陶玲

產(chǎn)后落發(fā)幾乎是所有產(chǎn)婦都會(huì)遇到的棘手問(wèn)題，那些明星即使有專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)全程呵護(hù)也難逃宿命，楊冪、范瑋琪都自曝過(guò)這個(gè)困擾。在激素變化導(dǎo)致落發(fā)的懷孕高發(fā)期我們小心翼翼不作為可以理解，那么產(chǎn)后如果再不想辦法，未免太偷懶，這可不是走精致路線女人的作派。

女性由于懷孕時(shí)期的激素變化會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象，是眾所周知的事實(shí)，但接受起來(lái)還是很難。特別是當(dāng)你看到每每洗發(fā)后，集中在地面下水蓋上成團(tuán)的頭發(fā)以及扎發(fā)時(shí)兩側(cè)越露越多的頭皮，一陣陣失落無(wú)助感就會(huì)不知不覺(jué)地涌上來(lái)。要?jiǎng)衲惴艑捫摹斑@是產(chǎn)后女人的通病”，有點(diǎn)太敷衍了，必須拿出干貨才能解憂(yōu)啊！要知道，脫發(fā)是個(gè)綜合問(wèn)題，針對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)，只要不是頭皮毛囊出了問(wèn)題，那么通過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)，如規(guī)律作息、釋放壓力、清淡飲食都會(huì)令脫發(fā)問(wèn)題得到緩解。當(dāng)然，在頭發(fā)護(hù)理品上下功夫，選擇可以作用頭皮和針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的產(chǎn)品也能幫助改善脫發(fā)。

充足睡眠是防脫發(fā)根本

“美人都是睡出來(lái)的”，這話(huà)一點(diǎn)都不假。但凡走精致路線的女性絕不會(huì)讓劣質(zhì)睡眠削減自己變美的功力。產(chǎn)后、更年期、熬夜都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而引發(fā)脫發(fā)，特別是產(chǎn)后哺乳令作息不規(guī)律，精神壓力加大而無(wú)法保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，這種神經(jīng)性和內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)，最簡(jiǎn)單的方式就是要想盡一切辦法，提升睡眠質(zhì)量、不缺覺(jué)和保證深度睡眠。

時(shí)間是偷出來(lái)的，在產(chǎn)后的育兒過(guò)程中要珍惜每一個(gè)可以獨(dú)自掌控的時(shí)光，如寶寶小睡時(shí)，或有人可以幫你陪伴寶寶進(jìn)食、沐浴時(shí)，充分利用這些時(shí)間進(jìn)行小睡，可以幫助體力恢復(fù)，也能讓緊繃的神經(jīng)得到舒緩。夜間因?yàn)橐欢〞r(shí)哺乳會(huì)影響正常的睡眠，你可以借助專(zhuān)業(yè)育嬰團(tuán)隊(duì)的建議嘗試規(guī)律夜間寶寶進(jìn)食的時(shí)間，讓自己可以掌控夜間睡眠的時(shí)間段，就能有針對(duì)性地提升睡眠質(zhì)量。一些精油按摩產(chǎn)品是可以起到助眠作用的，將它們噴灑在枕頭上，在舒緩的香氣作用中進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身心靈也隨之得到放松。

產(chǎn)后由于身體激素的不穩(wěn)定性，脫發(fā)問(wèn)題不是一時(shí)半會(huì)兒就能得到解決的，一般需要半年或一年的時(shí)間才會(huì)慢慢得到緩解，真的需要你心平氣和地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。而在這期間，頭皮也要比以往更加敏感。你可能不相信，其實(shí)我們的頭皮比臉部肌膚還要敏感，衰老速度也比臉部快6倍。因此，頭皮環(huán)境紊亂不穩(wěn)固，頭發(fā)自然受損易落。除了按時(shí)清潔頭發(fā)外，選擇一款能夠改善頭皮環(huán)境、穩(wěn)固頭發(fā)的洗發(fā)水很重要。

洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品越來(lái)越細(xì)分，以針對(duì)不同的頭皮、發(fā)質(zhì)以及產(chǎn)婦的護(hù)理要求。如果你的頭皮經(jīng)過(guò)檢測(cè)（像醫(yī)院皮膚科及一些洗護(hù)發(fā)品牌專(zhuān)柜都可以做檢測(cè)）是健康的，你就可以從個(gè)性化的頭皮頭發(fā)護(hù)理服務(wù)中選擇能讓頭皮保持健康年輕態(tài)，可作用于頭皮和發(fā)根的防脫產(chǎn)品，以減少脫發(fā)現(xiàn)象。

TIPS

1 洗發(fā)時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)，動(dòng)作要輕柔。特別是在擦干頭發(fā)的時(shí)候，切忌用毛巾來(lái)回揉搓，選質(zhì)地柔軟的毛巾從頭發(fā)的內(nèi)和外夾住并按壓濕發(fā)，吸拭水分。

2 如果在頭皮敏感或發(fā)質(zhì)脆弱的時(shí)期，不要使用強(qiáng)效類(lèi)的如去屑洗發(fā)水，以免刺激頭皮。

3 頭發(fā)如果沒(méi)有充分打濕就加入洗發(fā)水揉搓，可不會(huì)只是體現(xiàn)在泡泡少、無(wú)法揉開(kāi)頭發(fā)這么簡(jiǎn)單，頭發(fā)會(huì)因?yàn)槿鄙倥菽韪舻哪Σ琳蹟嗦浒l(fā)。

4 在潔凈的干發(fā)狀態(tài)下使用防脫發(fā)的精華產(chǎn)品或其他護(hù)理精華，要比剛洗完頭的使用效果更好，因?yàn)檫@能夠令其涂抹更加均勻。