于丹丹，趙海楠

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?大學(xué)生團(tuán)體心理訓(xùn)練是發(fā)展性心理健康教育的模式之一，從人際交往專題、自我認(rèn)知專題、壓力應(yīng)對(duì)專題等不同角度詳細(xì)分析團(tuán)體心理訓(xùn)練的課程設(shè)置與活動(dòng)配置，分別闡述不同專題的團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人格發(fā)展的重要作用及影響。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?團(tuán)體心理訓(xùn)練;心理健康教育;人格發(fā)展

[中圖分類號(hào)] ?G645 ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號(hào)] ?2096-0603（2018）27-0032-01

隨著高校心理健康教育工作的不斷深入，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該從補(bǔ)救性模式逐漸轉(zhuǎn)向發(fā)展性模式。各高校紛紛開設(shè)《大學(xué)生團(tuán)體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)》等課程，這也正是發(fā)展性心理健康教育的模式之一，采取班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，讓團(tuán)體來陪伴每一位學(xué)生，充分發(fā)揮潛能，強(qiáng)調(diào)自我發(fā)展，克服種種困惑和障礙，積極發(fā)展個(gè)體的人格品質(zhì)，培養(yǎng)其積極快樂的學(xué)習(xí)、生活心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的人格成長(zhǎng)，增進(jìn)心理健康。

大學(xué)生團(tuán)體心理訓(xùn)練活動(dòng)是根據(jù)大學(xué)生積極人格品質(zhì)發(fā)展的不同維度和學(xué)生的實(shí)際心理特點(diǎn)，定制了一系列的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)大學(xué)生的某種人格特質(zhì)進(jìn)行專門性質(zhì)的輔導(dǎo)與訓(xùn)練。

“人際溝通團(tuán)體心理輔導(dǎo)”專題活動(dòng)，分別從“滾雪球”“我的心愿”“愛在指尖”“猜猜我是誰”“你問我答”“信任跌倒”“紅色轟炸”“祝福朋友”等促進(jìn)性活動(dòng)來開展，團(tuán)體里的學(xué)生從開始到輔導(dǎo)結(jié)束，經(jīng)歷了從擔(dān)憂、沉默，到信任、接納，再到成長(zhǎng)、提高的心理過程，從回溯自我、分析自我、認(rèn)清自我開始，多層面地對(duì)自我進(jìn)行剖析，從每個(gè)人關(guān)于“我”的不同層面——“生理我、心理我、社會(huì)我、主觀我、客觀我、現(xiàn)實(shí)我、理想我”等層面進(jìn)行深度認(rèn)識(shí)與剖析，從中感悟生活中與人溝通的關(guān)鍵，形成自己的深刻理解，進(jìn)一步加深自己對(duì)學(xué)校生活的理解。

“認(rèn)識(shí)自我·悅納自我”團(tuán)體心理輔導(dǎo)專題活動(dòng)，先后通過制作名片、游戲、討論等一系列形式開展了豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)，比如“動(dòng)物園”“獨(dú)特的我”“我的五樣”“生命線”等，這不僅幫助了學(xué)生在活動(dòng)過程中體驗(yàn)和感受集體的快樂，更讓他們?cè)谶@種快樂當(dāng)中重新認(rèn)識(shí)自我，看到自己積極的一面，學(xué)會(huì)欣賞自己，勇敢地喜歡和接納自己，最終實(shí)現(xiàn)悅納自我。

“與壓力共舞”的壓力管理專題活動(dòng)，通過“壓力零距離”“壓力面對(duì)面”“壓力圈”“擁抱壓力”“放飛壓力”和“壓力感悟與珍重”等一系列活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析自己面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)和狀態(tài)，找尋其壓力來源，并分析壓力的現(xiàn)實(shí)意義，幫助學(xué)生在團(tuán)體中抒發(fā)情懷、輸出壓力，在團(tuán)體中緩解和釋放壓力，并學(xué)會(huì)用合理的方式釋放壓力并共同分享將“壓力變動(dòng)力”的升華方式。對(duì)于個(gè)體來說，這樣可以讓個(gè)體學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力和保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，對(duì)于人格的塑造及養(yǎng)成起著非常大的促進(jìn)作用。

諸如“挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)”“感恩教育”“我的夢(mèng)想塔”“職業(yè)

生涯規(guī)劃”“相親相愛一家人”等團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的開展，使學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)到釋放負(fù)性情緒的合理方式，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)以及如何通過心理防御機(jī)制進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和提升;懂得了懷著感恩的心對(duì)待周圍的人、事、物，學(xué)會(huì)感恩生活中遇見的每一個(gè)人;認(rèn)識(shí)到有夢(mèng)想、有追求才是大學(xué)生生活的真諦，要像夜晚航行的船只朝著燈塔的方向邁進(jìn)一樣，去“有夢(mèng)、追夢(mèng)、圓夢(mèng)、筑夢(mèng)”，做新時(shí)期社會(huì)主義新青年人;明確了個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)及人生發(fā)展方向，對(duì)自己的人生進(jìn)行遠(yuǎn)期目標(biāo)、近期目標(biāo)的規(guī)劃，確定了自己人生的發(fā)展導(dǎo)向;能夠感受到團(tuán)體成員之間帶給每一個(gè)人的正能量，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神，提升個(gè)人的人際交往能力及團(tuán)體榮譽(yù)感。

從學(xué)生在團(tuán)體心理訓(xùn)練中的不斷改變和成長(zhǎng)可以看出，發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種心理干預(yù)方式能夠提供一個(gè)較為真實(shí)的情境，有效改善學(xué)生的消極自我評(píng)價(jià)，使他們對(duì)生活更有信心，學(xué)會(huì)如何欣賞自己并接納自己和別人，學(xué)會(huì)控制、調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)換位思考與人際溝通的技巧，提高自我成長(zhǎng)能力和人際交往能力。

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