肖茗予

馬伊琍雖然是個(gè)明星，但她盡可能地把生活過(guò)得像普通人一樣規(guī)律、自在！為了全家人的生活，為了孩子，她心甘情愿地放棄了很多。原來(lái)，馬伊琍這么多年來(lái)一直有自己的生活方式：她每年四、五、六月拍一部戲，然后九、十、十一月再拍一部戲，因?yàn)槎际亲钍娣募竟?jié)。

然后暑、寒假她就可以不拍戲，讓生活作息更規(guī)律，而且可以專心照顧家人。為此，馬伊琍婉言謝絕了眾多劇組的邀請(qǐng)，因?yàn)樗辉敢鉃榱速嶅X，而不停地打亂生活規(guī)律。有一次，導(dǎo)演苦口婆心地找馬伊琍談過(guò)三次，她還是婉拒了?！耙?yàn)槲乙?，我不能為了拍戲再去放棄我跟孩子相處的時(shí)間?！?/p>

馬伊琍的原則性如此強(qiáng)，以至于她是出了名的不愛(ài)參加社交活動(dòng)。“因?yàn)槲液芾?，所以我不?huì)再把時(shí)間浪費(fèi)在玩兒上面，我沒(méi)有那些應(yīng)酬和夜生活。偶爾，我會(huì)參加一年一兩次的同學(xué)聚會(huì)，或者是跟劇組在外地宣傳。”馬伊琍很講究養(yǎng)生，基本上每天晚上九點(diǎn)多睡覺(jué)，早上七點(diǎn)不到就起床，過(guò)著非常規(guī)律的生活。

曾有報(bào)道說(shuō)，馬伊琍完全稱得上是運(yùn)動(dòng)美人，她最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是跑步和游泳。她已經(jīng)堅(jiān)持跑步20年了，從大學(xué)四年級(jí)開(kāi)始的跑步至今依然是她的最愛(ài)。馬伊琍不喜歡去健身房跑步，一般選擇在小區(qū)里慢跑或游泳來(lái)鍛煉。另外有時(shí)會(huì)選擇不開(kāi)車，而是步行十公里，尤其在冬日，她會(huì)選擇在下雪天走個(gè)十公里，渾身都是汗，覺(jué)得特別輕松。

其實(shí)，馬伊琍小時(shí)候也體弱多病，經(jīng)常流鼻血，每個(gè)星期都去醫(yī)院，幾乎不參加任何的體育運(yùn)動(dòng)。后來(lái)她考上了上海戲劇學(xué)院，學(xué)跳舞的那段經(jīng)歷帶給她一個(gè)意想不到的收獲，就是身體變好了。告別了病弱的身體，馬伊琍深切地感受到運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性。為此，她制定了有規(guī)律的鍛煉計(jì)劃，并且一直踐行著。

身體除了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肌，馬伊琍認(rèn)為，吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原則，她說(shuō)：“早飯是一定要吃的。我早飯一般是喝粥、吃小籠包，我們上海人的早點(diǎn)幾乎都是這樣，很簡(jiǎn)單。我的晚飯是最重要的，吃的種類比較多，但分量少而精，我一般只吃到九分飽?！?/p>

她從來(lái)不吃油炸食品，而且炒菜的時(shí)候，油放得很少，少油、少鹽、少糖是她的重要飲食原則。她特別愛(ài)吃魚和蔬菜，蔬菜更是每頓都要吃三種。她還愛(ài)喝湯，拒絕甜味飲料，只喝白開(kāi)水或茶。她是一個(gè)堅(jiān)定的補(bǔ)水主義者，只要有空，她會(huì)自己做保濕面膜。

有人問(wèn)馬伊琍：“什么是健康？”馬伊琍說(shuō)：“我覺(jué)得健康包括外表和內(nèi)在的狀態(tài)，從外表來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的形體應(yīng)當(dāng)是挺拔、勻稱、結(jié)實(shí)的；內(nèi)在狀態(tài)應(yīng)該是精神飽滿的，對(duì)待生活是樂(lè)觀的?！?/p>

馬伊琍不會(huì)像別的女明星那樣曬高級(jí)運(yùn)動(dòng)房的照片，她很“懶”，出門基本不化妝，發(fā)型基本上是短發(fā)；她很倔，所以依然保留著她的小虎牙，也不會(huì)像有的女明星花巨資把牙齒整形。她喜歡開(kāi)吉普車，讀柏拉圖的作品……這就是馬伊琍，她讓生活順從自己的感受，養(yǎng)心的同時(shí)也在養(yǎng)生！

（摘自《知音·海外版》2018年第2期 圖/）