景麗

【摘 ?要】

專注力在心理學中通常稱為注意力，它是人的神經(jīng)系統(tǒng)對客觀刺激引起的一種反應(yīng)，是心理活動對一定對象的指向和集中，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的門檻。專注力在一個人的發(fā)展中起著重要作用。通常注意力不集中由以下幾方面原因形成：病理，生理，家庭。家庭的教育對孩子注意力的影響是非常大的，父母需要找出最適合自己孩子的培養(yǎng)方法。

【關(guān)鍵詞】

專注力 ?智力 ?兒童成長 ?家庭教育

問題緣起

侄子今年下半年就要上小學了，作為一名教師，深知學習中專注力的重要性，但是孩子這方面的若干表現(xiàn)令人憂慮。表現(xiàn)一，注意力特別容易被轉(zhuǎn)移。在做一件事的時候，如果看到另一樣東西，馬上就會被吸引過去完全忘了要做的事，很容易受到外界的影響。表現(xiàn)二，布置了任務(wù)經(jīng)常是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，效率低下。表現(xiàn)三，坐不住，無論是吃飯還是看電視，身體總是動個不停，在椅子上上上下下，甚至經(jīng)常離開桌子。表現(xiàn)四，情緒控制能力差，遇事沖動。表現(xiàn)五，身體協(xié)調(diào)性不太好，在平地上有時會無緣無故的摔倒，精細的行為動作顯得笨手笨腳。滿懷擔心的去看了很多書，查了很多資料，才發(fā)現(xiàn)原來自己對于兒童專注力這方面了解的真的不多，也太模糊。目前所得與大家分享如下。

什么是專注力

專注力在心理學中通常稱為注意力，它是人的心理活動對特定目標指向和集中的一種能力。指向性是指心理活動對特定目標進行選擇的能力，而集中性是指抑制干擾刺激停留在被指向的對象上。盡管在學術(shù)界沒有統(tǒng)一，但大多數(shù)理論認為它是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的門檻。還有一點是心理學家們普遍認可的，即人的心理資源是有限的，注意最基本也是最重要的功能就是對周圍各種刺激因素作出指向和集中并持續(xù)之。那么對兒童專注力的理解就是能夠可以持之以恒且專心致志地致力于某一個目標。

專注力的重要性

從古至今，無論是國內(nèi)還是國外，對于專注力在一個人的發(fā)展中起的重要作用是得到普遍認可的。法國的一位生物學家對這一點說過一句體會頗深的話：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它知識的陽光就照射不進來?！?我國古代學者孟子也曾以學弈為喻，說明注意力對學習的重要性。他寫道：“今夫弈之為數(shù)，小數(shù)也，不專心致志則不得也。弈秋，通國之善也。使弈秋誨人二人弈：其一人專心致志，惟弈秋之為聽;一人雖聽之，一心以為有鴻鵠將至，思援弓繳而射之，雖與之俱學，弗若之矣。為是其智弱與？曰：非然也?！边@段話明確告訴我們，學生學習成績的好壞，在很大程度上不是由于智力的差異，而是取決于是否“專心致志”。

專注力是人類認識活動的基礎(chǔ)。因為專注這一心理活動的存在，人們才能集中精力去清晰感知重要的信息和深入思考問題而不被其他無關(guān)刺激信息所影響和干擾。沒有專注力，人類認知能力的總和——記憶力、觀察力、思維能力，想象力等，即通常意義上的智力——認識活動的操作系統(tǒng)，將失去至關(guān)重要的基礎(chǔ)而失去控制。專注力是獲取信息的門檻，其強度將會直接影響人們對知識的理解及吸收程度和個人發(fā)展。

專注力對兒童青少年尤為重要。因為兒童與青少年階段是學習新事物新知識的重要時期，也是個體認知發(fā)展的重要階段，如果在實際教育教學過程中學生不能專注，那必然會對課堂上的關(guān)鍵信息視而不見，聽而不聞會對所學產(chǎn)生理解偏差，思維紊亂，最終對一個人的成長與成才產(chǎn)生不可挽回的影響。

尋根溯源尋找提升專注力途徑

很多研究表明，通常注意力不集中原因有以下幾方面：病理，生理，家庭。

（一）病理方面

極少數(shù)兒童的大腦存在輕微的損害，與正常兒童大腦相比有所缺陷。比如我們常聽到的多動癥——兒童注意缺陷多動障礙（ ADHD）就是最常見的表象之一。另外，有的孩子可能在聽力和視力方面存在問題，所以他們的行為表現(xiàn)也會被誤認為不認真聽講不專注。

遇到以上疑似情況要在不傷害孩子的前提下盡早尋求專業(yè)人士的幫助。先進行認真的排查，在沒有?？漆t(yī)師的正式認定前，不要武斷地下定論，輕易地給孩子貼上多動癥或諸如此類的標簽。但一旦得到確認后，要積極配合?？漆t(yī)師的治療。比如最早由美國的艾麗絲博士于 1972 年首先提出的感覺統(tǒng)合訓練對于ADHD的治療效果是得到廣泛認可的。一定不要諱疾忌醫(yī)，不然很多非專業(yè)的甚至無知的做法必將造成更大更多的傷害。

（二）生理方面

專注力不足，病理原因只是少數(shù)，畢竟全世界兒童ADHD發(fā)病率不到5%。很多孩子被誤認為患有ADHD僅僅是因為家長和教師忽視或者無視了孩子自然發(fā)展規(guī)律。兒童成長過程中，大腦還未結(jié)束發(fā)育，存在著正常的不完善狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，自制力差是有其生理發(fā)展規(guī)律的原因的。這是很正常的，只要家長遵循規(guī)律認真教養(yǎng)，身體和心理各方面不斷成長，絕大多數(shù)孩子能夠越來越專注。

這就要求老師和家長要了解兒童生理和心理的各個方面，承認和接納兒童間的年齡差異和個體間的差異，不提出不合理的要求，不抱有不符規(guī)律的期望，不給孩子不實際的負面心理暗示。

（三）家庭方面

家庭環(huán)境是兒童成長至關(guān)重要的“土壤，陽光，空氣，水分”。不夠茁壯的小苗必然是在某一方面出現(xiàn)了問題，同理很多兒童注意力的不足皆可在其家庭環(huán)境中找到根源。

1.生活習慣

一個家庭的某些不良生活習慣會對兒童專注力的養(yǎng)成造成很大的阻礙，比如說飲食方面，如今物質(zhì)豐富，很多兒童對于糖的攝入量偏高甚至是很高，還有市場上充斥著含有咖啡因、防腐劑、人工色素等各種添加劑的不健康食物，這些都會對他們的身體和心理造成不當刺激，從而影響他們的專注力。顯然，作為父母我們有必要了解健康飲食的知識，我們有責任讓孩子的飲食結(jié)構(gòu)更加健康，讓他們遠離垃圾食品。

此外，很多研究結(jié)果都顯示，睡眠質(zhì)量與兒童學習的專注力有著密切聯(lián)系，影響著學習效果和結(jié)果。我們教師在實際教育教學中也可以明顯發(fā)現(xiàn)如果學生前一晚睡眠時間不充分或由于生理和心理等原因出現(xiàn)睡眠障礙，第二天就會有上課控制不住的瞌睡，不專注，不由自主的神游物外，好動次數(shù)增多，作業(yè)錯誤率明顯增加，記東西費勁等現(xiàn)象。因此作為家長一定要重視睡眠對于兒童心理和生理發(fā)展的重要作用，采取恰當?shù)拇胧┒酱俦Ｕ蟽和邥r間。

還有的家庭沒有規(guī)律運動的良好生活習慣，然而不同類型的運動項目對兒童專注力不同方面的提升有著顯著的作用。比如中等強度的乒乓球和少兒健身拳鍛煉有利于兒童專注穩(wěn)定性的改善。而有研究表明羽毛球能提升兒童注意分配性和轉(zhuǎn)移性。所以有必要幫助孩子找到感興趣的若干運動項目并堅持下去。

2.家長教育方式

家庭的教育對孩子注意力的影響是非常大的，父母應(yīng)該從自身的教育方式、教育態(tài)度和理念上對自己進行檢討，然后找出最適合自己孩子的方法。

例如，有的家長對孩子百依百順，孩子就想做什么就做什么，想要什么就立刻要得到，不會克制，更沒有克服困難的觀念，所以沒有辦法靜下心來認真的做一件事情，做事情會走神。有的家長一次性會給買很多玩具，讓孩子這個也想玩那個也想玩，根本無法專心。有的家里的活動太多，像是在家中打麻將、唱歌、看電視，即使呵斥孩子專心，他們又如何能做到有很強的專注力，安靜的學習呢？家長有沒有給孩子提供難度適當?shù)娜蝿?wù)呢，畢竟如果太難，孩子無法完成是不會有興趣做下去的，而如果太簡單，沒有挑戰(zhàn)性，注意力也是無法集中的。在面對孩子的失敗時，家長有無正確的態(tài)度，是否過度嚴厲太多批評，甚至不恰當?shù)馁N了負面標簽讓孩子產(chǎn)生負面的想法覺著自己反正不行，從而更無法專注于接下來的任務(wù)中。

因此家長要積極接觸健康科學的教養(yǎng)方式，多聽相關(guān)的專題講座，多讀家庭教育方面的書籍，全面了解兒童的內(nèi)心活動，改善教育方式。

（1）家長可以提出活動的目的和任務(wù)，讓孩子清楚自己的目標和完成過程，從而專注于活動，達到提高自控能力和專注力的目的。

（2）有固定的時間和固定地點的繪畫、練琴、練書法等等都是培養(yǎng)孩子的自制力的良好方式，有助于形成專注的定向的心理活動。孩子的作息時間要科學，孩子要清楚地知道什么時候是可以盡情地玩耍的時間，什么時候是必須全神貫注學習的時間。

（3）家庭學習氣氛很重要，要安靜，要控制干擾源，比如電視和高談闊論等。如果家長能認真地看書學習，孩子也會模仿這種專注的行為。在孩子學習的時侯尤其忌諱過度關(guān)心地嘮叨，問這問那，這只會干擾孩子，降低其學習的注意力。

（4）還可嘗試使用“標記獎酬法”也稱代幣法。代幣法是結(jié)合獎勵法、行為塑造法、行為契約法、自我調(diào)控于一體的一種方法。幼兒園和小學低年級采用的獎勵小紅花、小紅旗之類的方式就屬于代幣法。其主要意圖是使良好行為出現(xiàn)或加強和某種不良行為的減少或消退。這種方法既改變兒童行為也能強化其意志品質(zhì)，從而最終得到目標行為。

對兒童進行適當?shù)墓膭钍怯欣碚摳鶕?jù)的。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，“人性中最終的需求就是得到賞識、尊重、理解和愛”，每個兒童都是為得到賞識而來到人世間的。由此可見想要提升兒童專注力，嘮叨和訓斥是無用的，甚至會起到反作用。因此當注意力不集中時，不要把抱怨掛在嘴邊，那樣等于強化兒童不集中的特點，貼了這種“不專注”的標簽后，他們也會在心里認同自己不能做到專注！有很多研究都可證明，通過賞識，注意力集中的好孩子，專注力會得到加強;注意力缺乏的“壞孩子”專注力也能得到顯著的提高。贊賞、鼓勵是保持專注力的重要因素！

綜上所述，專注力是個人最重要的智力要素之一，如果在個人成長的奠基時期對其采取恰當?shù)呐囵B(yǎng)方式者對于兒童的終生發(fā)展必將產(chǎn)生無可估量的積極影響。而父母作為兒童的第一任也是最重要的教養(yǎng)人，有義務(wù)認真地了解兒童專注力相關(guān)知識，有責任用科學的方式幫助孩子不斷提升專注力，為其人生發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。我想我很有必要和小侄子的父母做出專注力方面的提醒，通過恰當?shù)姆椒?，小侄子的專注力一定會有所提升?/p>