亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        校園足球心理訓(xùn)練問題的初探

        2018-05-14 17:20:05趙蕾
        當(dāng)代體育科技 2018年5期
        關(guān)鍵詞:心理訓(xùn)練足球

        趙蕾

        摘 要:足球比賽不僅僅是體力、智力的比賽,更是球員心理素質(zhì)的較量,在校園足球教學(xué)中,訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)不僅可以幫助學(xué)生在比賽中獲得更好的成績,還能幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)工作中獲得更大潛力,教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。本文根據(jù)校園足球教學(xué)現(xiàn)狀,結(jié)合心理訓(xùn)練的相關(guān)研究,提出了在校園足球中訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的有效策略。

        關(guān)鍵詞:足球 心理訓(xùn)練 訓(xùn)練問題

        中圖分類號(hào):G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2018)02(b)-0035-02

        在當(dāng)今足球教學(xué)中,很多教師已經(jīng)認(rèn)識(shí)到足球比賽不僅僅是體能、戰(zhàn)術(shù)的比拼,更重要的是球員的心理素質(zhì),然而教師在教學(xué)過程中卻不知如何培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。教師在以往教學(xué)中沒有心理訓(xùn)練的概念,也不知道以何種形式、在何時(shí)開展,導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展不均衡、不充分,足球比賽也就不理想。為此,教師應(yīng)積極探索在校園足球中訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)。

        1 選擇最佳的心理訓(xùn)練時(shí)間

        對(duì)于足球來說,足球比賽除了需要球員具備較高的足球技能,還需要球員就有良好的心理素質(zhì)。教師在校園足球訓(xùn)練中,需要通過合理安排來幫助球員提升心理素質(zhì)。首先,教師要注重選擇合適的心理訓(xùn)練時(shí)間,心理訓(xùn)練也是一項(xiàng)長期工程,需要教師提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練,切忌臨陣磨槍、賽前再訓(xùn)練學(xué)生的心理。教師在選擇心理訓(xùn)練時(shí)間時(shí),要注重訓(xùn)練的周期性和心理訓(xùn)練的高頻率,從而讓學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中提升心理素質(zhì)。比如:教師可以在每次課中都進(jìn)行心理訓(xùn)練,每次課堂安排5~10min讓學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練。當(dāng)然,教師也可以安排專門的、額外心理訓(xùn)練課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練。比如:教師可以在課外帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行課外拓展,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)突破性訓(xùn)練,這種方式適用于學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展遇到瓶頸的情況,也適合剛開始進(jìn)行心理訓(xùn)練的學(xué)生,教師要把握好課外拓展的時(shí)機(jī),從而幫助學(xué)生在心理素質(zhì)發(fā)展上更加順利。

        此外,教師還可以根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。比如:在比賽前,教師可以集合學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),平穩(wěn)學(xué)生的賽前情緒。教師也要注意學(xué)生心理素質(zhì)之間的差異,教師在安排心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)要兼顧所有學(xué)生的心理素質(zhì)情況。比如:教學(xué)中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)較好,但個(gè)別學(xué)生的心理素質(zhì)較差,教師在課堂中進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)可以根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的情況來安排訓(xùn)練時(shí)間,然后再對(duì)心理素質(zhì)較差的學(xué)生單獨(dú)安排時(shí)間輔導(dǎo),從而節(jié)省課堂時(shí)間、保證每個(gè)學(xué)生的心理素質(zhì)都能得到充分發(fā)展。

        2 培養(yǎng)學(xué)生自信心訓(xùn)練方法

        自信是學(xué)生在足球比賽中獲得好成績的必備品質(zhì),具備自信的你不一定成功,但是沒有自信的你一定不會(huì)成功,所以,教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生的自信。培養(yǎng)學(xué)生的足球自信,可從平時(shí)準(zhǔn)備和賽場激勵(lì)兩個(gè)部分開展。在平時(shí)的教學(xué)中,教師要注重激勵(lì)學(xué)生,加強(qiáng)學(xué)生自信心。比如:在課堂開始時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門心理訓(xùn)練時(shí),教師可以通過大聲喊口號(hào)、擊掌互相鼓勵(lì)等形式來增強(qiáng)學(xué)生自信心。教師還可以在其他訓(xùn)練科目中穿插自信心訓(xùn)練,教師可以通過言語來肯定學(xué)生的規(guī)范動(dòng)作,表揚(yáng)學(xué)生在練習(xí)中的優(yōu)秀成績,從而逐漸增加學(xué)生的足球自信心。此外,教師還可以在賽場上為學(xué)生鼓氣加油,激勵(lì)學(xué)生;當(dāng)學(xué)生在賽場上占據(jù)劣勢(shì),落后對(duì)方兩個(gè)球,教師也要及時(shí)激勵(lì)學(xué)生,告訴學(xué)生“這是在與高手對(duì)決,我們能進(jìn)一個(gè)球就是我們贏了,所以接下來的比賽大家要全力以赴,爭取進(jìn)一個(gè)球!”??傊瑢W(xué)生的自信很大程度上受教師影響,教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生。

        當(dāng)然,培養(yǎng)學(xué)生的足球自信不能僅僅是對(duì)自己個(gè)人的自信,還應(yīng)是對(duì)整個(gè)足球團(tuán)隊(duì)的自信。這就需要教師在平時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮辱意識(shí),讓學(xué)生以團(tuán)隊(duì)為榮,讓學(xué)生相信團(tuán)隊(duì)中的其他成員。為了培養(yǎng)學(xué)生之間的相互信任,教師可以進(jìn)行課外拓展,讓學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作,比如:讓團(tuán)隊(duì)進(jìn)行4m團(tuán)隊(duì)攀巖、信任背靠,讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中加強(qiáng)對(duì)其他學(xué)生的信任。在教學(xué)中,筆者會(huì)在第一次拓展課中進(jìn)行信任背靠,這是開啟學(xué)生團(tuán)隊(duì)信任之旅的最佳方式;在第二次或第三次拓展中,筆者會(huì)讓學(xué)生進(jìn)行4m團(tuán)隊(duì)攀巖,這時(shí)學(xué)生已經(jīng)基本形成了團(tuán)隊(duì)信任,開展這一訓(xùn)練可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到要對(duì)自己的團(tuán)隊(duì)自信,即便是4m高、沒有借力點(diǎn)的巖壁也可以被自己的團(tuán)隊(duì)征服,從而幫助學(xué)生建立強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)自信。當(dāng)然,團(tuán)隊(duì)在比賽中獲得小勝時(shí),教師也可以帶領(lǐng)學(xué)生慶祝,不能錯(cuò)失提升團(tuán)隊(duì)自信的良好機(jī)會(huì)。

        3 培養(yǎng)學(xué)生意志訓(xùn)練方法

        足球是一場技能競賽,更是一場意志競賽。學(xué)生打一場足球賽大約要跑6000~10000m,這對(duì)學(xué)生來說不僅是一場耐力的考驗(yàn),更是意志的考驗(yàn),教師要注重在平時(shí)訓(xùn)練中鍛煉學(xué)生的意志力。在課堂開始的5~10min的心理訓(xùn)練中,教師可以讓學(xué)生進(jìn)行一些壓腿練習(xí)、坐位體前屈練習(xí),讓學(xué)生進(jìn)行長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作,這種練習(xí)不僅可以提升學(xué)生的身體素質(zhì),也能鍛煉學(xué)生的意志。教師要鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)中盡量堅(jiān)持,比如:學(xué)生在進(jìn)行坐位體前屈練習(xí)時(shí),教師可以督促學(xué)生保持姿勢(shì)10s,然后增加難度到11s、15s,也要鼓勵(lì)學(xué)生盡可能地伸展到自己的極限,從而不斷挑戰(zhàn)自己,磨練意志。

        此外,教師還可以在課外拓展項(xiàng)目中開展馬拉松來磨練學(xué)生。進(jìn)行5km馬拉松是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,教師可以利用周末的時(shí)間或者晚上2h帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行馬拉松,教師一定要在學(xué)生隊(duì)尾鼓勵(lì)落后的學(xué)生堅(jiān)持下去,盡可能幫助所有學(xué)生都完成馬拉松練習(xí),因?yàn)檫@不僅僅是意志練習(xí),還是耐力練習(xí),能夠完成馬拉松,學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)也會(huì)有所提升。

        4 培養(yǎng)學(xué)生注意力訓(xùn)練方法

        在足球比賽中,學(xué)生要時(shí)刻關(guān)注全場,時(shí)刻關(guān)注球、隊(duì)友和對(duì)方球員,這就需要學(xué)生的注意力能夠快速轉(zhuǎn)移,快速洞察全場。教師在平時(shí)教學(xué)中,可以讓學(xué)生踢比賽來訓(xùn)練注意力,讓學(xué)生在足球比賽中通過實(shí)踐來提升注意力,掌握關(guān)注全場的技巧。教師也要注意在平時(shí)教學(xué)中通過專項(xiàng)訓(xùn)練來提升學(xué)生的注意力,比如:教師可以讓學(xué)生分為兩組;A組學(xué)生成環(huán)形散開,B組學(xué)生在環(huán)中間,A組學(xué)生踢球擊打B組學(xué)生,而B組學(xué)生進(jìn)行躲避,B組學(xué)生可以用腳阻截足球,這樣就可以訓(xùn)練學(xué)生在傳球時(shí)、攔截對(duì)方時(shí)的注意力快速轉(zhuǎn)移的能力。

        此外,教師也可以讓學(xué)生在課下通過玩游戲來鍛煉注意力,比如:黑白塊游戲,這類游戲?qū)W(xué)生的注意力要求極高,而且還可以幫助學(xué)生不斷地提升注意力還反應(yīng)能力,提升學(xué)生的臨場觀察反應(yīng)能力,可以幫助學(xué)生在足球比賽中有更好的臨場反應(yīng)。

        5 對(duì)賽前學(xué)生偏激心理的控制

        教師在學(xué)生比賽前要幫助學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié),幫助學(xué)生以正常的心理狀態(tài)參與比賽。學(xué)生在賽前出現(xiàn)的偏激心理主要有兩種:一種是過度自信,或者說自負(fù),學(xué)生在之前比賽中連勝、對(duì)面隊(duì)伍連敗等情況都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的自負(fù),教師應(yīng)糾正學(xué)生的這種心理,可以舉例說明自負(fù)走向失敗,讓學(xué)生平衡心態(tài),在比賽中要小心謹(jǐn)慎、穩(wěn)扎穩(wěn)打。另一種偏激心理就是毫無自信,自己隊(duì)伍的連敗、對(duì)面的強(qiáng)勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生失落,教師要積極為學(xué)生打氣,可以準(zhǔn)備一段話來鼓舞士氣,將學(xué)生帶入積極進(jìn)取的情感,將學(xué)生從消極情緒中拖出來。總之,教師要提前準(zhǔn)備好每種情況下應(yīng)如何通過言語來引導(dǎo)學(xué)生情緒,讓學(xué)生保持一個(gè)良好的比賽心理狀態(tài)。

        6 結(jié)語

        在校園足球教學(xué)中,教師應(yīng)重視訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì),幫助學(xué)生在足球比賽中能夠發(fā)揮正常水平甚至超長發(fā)揮。廣大教師可以參考筆者在心理訓(xùn)練中的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),也要注意結(jié)合學(xué)生情況和教學(xué)實(shí)際來合理安排心理訓(xùn)練計(jì)劃,幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)、獲取更好的比賽成績。

        參考文獻(xiàn)

        [1] 孟明.青少年校園足球心理訓(xùn)練問題的初探[J].現(xiàn)代交際,2016(17):238.

        [2] 莊國宏.淺談校園足球訓(xùn)練的問題與對(duì)策研究[J].才智,2017(21):142.

        [3] 楊才錄.初探小學(xué)校園足球隊(duì)訓(xùn)練及問題解決策略[J].魅力中國,2017(26):133.

        猜你喜歡
        心理訓(xùn)練足球
        少年快樂足球
        中國漫畫(2017年9期)2018-01-25 20:19:13
        少年快樂足球
        中國漫畫(2017年10期)2018-01-25 20:03:17
        讓足球動(dòng)起來
        少年快樂足球
        中國漫畫(2017年4期)2017-06-30 17:04:03
        跆拳道心理訓(xùn)練方法探討
        柔道運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練初探
        射擊心理訓(xùn)練的研究進(jìn)展
        體校訓(xùn)練中撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練研究
        成才之路(2016年27期)2016-09-30 16:15:26
        青少年女子舉重訓(xùn)練負(fù)荷探討
        成才之路(2016年11期)2016-05-10 18:46:17
        校園足球運(yùn)動(dòng)員賽前心理障礙成因探析
        成才之路(2016年9期)2016-04-15 10:38:14
        2021最新久久久视精品爱| 极品嫩模高潮叫床| 朝鲜女子内射杂交bbw| 国产熟女亚洲精品麻豆| 亚洲最大的av在线观看| 亚洲tv精品一区二区三区| 国产尤物av尤物在线观看| 国产曰批免费视频播放免费s| 国产高清黄色在线观看91| 日本va中文字幕亚洲久伊人| 女人色熟女乱| 精品丝袜人妻久久久久久| 亚洲精品国产精品av| 国产亚洲熟妇在线视频| 成人毛片av免费| 久久永久免费视频| 亚洲一区av无码少妇电影| 中文字幕无码免费久久9一区9 | 成熟丰满熟妇av无码区| 亚洲精品久久久久中文字幕二区 | 18禁真人抽搐一进一出在线| 国产三级在线视频播放| 久久国产劲爆内射日本| 激情五月婷婷一区二区| 熟妇高潮一区二区三区| av少妇偷窃癖在线观看| 自拍偷拍韩国三级视频| 欧美日韩精品久久久久| 精品国产高清a毛片无毒不卡| 国产精品一区二区三区色| 中文字幕乱码一区在线观看| 国产乱人偷精品人妻a片| 最好看2019高清中文字幕视频| 久久精品国产亚洲av热九九热| 丝袜美腿国产一区精品| 国产精品v欧美精品v日韩精品| 久久中文字幕日韩精品| 久久99人妖视频国产| 精品伊人久久大香线蕉综合| 日韩精品区欧美在线一区| 亚洲一区二区三区av无|