制定詳細(xì)的科學(xué)的意識(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)，由淺入深，在生活中給予意識(shí)的訓(xùn)練，在平時(shí)訓(xùn)練和大賽中積累和發(fā)揮意識(shí)作用。用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)訓(xùn)練的關(guān)鍵地方，及時(shí)糾錯(cuò)，從而不斷提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)[4]。

參考文獻(xiàn)

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