祝天澤

如今，“濟公”游本昌已經八十多歲了，但他依然身板硬朗，精神矍鑠，說起話來神采飛揚，根本不像是一位年過耄耋的老人。他有什么獨到的養(yǎng)生訣竅呢？

游本昌小時候身體并不好，有人說他活不過13歲，只有皈依佛門才能闖過這一劫。于是父母在他六歲時，把他送到上海的法藏寺拜興慈法師為師。

游本昌從小跟隨師父打坐和練拳術，身體狀況逐漸好轉。

后來，在學校和工作單位，他也一直堅持鍛煉身體。游本昌還有游泳的好習慣，蛙泳、自由泳、仰泳，各種樣式他都會。

游本昌的愛人是一位中醫(yī)，他們夫妻二人都很注重養(yǎng)生，特別喜歡用按摩來養(yǎng)生保健。游本昌將自己平時的按摩方法戲稱為“游氏按摩術”，游本昌說：“先把手心和手背都搓熱了，然后在全身上下摩擦，就像在洗澡一樣。這樣不僅可以促進血液循環(huán)，還能美容呢?！?/p>

他一邊示范，一邊解釋說：“鼻子兩邊的迎香穴要按一按，按摩這里有利于預防感冒和治療慢性鼻炎；足三里要按一按，常按足三里，勝吃老母雞；腳底的涌泉穴也很重要，要搓一搓?！?/p>

除了按摩，游本昌還從太極拳和八段錦中得到啟發(fā)，自創(chuàng)了一套“推壓健身操”。說是健身操，其實主要是兩個動作：雙手向上推和向下壓。其重點在于身體要放松，盡量把身體舒展開來，活動關節(jié)和筋骨。

“人有骨才立，有筋才能行動?！庇伪静榻B道，“人一旦上了年紀，就能明顯感覺到筋骨僵硬，行動也不如年輕時靈活了。我這套健身操可以在一推一壓之間，起到強筋健骨的作用?！?/p>

游本昌感慨道：“健康與人的情緒息息相關。只有保持樂觀的心態(tài)，勝不驕，敗不餒，才能獲得事業(yè)和健康的雙豐收?！?/p>

（摘自《名人話養(yǎng)生》上?？茖W技術出版社）