關(guān)惠予

摘 要：健美操是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，目前很多高校已經(jīng)開設(shè)了健美操選修課。隨著教學(xué)改革的不斷深入以及學(xué)生對(duì)于健美操需求的提升，傳統(tǒng)的教學(xué)和訓(xùn)練方法已經(jīng)不能滿足學(xué)生的需求。鑒于此種情形，特此將花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段引入到高校健美操選修課的教學(xué)中，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)得到了有效改善，同時(shí)健美操整體動(dòng)作的完成質(zhì)量和學(xué)習(xí)興趣也得到了有效改善。

關(guān)鍵詞：健美操 花樣跳繩 選修課

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（c）-0075-02

健美操雖然是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，但是在運(yùn)動(dòng)過程中還是需要良好身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)作為依托。通過大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的情況來看，我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)正在逐步下降，同時(shí)通過對(duì)以往對(duì)部分高校健美操選修課的調(diào)查發(fā)現(xiàn)其身體鍛煉效果和健美操動(dòng)作完成質(zhì)量也不是很高，所以如何提升高校健美操選修課的教學(xué)質(zhì)量是一個(gè)非常重要的研究課題?；犹K是一種新興的運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)節(jié)奏感，能夠?qū)ι眢w的協(xié)調(diào)性、靈活性、力量等素質(zhì)有明顯的促進(jìn)作用，將花樣跳繩作為健美操輔助教學(xué)手段融入到健美操選修課中，將健美操的素質(zhì)練習(xí)變成一種具有樂趣的環(huán)節(jié)，勢(shì)必會(huì)對(duì)健美操教學(xué)質(zhì)量有明顯的提升作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

筆者根據(jù)實(shí)習(xí)情況，選取了遼寧師范大學(xué)海華學(xué)院2017級(jí)健美操選修一班和二班的同學(xué)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組采用花樣跳繩輔助健美操的教學(xué)模式，對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)模式，兩組人員進(jìn)行為期一學(xué)期的教學(xué)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS 20、Excel對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)前我們對(duì)身體素質(zhì)、身體機(jī)能、身體靈敏性、身體協(xié)調(diào)性、對(duì)健美操的興趣等進(jìn)行了測(cè)量，經(jīng)過數(shù)據(jù)分析，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組沒有顯著性差異，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)數(shù)據(jù)不再進(jìn)行具體分析。下面主要就實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，通過數(shù)據(jù)來說明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在教學(xué)方法不同的情況下所產(chǎn)生的不同效果。

2.1 實(shí)驗(yàn)后基本身體素質(zhì)、機(jī)能測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)比與分析

身體素質(zhì)是完成健美操動(dòng)作的基本保障，在實(shí)驗(yàn)前后我們對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)、30m快速跑、坐位體前屈等基本身體素質(zhì)進(jìn)行了測(cè)試，對(duì)肺活量、臺(tái)階指數(shù)等身體機(jī)能進(jìn)行了測(cè)試。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在立定跳遠(yuǎn)上出現(xiàn)較大偏差，經(jīng)過t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P<0.05，說明在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在立定跳遠(yuǎn)上出現(xiàn)了顯著性差異，而在其余四項(xiàng)的測(cè)試中P>0.05，說明沒有出現(xiàn)顯著性差異。分析其原因，主要是實(shí)驗(yàn)組利用花樣跳繩在一定程度上增強(qiáng)了學(xué)生的下肢爆發(fā)力，而又因?yàn)閷W(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)間較短，并沒有在其余測(cè)試項(xiàng)目中出現(xiàn)顯著性差異。

2.2 實(shí)驗(yàn)后身體靈敏性、協(xié)調(diào)性測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)比分析

高校健美操選修課對(duì)靈敏性和協(xié)調(diào)性要求是比較高，對(duì)于身體素質(zhì)要求并不十分高，所以在此對(duì)身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)分析，以此來區(qū)別兩種教學(xué)方法的優(yōu)劣。其中5個(gè)立臥撐、T字測(cè)試跑主要反映靈敏性，10s十字跳、軟梯跳（設(shè)計(jì)左右開合跳、向前交換腿跳、向后交換腿跳）反映協(xié)調(diào)性。具體的數(shù)據(jù)如表1所示。

從表1數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在靈敏性、協(xié)調(diào)性的測(cè)試都出現(xiàn)了較大的差距，經(jīng)過t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P<0.05，說明兩者在統(tǒng)計(jì)學(xué)上具有顯著性差異，同時(shí)也說明經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段在健美操教學(xué)中可以有效的提升學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

2.3 實(shí)驗(yàn)后學(xué)習(xí)興趣測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)前對(duì)學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行了調(diào)查，沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后又對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行了調(diào)查，具體數(shù)據(jù)如表2所示。

從表2數(shù)據(jù)可以看出，在經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在學(xué)習(xí)興趣上出現(xiàn)了較為明顯的變化，其中非常感興趣的占到66%，而對(duì)照組為46%；不感興趣的實(shí)驗(yàn)組為4%，對(duì)照組為19%。從這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段的健美操教學(xué)更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.4 實(shí)驗(yàn)后健美操考核數(shù)據(jù)對(duì)比與分析

在為期一個(gè)學(xué)期的教學(xué)后，我們對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組人員進(jìn)行了測(cè)評(píng)，測(cè)評(píng)由海華學(xué)院具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師擔(dān)任，具體的測(cè)試結(jié)果如表3所示。

從表3中的數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在健美操測(cè)試中出現(xiàn)了明顯的差異，實(shí)驗(yàn)組優(yōu)秀的同學(xué)占到62%，對(duì)照組為35%；實(shí)驗(yàn)組處于及格水平的為10%，對(duì)照組為44%。從兩組數(shù)據(jù)對(duì)比可以看出，花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段更能提升學(xué)生健美操的掌握。

3 結(jié)語

花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段對(duì)高校健美操選修課具有較為積極的影響，相對(duì)于傳統(tǒng)教學(xué)來說，花樣跳繩作為輔助教學(xué)手段可以有效地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、靈敏性、協(xié)調(diào)性、健美操整體掌握情況。在教學(xué)改革逐步深入的今天，健美操教學(xué)已經(jīng)在高校中開展的如火如荼，如何提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升教學(xué)質(zhì)量，是一個(gè)長(zhǎng)久的課題，建議未來的健美操教學(xué)活動(dòng)，可針對(duì)同一個(gè)教學(xué)活動(dòng)做一系列的體育教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，以此來提升教學(xué)效果。

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