王玉新

摘 要：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績的核心因素，多年來受到了體育工作者廣泛的關(guān)注。教練員除了依靠自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)外，更需要依靠科學(xué)技術(shù)主導(dǎo)下的科學(xué)訓(xùn)練體系，這包括科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控、科學(xué)的飲食與影響以及科學(xué)的傷病治療、預(yù)防，甚至科學(xué)的團(tuán)隊(duì)管理等，而這些環(huán)節(jié)如同金字塔的不同部分共同構(gòu)成了完整意義上的金字塔，而其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)的疏漏都可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績的提高?；诖?，本文從運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練體系出發(fā)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練體系進(jìn)行論述，以便為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練提供參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員 科學(xué)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)成績

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（a）-0041-02

隨著科技的快速發(fā)展，許多領(lǐng)域都發(fā)生了大躍進(jìn)的進(jìn)步，這其中就包括了競(jìng)技體育領(lǐng)域。伴隨著許多尖端科技在當(dāng)代競(jìng)技體育領(lǐng)域的應(yīng)用，當(dāng)代競(jìng)技體育的比拼已經(jīng)不再單單是局限于單純的體力、技術(shù)等，而是科學(xué)技術(shù)主導(dǎo)下的科學(xué)訓(xùn)練的較量。受物質(zhì)條件的限制，20世紀(jì)上半葉我國競(jìng)技體育領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練多半依靠的是教練員的經(jīng)驗(yàn)。雖然經(jīng)驗(yàn)源于實(shí)踐，但在當(dāng)下競(jìng)技體育高度精細(xì)化的發(fā)展態(tài)勢(shì)下，單純的經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練顯然已經(jīng)不能滿足運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要。教練員除了依靠自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)外，更需要依靠科學(xué)技術(shù)主導(dǎo)下的科學(xué)訓(xùn)練體系，這包括科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控、科學(xué)的飲食與影響以及科學(xué)的傷病治療、預(yù)防，甚至科學(xué)的團(tuán)隊(duì)管理等，而這些環(huán)節(jié)如同金字塔的不同部分共同構(gòu)成了完整意義上的金字塔，而其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)的疏漏都可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績的提高。

1 科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控

訓(xùn)練監(jiān)控作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最為核心的部分，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性。目前，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最常用的訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)是心率和乳酸，通過心率和乳酸可有效的監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，這對(duì)于保證運(yùn)動(dòng)員按照教練員所設(shè)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)起到了關(guān)鍵作用。此外，為了提高監(jiān)控的時(shí)效性，許多尖端的電子設(shè)備也用到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的監(jiān)控中，其中最值得一提的便是通過計(jì)算機(jī)技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)進(jìn)行監(jiān)控，并對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析和診斷，以提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)的準(zhǔn)確性。但隨著競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，相信未來對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的監(jiān)控的要求會(huì)越來越高，這就需要教練員以及科研人員針對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)制定出更加有效、更加科學(xué)的監(jiān)控指標(biāo)，同時(shí)高科技技術(shù)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用仍需不斷加強(qiáng)，以提高監(jiān)控的科學(xué)性和有效性。

2 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控

運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控作為科學(xué)訓(xùn)練最為重要的組成部分之一，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績起到了至關(guān)重要的作用。20世紀(jì)受物質(zhì)條件的限制，很難建立起科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控方案。目前隨著競(jìng)技體育的競(jìng)爭(zhēng)越演越烈，運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控工作已越來越受到重視，不同運(yùn)動(dòng)員隊(duì)都針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)特點(diǎn)建立起了機(jī)能監(jiān)控方案，從多角度、多層面對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控，以避免運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷以及運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生，從而最大限度地提高訓(xùn)練的有效性及科學(xué)性[1-3]。此外，隨著教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控的要求越來越高，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)已不能較好地滿足運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需求，因此精度更高、測(cè)試簡(jiǎn)單以及測(cè)試無創(chuàng)的監(jiān)控指標(biāo)受到了廣泛的關(guān)注的研究。目前許多研究團(tuán)隊(duì)已從不同的角度對(duì)高效無創(chuàng)的監(jiān)控指標(biāo)進(jìn)行了研究，并取得了許多研究成果，為提高運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控的質(zhì)量提供了保障和支持，但目前運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控工作也存在著許多亟待解決的問題，但相信隨著體育科研人員的不斷努力，運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控工作會(huì)為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供更多的支持。

3 科學(xué)的飲食與營養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員作為一個(gè)特殊的群體，不同于一般的人群。運(yùn)動(dòng)員每天面臨著大強(qiáng)度的訓(xùn)練，其運(yùn)動(dòng)量是一般人難以承受的。大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體要消耗大量的能量，而能量的來源則是日常的飲食和營養(yǎng)。如若運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后得不到有效的營養(yǎng)和能量補(bǔ)充，那么勢(shì)必會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的效率以及訓(xùn)練的有效性。目前，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員尤其是國家層面的運(yùn)動(dòng)員都建立起了完善的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)員常規(guī)的營養(yǎng)、賽前營養(yǎng)方案、賽后恢復(fù)營養(yǎng)方案等。不同階段、不同種類以及不同運(yùn)動(dòng)水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方案的建立，對(duì)運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練起到了十分關(guān)鍵的作用，這為運(yùn)動(dòng)員在比賽中有優(yōu)異成績的獲得奠定了基礎(chǔ)。此外，除了建立完備的營養(yǎng)方案外，運(yùn)動(dòng)員的日常飲食的科學(xué)性也十分重要。雖然營養(yǎng)品可針對(duì)性地為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充所需的能量、元素等，但運(yùn)動(dòng)員的日常飲食猶如金字塔的最底層一般是整個(gè)能量和營養(yǎng)獲得的基礎(chǔ)，因此應(yīng)從多方面保障運(yùn)動(dòng)員飲食完善和完備。

4 科學(xué)的傷病治療與預(yù)防

對(duì)于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)傷病是不可避免的。在高強(qiáng)度、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)下以及運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較差的情況下，運(yùn)動(dòng)員最易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病，尤其在高原特殊的環(huán)境下面臨運(yùn)動(dòng)和自然雙重缺氧的情況運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能易受到破壞，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。對(duì)于我國許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員（如姚明、劉翔、李娜等），在其巔峰的狀態(tài)選擇了退役，而其中的原因無不都是嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷病而無奈地退役。在本質(zhì)上，運(yùn)動(dòng)效果的獲得是運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能破壞后的重建，而重建后的機(jī)體包括了結(jié)構(gòu)和功能的雙重提高，所以從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)而論細(xì)胞結(jié)構(gòu)的損傷是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵。但如果運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)量過大，那么運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在微損傷后可能便會(huì)出現(xiàn)超過生理狀態(tài)的改變，甚至出現(xiàn)病理性的變化。

故筆者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和科學(xué)治療是科學(xué)訓(xùn)練不可或缺的組成部分，運(yùn)動(dòng)損傷的科學(xué)預(yù)防與治療不僅關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練能否正常進(jìn)行，且關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命，甚至決定運(yùn)動(dòng)員在職業(yè)生涯中所達(dá)到的巔峰以及運(yùn)動(dòng)時(shí)限，在當(dāng)今高度發(fā)展的競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員傷病的科學(xué)預(yù)防與治療顯得尤為重要，無論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練過程中都應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行充分的保護(hù)，最大限度地避免運(yùn)動(dòng)員傷病的產(chǎn)生。針對(duì)在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的傷病，教練員應(yīng)及時(shí)調(diào)整相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、減少運(yùn)動(dòng)量，最大限度地使傷病得到治療和恢復(fù)。此外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員可能產(chǎn)生的傷病應(yīng)采取措施積極預(yù)防。

5 科學(xué)的管理

目前運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練不單單只有運(yùn)動(dòng)員、教練員組成，而是包括管理人員等在內(nèi)的團(tuán)體。在一個(gè)多人共存的團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)層面的科學(xué)管理至關(guān)重要?？茖W(xué)的管理包括對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練、科研人員以及后勤人員等層面的管理，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員層面的管理可能直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練，甚至運(yùn)動(dòng)員的成績，因此科學(xué)的管理對(duì)于整個(gè)運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)而言起到相當(dāng)重要的作用。對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)層面的管理而言，筆者認(rèn)為應(yīng)做到在兼顧各方面的同時(shí)突出重點(diǎn)，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于一種輕松有序的狀態(tài)，這樣便可做到游刃有余。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要多方面的配合和努力才能得到提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績的目的，這其中包括教練員科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的制定、科研人員科學(xué)技能監(jiān)控方案的建立、隊(duì)醫(yī)精湛的治療技術(shù)以及后勤人員等方面的保障。

參考文獻(xiàn)

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