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        “呬”字功

        2018-05-14 08:53:27孔勉
        愛你·健康讀本 2018年10期
        關(guān)鍵詞:少商肝經(jīng)口型

        孔勉

        養(yǎng)肺護肺的方法有很多,我在這里跟大家分享一套“呬”字功。古人從長期的實踐中總結(jié)出了“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字的口型,其中的“呬”影響著肺功能。在呼氣時,若能用意念和動作引導氣血循經(jīng)運行,就能養(yǎng)肺護肺。

        “呬”字功大體分三個步驟。

        第一步:練習者雙腳微叉開站立,然后托起兩手掌心由小腹以下往上提,到小腹部時逐漸把掌心向上,當手臂抬到胸口的時候,兩臂向外翻轉(zhuǎn)手心向外呈立掌狀,指尖到咽喉處,然后把左右手臂展開,寬胸推掌做出像鳥飛一樣的姿勢。

        第二步:開始向外呼氣,然后口中念“呬”字。足大趾輕輕點地,然后放松,把氣呼完,然后吸氣,在吸氣的過程中兩條胳膊從兩側(cè)自然下落。

        第三步:雙手重疊,蓋在丹田上,稍微休息一會兒,然后重復(fù)做六次。

        呬(xia)讀音同夏,聲短氣長,開口張腭,舌尖輕抵下腭。在練這個功的過程中,我們念“呬”字時,肝經(jīng)的氣就會從足大趾外側(cè)的大敦穴向上升,沿著腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上升入肝臟,由肝臟的分支流進肺里,又從肺與喉嚨連接的部位出來。另一條則是經(jīng)過手臂上的陰肺經(jīng),從少商穴出來。

        練習“呬”字功可以很好地清除掉肺經(jīng)里的郁熱。當手臂展開以后,可以感到氣感,其中以拇指、食指氣感較強。對于治療女性的傷風感冒,發(fā)熱、咳嗽、痰多、涕多、后背發(fā)冷都有非常好的功效。當然,男性練習這個功也同樣有效。有很長一段時間,我老公一直在家里練習“呬”字功。之前他整個人都不精神,練習了“呬”字功,則慢慢變得精力充沛起來。

        有人可能會覺得這個功這么簡單,還不如每天喝幾口枇杷膏呢。但是我們要知道,人只要把自己的身體保養(yǎng)健康了就根本不需要吃藥。藥物只是從外向內(nèi)治療,但是自治則可以由內(nèi)向外治療,這樣的治療效果更好,對我們的身體更有好處。

        (摘自《神奇美肌書:變白,變瘦,變美麗》中國醫(yī)藥科技出版社)

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